کنترل رابطه در دست کیست؟
جان سی مکسول، کتابی دارد با نام No Limits که در فارسی به بی حد و مرز ترجمه شده است.
کتاب، چندان قوی نیست و نویسنده در آن، بیشتر لحن یک کشیش موعظهگر را بهکار گرفته است. علاوه بر این، ترجمه هم چندان با سلیقهی ما جور درنیامد.
اما در این کتاب، بخش کوچکی وجود دارد که به مهرطلبی و تأمین رضایت دیگران میپردازد و به مباحثی که ما در درس خودشناسی مطرح کردهایم ربط پیدا میکند.
تصمیم گرفتیم آن بخش را از نسخهی انگلیسی ترجمه کرده و در قالب پاراگراف فارسی برای شما بیاوریم:
وقتی مسیر شغلی خودم را به عنوان یک رهبر آغاز کردم، فکر میکردم اثربخش بودن به این معناست که باید همه از من شاد و خشنود باشند. و از آنجا که مهارتهای ارتباطی خوبی داشتم، میتوانستم به دیگران حس خوب بدهم و وقتی حس خوبی ندارند، سرحالشان کنم.
اما من به فرد [مهرطلبی] تبدیل شده بودم دائماً در پی خشنودی و جلب رضایت دیگران بود. معنای دیگر این حرف آن است که دیگران، کنترل زندگی من را در دست گرفته بودند.
روزی یکی از مربیانم به نام المر تاونز (Elmer Towns) چیزی گفت که توجهم را به خود جلب کرد: «جان. اغلب، این طرف ضعیفتر است که رابطه را کنترل میکند.»
او برایم توضیح داد که افرادی که از قدرت عاطفی بالایی برخوردار هستند، میتوانند خودشان را در رابطههای دشوار تطبیق بدهند، اما طرف ضعیفتر، یا نمیخواهد و یا نمیتواند چنین کند.
پیامد این وضعیت، بسیار بزرگ و مهم است: اگر از نظر عاطفی، تو فرد قویتر در رابطه باشی، اما حواست به دینامیک و تحولات رابطه در طول زمان نباشد، [به تدریج] خودت را با شیوهی ارتباطسازی طرف مقابل تطبیق میدهی.
اما اگر حواست به تحولات و دینامیک رابطه باشد، گزینههای دیگری انتخاب میکنی: یا سعی میکنی با اقدامهایی، روی جنس رابطه تأثیر بگذاری، یا اینکه لااقل خود را به شکل منفعلانه با رابطه تطبیق میدهی [ و دیگر تلاش و کوشش فعالانه برای حفظ و ارتقاء رابطه انجام نمیدهی] و یا اینکه از طرف مقابل فاصله میگیری.
لئو بوسکالیا گفته است: «سادهترین کار در دنیا این است که خودت باشی، و دشوارترین کار این است که بخواهی چیزی باشی که دیگران میخواهند. هرگز اجازه نده دیگران تو را در چنین موقعیتی قرار دهند.»
نگاه من به رابطههایم از آن روز فرق کرد: اگر طرف ضعیفتر، رابطهی من را کنترل میکند، من باید کاری کنم. وگرنه به حداکثر ظرفیت و توانمندیهایم نخواهم رسید.
افراد ناکارآمد میل دارند دیگر هم در حد آنها کارکرد داشته باشند. افراد متوسط، میخواهند دیگران هم متوسط باشند. آنهایی که دستاوردهای بزرگ دارند، میخواهند که دیگران هم دستاوردی داشته باشند.
این مسئله برای من، آغاز یک سفر اکتشافی بود.
اول سعی کردم به دور از سوگیری و پیشداوری، به آنهایی در جلب رضایتشان میکوشیدم، نگاه کنم. آنها در زندگی خود به چه سو میرفتند؟ انگیزههایشان چه بود؟ آیا میفهمیدند که [باید] چشمانداز بزرگتری داشته باشند؟ آیا خواستههایشان در راستای منافع دیگران بود؟
سپس به الگوهای مثبت رهبری و رشد و موفقیت نگاه کردم. آنها چه میکردند؟ اولویتهایشان چه بود؟ چگونه برای محقق کردن چشماندازشان میکوشیدند؟ با دیگران چگونه رفتار میکردند؟
در مقایسهی این دو گروه، شباهتی نیافتم. آنهایی که تحسینشان میکردم، راهِ رو به جلو را نشانم دادند. آنها را الگو قرار دادم و از ایشان آموختم.
هر چقدر بیشتر چنین کردم [و در این مسیر به پیش رفتم]، میل من به خشنود و راضی کردن دیگرانی که با من همسو و همهدف نبودند، کمتر شد. و در برخی موارد، مجبور شدم رابطههای قدیمی را رها کنم تا بتوانم سبک زندگی و رهبری جدید را در آغوش بگیرم.
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهی عبور) میتوانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همهی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز میتوانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درسهایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری خودشناسی به شما پیشنهاد میکند:
- خودشناسی – ویژگیهای خودمان را بهتر بشناسیم
- تعریف درونگرایی چیست؟ افراد درونگرا چه ویژگی هایی دارند؟
- چند کتاب درباره درونگرایی و افراد درونگرا | بررسی و طبقه بندی کتابها
- نحوه برخورد و رفتار با افراد درونگرا
- خجالتی بودن چیست و چه تفاوتی با درونگرایی دارد؟
- پرسشنامه سنجش خجالتی بودن و کمرویی
- ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
- نقش خانواده و مدرسه در تقویت یا درمان خجالتی بودن کودکان
- خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
- آدم صبح هستید یا آدم شب؟
- توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیدهایم؟
- مرکز کنترل درونی یا مرکز کنترل بیرونی؟ (+ پرسشنامه منبع کنترل)
- مهرطلبی چیست؟ ویژگی های افراد مهرطلب و پرسشنامه مهرطلبی
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته دوم)
- رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته سوم)
- کنترل رابطه در دست کیست؟
- پرسشنامه کمال طلبی و تفکیک کمال طلبی مثبت و منفی
- کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟
- کمال طلبی و عوارض منفی آن در زندگی
- افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
- سوالهایی برای خودشناسی و شناخت بیشتر خودمان
- معنی تکانش چیست؟ رفتارهای تکانشی چه هستند؟
- DSM یا راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی چیست؟
- شناخت محدودیتهای انسان | نقطه آغاز خردمندی
- امید به زندگی | آیا به مرگ فکر میکنید؟
- اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)
- سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
- چقدر ساده به دیگران اعتماد میکنید؟ | پرسشنامه تمایل به اعتماد
- تست دیسک چیست؟ | دانلود پرسشنامه تست DiSC + آنالیز آزمون دیسک
- تعریف اعتیاد چیست؟ چه کسانی معتاد محسوب میشوند؟
- چپ مغزی و راست مغزی | داستان نیمکره فعال مغز
- تعریف ریسک پذیری چیست؟ آیا شما یک فرد ریسک پذیر هستید؟
- اشتباهات تکراری زندگی | تکرار اشتباه یک اتفاق ساده نیست
- اعتیاد به اینترنت چیست؟ | تعریف و پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
- تعریف وراثت پذیری چیست؟ بحث وراثت در شخصیت تا چه حد جدی است؟
- خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتابپرست اجتماعی هستید؟
- آلبرت الیس
- آرون بک | شناخت درمانی، خطاهای شناختی و طرحوارهها
- درمان شناختی رفتاری یا CBT چیست؟
- تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانهتر با افکار منفی و ناکارآمد
- کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
- کتاب شناخت بیماری های روانی | معرفی انواع اختلالها و بیماری های روانی
- دیل آرچر – متفاوت بودن بهتر از نرمال بودن است
- معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
- گفتگو درباره روانشناسی | پادکست انجمن روانشناسی آمریکا
- اتاق خبر | درسهای خودشناسی و شخصیتشناسی
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : سعیده احمدزاده
با تشکر از متمم
باید بگم همین دو روز قبل تصمیم گرفتم بعضی از روابط رو بندازم دور. اصلا تو روزمره هام نوشتم که "برای بالا رفتن بالن باید کیسه شنی ها رو انداخت پایین"
این رابطه های دست و پا گیر متاسفانه عمر و اعصاب آدم رو یه جا به گند می کشن. قبلترها ضعیف تر بودم و سعی میکردم به هر شکلی رابطه ها رو حفظ کنم. توان "نه" گفتن نداشتم و دلم نمی خواست کسی رنجیده بشه یا منو دوست نداشته باشه:(
مسخره تر از این نمیشد که بخاطر جلب رضایت کسانی که هیچ راه روشنی جلو پاشون نبود اینهمه زندگی رو تلف کردم. خب که چی؟
الان دیگه دوست ندارم اونقده ضعیف باشم. دوست دارم روابطی رو حفظ کنم که واقعا ارزشش رو داشته باشن.