Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Menu
دوره آموزشی هدف گذاری (کلیک کنید)


خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟


افکار مثبت روزانه - خبرهای خوب و رویدادهای مثبت هم نیاز به تحمل شدن دارند

شاید عنوان این درس کمی برای شما عجیب باشد.

ما معمولاً وقتی از تحمل کردن حرف می‌زنیم، به رنج‌ها و دردها و مشکلات فکر می‌کنیم.

وقتی هم در تعریف حمایت اجتماعی می‌گوییم که یکی از مولفه‌های حمایت اجتماعی، حمایت احساسی است،‌ احتمالاً این تفسیر در ذهن شما شکل می‌گیرد که دوست، به تعبیر سعدی، باید در پریشان‌حالی و درماندگی، دست دوست خود را بگیرد و به این شکل، حمایت احساسی‌اش را ابراز کند.

اما واقعیت این است که تحمل خبرهای خوب و افکار مثبت هم چندان ساده نیست.

آیا برایتان پیش نیامده که در شرکت، ارتقاء شغلی پیدا کنید و در به در، دنبال کسی باشید که این خبر خوب را به او اطلاع دهید تا بار آن از دوش‌تان برداشته شود؟

آیا نشده که ایده‌ی یک کسب و کار جدید به ذهن‌تان برسد و دوست داشته باشید در نخستین فرصت، آن را با یکی از دوستان نزدیک‌تان در میان بگذارید؟

اگر پدر یا مادر هستید، زمانی که فرزندتان را برای نخستین بار پس از تولد دیدید، دوست نداشتید این حس خوب را با هر کسی که در دسترس بود، به اشتراک بگذارید؟

اصلاً شیرینی دادن به دیگران، وقتی رویداد خوبی اتفاق می‌افتد، چگونه و چرا حس ما را بهتر می‌کند؟

مارتین سلیگمن در چند بخش از کتاب شکوفایی به بحث طرح خبرهای خوب و به اشتراک‌گذاری افکار مثبت می‌پردازد و توضیح می‌دهد که  یکی از ویژگی‌های رابطه‌ی مثبت، ظرفیتِ طرح خبرها و رویدادهای خوب و گفتگوی سازنده درباره‌ی آن‌هاست. 

در یک رابطه سازنده باید بتوانیم خبرهای خوب و افکار مثبت را با دوست خود در میان بگذاریم

محدودیت در دسترسی کامل به این مجموعه درس

دسترسی کامل به این درس و ۵۴ درس دیگر دربارهٔ حمایت اجتماعی و رابطه عاطفی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۴۲۹۹ نفر از متممی‌ها مجموعاً ۵۳۳۳ تمرین در درس‌های حمایت اجتماعی ثبت کرده‌اند.

با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۵۴ درس به هزاران درس دیگر از جمله درس‌های زیر دسترسی خواهید داشت:

  مدیریت استرس  |  مهارت ارتباطی  |  کوچینگ

  شخصیت شناسی | خودشناسی  |  مدیریت تعارض

  چگونه شاد باشیم | عزت نفس  | هوش هیجانی

  تحلیل رفتار متقابل  |  روانشناسی مثبت گرا  |  حل مسئله

ثبت نام    تجربه‌ٔ متممی‌ها

تمرین و مشارکت در بحث

یک سناریوی فرضی (یا خاطره‌ی واقعی) را به صورت کوتاه شرح دهید و چهار نوع برخورد با آن را توضیح دهید.

به عبارت دیگر، مثال متفاوتی به جای مثال مطرح شده در درس، بیان کنید.

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه حمایت اجتماعی

سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم

متمم چیست و چه می‌کند؟

متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.

برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.

فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟

هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه»  دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص می‌‌‌کند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.

هم‌چنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.

هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟

شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.

اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.

آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.

هم‌چنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آن‌ها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.

با متمم همراه شوید

آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟

سرفصل‌ها  ثبت‌نام  تجربهٔ متممی‌ها

۱۰۲ نظر برای خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل می‌کنید؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : طاهره خباری

    چند وقت‌پیش یکی از دوستانم از طریق پیام‌رسان به من خبر داد که قرار است به‌زودی ازدواج کند. می‌خواهم چهار نوع واکنش به این خبر را در بستر پیام‌رسان بگویم:

    سازنده و فعال: وااااااااای. چقدر عااااالی. خیلی خوشحالم از شنیدن این خبر. مبارک باشه. امیدوارم خوشبخت بشی (به همراه تعداد زیادی اسمایلی بوس و قلب)

    حالا بگو ببینم تاریخ عرسی کِی هست؟ کمک نمی‌خوای؟ رودربایستی نکنی‌ها. همه‌جوره می‌تونی روی من حساب کنی.

    سازنده اما منفعل: خبر خوبیه. به‌سلامتی. ممنون که گفتی (به همراه یک عدد اسمایلی لبخند)

    منفعل و مخرب: خوبه. راستی پس کاری که من بهت گفته بودم انجام بدی چی؟! یعنی حالا حالاها باید منتظر بمونم؟

    مخرب و فعال: جدی! ولی توی این موقعیت به نظرم تصمیم درستی نگرفتی. مگه نمی‌بینی چقدر آمار طلاق رفته بالا؟ این روزها اکثر اونایی که ازدواج می‌کنن، بعد از یکی دو سال، کارشون به جدایی می‌رسه. آخه حیف تو نیست؟!

     
    تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
    .