Menu
فایل صوتی آموزشی ویژگی‌‌های انسان تحصیل‌کرده

مسیرِ تبدیل شدن به یک انسان فرهیخته چیست و در این راه، باید به چه نکاتی دقت کنیم؟




کتاب شکوفایی | روانشناسی مثبت گرا با روایت ساده‌ی مارتین سلیگمن


کتاب شکوفایی روانشناسی مثبت گرا - مارتین سلیگمن - ترجمه به فارسی دارد

کتاب شکوفایی (Flourish) را می‌توان یکی از صمیمانه‌ترین کتاب‌های مارتین سلیگمن دانست.

شکوفایی هم مانند سایر کتابهای سلیگمن، کتابی علمی و متکی بر مجموعه‌ی گسترده‌ای از مطالعات و تحقیقات است. بنابراین، از این زاویه، تفاوتی با سایر کارها و کتاب‌های او ندارد.

اما لحن ساده و صمیمی، چیزی است که به خوبی از نخستین صفحات کتاب آن را حس می‌کنید.

اجازه بدهید چند سطرِ نخست مقدمه‌ی کتاب را با هم بخوانیم:

این کتاب به شما کمک می‌کند شکوفا شوید.

بالاخره این را گفتم.

من در تمام زندگی حرفه‌ای‌ام، از مطرح کردن این جنس از وعده‌ها اجتناب کرده‌ام.

من یک دانشمند اهل تحقیق و محافظه‌کار هستم و جذابیت نوشته‌هایم هم به این است که در علم ریشه دارند: آزمون‌های آماری، پرسشنامه‌های اعتبارسنجی‌شده، تمرین‌هایی که به خوبی روی اثرات آن‌ها مطالعه شده و مطالعه بر روی نمونه‌های آماری بزرگ.

برخلافِ روانشناسی عامه‌پسند و انبوه کتاب‌های خودیاری، باورپذیری نوشته‌های من به علت زیربنای علمی‌شان است.

در اوایل این کتاب، روند شکل‌گیری بحثِ روانشناسی مثبت گرا و حتی خاطرات شخصی سلیگمن در زمینه‌ی تأمین مالی پروژه‌های مطالعاتی‌اش را می‌خوانیم و این پیام را دریافت می‌کنیم که قرار نیست در یک فضای خشک و رسمی، با نویسنده همراه شویم.

کتاب شکوفایی - روانشناسی مثبت گرا - مارتین سلیگمن

مطالب مطرح شده در کتاب شکوفایی

کلمه‌ی کلیدیِ کتاب شکوفایی، اگر از عبارت روانشناسی مثبت گرا صرف‌نظر کنیم، Well-being است.

ترجمه‌ی واژه به واژه‌ی این کلمه، به‌زیستی است. اما شاید به خاطر استفاده از این واژه در عنوان سازمان بهزیستی، بار معنایی این واژه برای ما، با آن‌چه در ذهن سلیگمن است متفاوت باشد.

البته سلیگمن تعریف خودش را از Well-being ارائه داده (و تا زمانی که این تعریف را بدانیم، چندان مهم نیست که چه واژه‌ای را برای آن به‌کار می‌بریم:

Well-being theory has five elements.

The five elements are positive emotion, engagement, meaning, positive relationship, and accomplishment.

A handy mnemonic is PERMA.

well-being پنج المان دارد:

هیجانات مثبت، تجربه‌ی عمیق لحظات (Flow)، معنا، روابط مثبت و موفقیت.

با همه‌ی این توضیحات، اگر ظرافت کلامی برایتان مهم است، باید بگوییم که Well-being به کلمه‌ی عافیت (به معنای رایج آن در عربی) و واژه‌ی سلامت (به معنای رایج آن در فارسی) نزدیک است.

تعریف سلامت چیست؟ مولفه‌های آن چه هستند؟

سلیگمن در بخش‌های مختلف کتاب، به جنبه‌های مختلف سلامت پرداخته‌ است:

تبیینِ مفهوم سلامت، تأکید بر این‌که ما نقش داروهای ضد افسردگی را جدی‌تر از آن‌چه هست فرض می‌کنیم، آموزش سلامت، اهمیت ثبات و پیوستگیِ تلاش (حتی بیشتر از بهره هوشی)، تبدیل زخم‌ها و آسیب‌ها به فرصت رشد، #خوش بینی، و شیوه‌ی مدیریت و سنجش سلامت در نیروهای نظامی، از جمله موضوعات متنوعی هستند که سلیگمن در این کتاب به آن‌ها توجه داشته است.

اهمیت کتاب سلیگمن

[ درس مرتبط: افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ ]

محدودیت در دسترسی کامل به این درس

دوست عزیز.

دسترسی کامل به این درس برای کاربران ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت به عنوان کاربر ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مطلب، به سایر بحث‌های مرتبط با روانشناسی مثبت گرا هم دسترسی پیدا می‌کنید.

همچنین با فعال کردن اشتراک ویژه به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی / حمایت اجتماعی / خودشناسی

  تحلیل رفتار متقابل / عزت نفس

  پرورش تسلط کلامی

  استرس / چگونه شاد باشیم / مدیریت انگیزه

توضیح: کتاب Flourish با عنوان شکوفایی (درک جدیدی از نظریه شادکامی و بهزیستی) توسط امیر کامکار و به همت نشر روان به بازار عرضه شده است.

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: هادی محمدی , محمد عباسی , معصومه صالحی , معصومه خزاعی , حسین

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری روانشناسی مثبت گرا به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه روانشناسی مثبت گرا
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

6 نکته برای کتاب شکوفایی | روانشناسی مثبت گرا با روایت ساده‌ی مارتین سلیگمن

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .