اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)

۳۵ نظر برای اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : طاهره خباری



خجالتی‌ها، ترجیح می‌‌دهند در برخی محیط‌های اجتماعی قرار نگیرند. اما اگر مجبور باشند می‌توانند گلیم خودشان را به هر حال از آب بیرون بکشند (حتی با فشار درونی یا صرف انرژی بیشتر).

خواندن این جملات من را یاد دو خاطره انداخت:

 

* خاطره‌ی اول:

اولین تجربه‌ی تدریس من در دانشگاه، مهر ماه سال ۱۳۸۸ بود.

یادم می‌آید تا آن موقع در حضور جمعی با بیش از حدوداً ۲۰ نفر صحبت نکرده بودم و اولین کلاس من در دانشگاه جمعیتی حدوداً ۴۰ نفر داشت.

وقتی که شروع به صحبت کردم، کاملاً متوجه شدم که صدایم می‌لرزد و اینکه نمی‌توانم ذهنم را خیلی جمع و جور کنم و جملات را آنگونه که دلم می‌خواهد شمرده و واضح بگویم.

اما تقریباً پس از دو سه جلسه، حضور در چنین جمع‌هایی و صحبت کردن در آنجا برایم عادی شد و در حال حاضر با وجود اینکه هنوز، هم درون‌گرا بودن و هم خجالتی بودن را ترجیح می‌دهم و دوست دارم، تعامل با دانشجویان متعدد و بودن در چنین جمع‌هایی را نیز دوست دارم.

 

 

* خاطره‌ی دوم:

روز جلسه‌ی دفاع از پایان‌نامه‌ی ارشد نیز اضطراب و ترس عجیبی را تجربه کردم.

با وجود اینکه آن موقع تجربه‌ی یک سال تدریس در دانشگاه را داشتم ولی به دلیل حضور افرادی مثل داور، باز هم چند دقیقه‌ی اول شروع دفاعیه، فشار بیش از اندازه‌ای را روی خودم احساس می‌کردم ولی پس از چند دقیقه توانستم بر خودم مسلط شوم و جلسه‌ی دفاع را به خوبی به اتمام برسانم.

این تجربه باعث شد که چند سال بعد، ترس و اضطراب کمتری را در جلساتی مانند جلسه‌ی مصاحبه‌ی استخدامی داشته باشم و بتوانم با فشار و صرف انرژی کمتری، آنگونه که دلم می‌خواهد صحبت کنم.

 
تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
.