نشانه های پیشگوییکنندهی شکست رابطه عاطفی
جان گاتمن یکی از روانشناسان مطرح آمریکایی است که بیش از چهار دهه از زندگی خود را صرف شناخت رابطه عاطفی میان زن و مرد کرده و دهها کتاب و مقاله در زمینهی موفقیت و شکست ازدواج، تولید و تألیف کرده است.
البته نویسندگان و صاحبنظران در این حوزه، کم نیستند. اما آنچه گاتمن را از دیگران متمایز میکند این است که او توصیهها و دیدگاههای شخصی خودش را مطرح نمیکند؛ بلکه خروجی چند دهه مطالعه و تحقیق و آزمایش را برای مخاطبانش عرضه میکند.
آزمایشگاه رابطه عاطفی او که به آزمایشگاه عشق (Love Lab) مشهور شده، امروزه نقطهٔ عطفی در تاریخ تکامل دانش روانشناسی محسوب میشود. آزمایشگاهی که او در آن زوجهای فراوانی را در طول چند سال و بعضاً چند دهه مورد بررسی قرار داد و مکالمهها و مشاجرههای آنها را به دقت تحلیل کرد تا بتواند شاخصهایی برای پیشبینی طلاق و جدایی، طراحی و استخراج کند.
اگر چه گاتمن معمولاً در کتابها و نوشتههایش از اصطلاحات ازدواج، طلاق، زن و شوهر استفاده میکند، اما حرفهایش برای هر نوع رابطه عاطفی عمیق و بلندمدت میتواند مفید باشد.
باید بحث و دعوایتان را ببینم تا بگویم با هم میمانید یا نه
بسیاری از ما فکر میکنیم اگر در یک رابطه عاطفی دعوا و تعارض زیاد باشد، آن رابطه سرانجامی نخواهد داشت. اما گاتمن با مطالعه و بررسی صدها رابطه، حرف دیگری میزند. او میگوید:او بر اساس همین مطالعاتش، چند نشانه مطرح میکند که به گفتهی او بر اساس آنها، میتوان سرنوشت نافرجام یک رابطه را پیشبینی کرد. در ادامهی این درس، بعضی از مهمترین نشانه های شکست رابطه عاطفی را از قول گاتمن نقل میکنیم (+).
دسترسی کامل به این درس و ۵۴ درس دیگر دربارهٔ حمایت اجتماعی و رابطه عاطفی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۴۳۱۴ نفر از متممیها مجموعاً ۵۳۶۰ تمرین در درسهای حمایت اجتماعی ثبت کردهاند.
با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۵۴ درس به هزاران درس دیگر از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
مدیریت استرس | مهارت ارتباطی | کوچینگ
شخصیت شناسی | خودشناسی | مدیریت تعارض
چگونه شاد باشیم | عزت نفس | هوش هیجانی
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد میکند:
- حمایت اجتماعی
- تعریف حمایت اجتماعی چیست؟ معرفی انواع حمایت های اجتماعی
- با دوستانمان وارد تعامل مالی بشویم یا نه؟
- حمایت اجتماعی | تعریف دوستی چیست | چه کسانی واقعاً دوست شما هستند؟
- دوستی یعنی چه؟ مرور تعریف دوستی از ارسطو تا امروز | کتاب فلسفه ی دوستی
- آیا شما تنها هستید؟ (پرسشنامه سنجش میزان تنهایی)
- اگر تنها هستید بخوانید: رابطه بین تنهایی و سلامت
- رابطه حمایت اجتماعی و طول عمر | مروری بر پرسشنامه حمایت اجتماعی
- جملاتی درباره تنهایی | کتاب فلسفه تنهایی
- نقش ارتباط اجتماعی در افزایش عمر سالمندان
- شبکه سازی برای زندگی و کسب و کار | چگونه شبکه سازی کنیم
- یکی از جملات مارتین لوتر کینگ | سکوت دوستان یا حرفهای دشمنان؟
- آیا این رابطه ارزشمند است؟ پرسشنامه سنجش کیفیت دوستی و رابطه
- آیا دوستانتان هنگام حمایت عاطفی از شما، اصول اولیه را رعایت میکنند؟
- تعریف رابطه عاطفی چیست؟ زندگی شما تا چه حد از نظر روابط عاطفی غنی است؟
- شش مرحلهی روابط بین فردی
- مبادله در برابر رابطه | فرق مبادله اقتصادی با رابطه اجتماعی چیست؟
- نظریه دلبستگی جان بالبی | آشنایی با چهار سبک دلبستگی
- مثلث استرنبرگ چیست؟ | آشنایی با مثلث عشق و پیام آن
- چگونه یک دوست خوب باشیم؟ | اهمیت به رسمیت شناختن طرف مقابل
- روشهای حفظ رابطه عاطفی | چه رفتارهایی به افزایش عمر رابطه کمک میکنند؟
- زوال دوستی | ساموئل جانسون
- نشانه های پیشگوییکنندهی شکست رابطه عاطفی
- هر آشنایی و دوستی، میتواند آغاز تغییری همیشگی باشد
- قصه گویی و انواع قصههای شخصی | چرا دوستانمان قصه زندگی خود را تعریف میکنند؟
- هنگام نارضایتی از رابطه چه شیوهای را انتخاب میکنید؟
- روانشناسی رابطه عاطفی | با مشکلات رابطه عاطفی چه میکنید؟
- حسادت در رابطه عاطفی
- پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حسهای خوب و بد است
- با پارادوکس عاطفی چه کنم؟ در این رابطه، بمانم یا بروم؟
- مدیریت تعارض در رابطهٔ عاطفی | آیا شما هم دعوا میکنید؟
- خستگی، ملال و دلزدگی در رابطه عاطفی | با نگاهی به مدل خودافزایی
- مراحل پایان یافتن رابطه عاطفی | نشانه های خراب شدن یک رابطه چیست؟
- گوستینگ چیست؟ | قطع ناگهانی رابطه عاطفی چگونه اتفاق میافتد؟
- الیزابت کوبلر راس | مدلی برای مراحل سوگواری و تحمل اندوه
- عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
- جملاتی در مورد احساس تنهایی | از متن کتاب فلسفه تنهایی
- نظریه نفوذ اجتماعی: ما چگونه با خودافشایی رابطه میسازیم؟
- آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” به حرفهایتان حرفهای باشند؟
- گوش دادن دفاعی، گوش دادن تهاجمی و گوش دادن ماشینی
- خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل میکنید؟
- آیا دوستِ دوستِ شما با شما دوست است؟ با دوست دیگر شما چطور؟
- ترکیب شبکه ارتباطی شما چگونه است؟
- دوستی اینترنتی | آیا دوستی دیجیتال جایگزین دوستی فیزیکی میشود؟
- چند پیشنهاد برای مدیریت جر و بحث و دعواهای دنبالهدار در رابطه عاطفی
- انسانها تغییر میکنند
- رابطه ما را تغییر میدهد
- نکتهای در مورد انتقام گرفتن
- جان گاتمن | محقق در زمینه عشق، رابطه عاطفی و زوج درمانی
- تری اوربوچ | محقق، نویسنده و مشاور خانواده و روابط عاطفی
- کتاب هوش اجتماعی | دانیل گلمن
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : برف
شاید مسئله خیلی ساده و قابل پیشبینی باشه، این که ما اصلاً برای بعضی از آدمها آفریده نشدیم. به قول «ساموئل بکت» در «مالون میمیرد»:
«گاهی باید بگذری...بگذاری و بروی؛ وقتی میمانی و تحمل میکنی از خودت یک احمق میسازی»
تمام موارد بالا مانند شکایت، عیبجویی، ایفای نقش دیوار و... در شکل حاد و ادامهدارش غالباً در روابطی پیش میاد که از پایه غلطه و وقتی «خانه از پای بست ویران است در فکر نقشِ ایوان بودن خواجه» هیچ چیزی رو درست نمیکنه و فقط آب در هاون کوبیدنه. بنابراین بگذارید عمیقاً موافقتم رو با این نظر گاتمن اعلام کنم که سرنوشت گفتگو رو همون سه دقیقه اول معلوم میکنه ( من من میگم سرنوشت رابطه رو همون برخوردهای اول، خیلی زمان زیادی لازم نداره). وقتی ما به جای یک رفتار خاص، کل شخصیت یک فرد رو نشانه میگیریم مشخصه که میخواهیم تمامش کنیم چون آدم هرچی رو که دائم محکوم کنه از دستش میده.
ضمناً نمیدونم چرا افراد از بُریدن طنابهای پوسیده میترسند. چرا سالها با توهین و شکایت و یا اصلا نه با بیتفاوتی و سردی و دور از رابطهای پر تپش کنار هم میمونند ولی ریسک نمیکنند تا با پایان دادن به رابطهای که دیگه گرمایی نداره، راه رو برای یافتن یک آدم متناسب با خود باز کنند. (دیالوگ فیلمِ دربارۀ الی: یک پایان تلخ بهتر است از یک تلخی بیپایان)
هرچقدر عمرمون رو سر شکایت، عیبجویی، دیوار شدن و تلاشهای ناکام برای ترمیم یک رابطۀ مُرده هدر بدیم داریم از عمر رابطۀ عاشقانه و زیبایی که میتونستیم داشته باشیم میکاهیم.
اگر بیشترین پول دنیا رو دربیاریم، اگر موفقترین کسب و کار رو داشته باشیم، اگر بالاترین مدارک تحصیلی رو بگیریم ولی رابطهای نداشته باشیم که اعماق تاریک روح ما رو گرم و روشن کنه بدجوری باختیم. (زدیم به کاهدون)
امیدوارم همه شامههایی قوی داشته باشن و تا بویِ جنازۀ بادکردۀ یک رابطۀ به ظاهر زنده رو حس کردند، جسارت دفنش رو داشته باشند. چون همه چیز خیلی ساده قابل حدس زدنه وقتی دیگری مدام به تو توهین میکنه، دو راه بیشتر نداری یا بمونی و محترمم بمونی و بشی مشاور و روانکاوش و مدام بخواهی با خوب بودن خودت اونو اصلاح کنی که این دیگه اسمش رابطه نیست کلینیک روان درمانیه، یا اینکه توام شبیه اون آدم بشی! در هر دو صورت عمر هردو طرف این رابطه هدر رفته.
اما گاهی دیده میشه رابطه خیلی درست و گرمه و درش مثلثِ اشتیاق و تعهد و صمیمیت یا به قول «اریک فروم» صمیمیت، تعهد، دانایی و احترام وجود داره و بنیان درسته، در این موارد هیچ جای نگرانی نیست چون اگر تعارضی پیش بیاد و اختلافی، هر دو طرف با درایتی که یک شخصیت خوب رو ساخته از خط قرمزهای هم نخواهند گذشت و خیلی زود همه چیز درست میشه.