Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Menu


تمرین تقویت هوش هیجانی | الان حالتون چطوره؟


تقویت هوش هیجانی

«حالتون چطوره؟»

این سوال بسیار ساده، جواب ساده‌ای ندارد. ما در گفتگوهای روزمره معمولاً با پاسخ‌های کوتاهی مانند «خوبم»، «ممنونم»، «بد نیستم» و «می‌گذره» از زیر پاسخ داده این نوع پرسش‌ها شانه خالی می‌کنیم.

اما حالا فرض کنید در خلوت خود نشسته‌اید و این سوال را از خودتان می‌پرسید: «حالم چطوره؟» به خودتان چه پاسخی می‌دهید؟

اگر کمی فکر کنید، احتمالاً می‌پذیرید که موضوع این سوال معمولاً فراتر از هیجانات لحظه‌ای است و به حسی اشاره می‌‌کند که ممکن است برای مدتی بیشتر (مثلاً‌ چند ساعت و حتی شاید چند روز) با شما بماند.

فرض کنید دوستی از شما می‌پرسد: «حالت چطوره؟» و شما می‌گویید «خوب نیستم. بی‌حوصله‌ام.» طبیعتاً‌ انتظار ندارید دو یا سه دقیقهٔ بعد دوباره از شما بپرسد: «حالت چطوره؟»

در دو یا سه دقیقه معمولاً معجزه‌ای اتفاق نمی‌افتد. اما همین دوست ممکن است نیم ساعت یا یک ساعت با شما حرف بزند یا شما را به یک کافی‌شاپ دعوت کند و پس از آن دوباره بپرسد: «حالا حالت چطوره؟» و طبیعی است امید یا انتظار داشته باشد که تغییری در حال شما ایجاد شود.

بنابراین می‌توان گفت پاسخ سوال «حالت چطوره» یا «حالم چطوره؟» بیشتر به چیزی نزدیک است که ما آن را به عنوان خُلق یا مود (Mood) می‌شناسیم.

دربارهٔ اهمیت سوالِ سادهٔ «حالم چطوره؟»

همهٔ مکاتبی که به موضوع هوش هیجانی پرداخته‌اند، به رغم تفاوت‌های جدی در نگرش و روش، روی یک موضوع اتفاق‌نظر دارند:

هوش هیجانی با شناخت و کشف احوال و عواطف و هیجانات خودمان آغاز می‌شود.

بنابراین می‌توان گفت اگر می‌خواهیم در مسیر تقویت هوش هیجانی گام برداریم، پیش از هر کار دیگر باید روی همین سوالِ «حالم چطوره؟» وقت بگذاریم. به این شکل:

  • این سوال را بیشتر از گذشته از خودمان بپرسیم
  • سعی کنیم پاسخ بهتر و دقیق‌تری برای آن داشته باشیم

چگونه احوال خود را بهتر شرح دهیم؟

محدودیت در دسترسی به مجموعه‌ درس‌های هوش هیجانی

دسترسی کامل به درس‌های هوش هیجانی برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

اعضای ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به درس‌های هوش هیجانی به درس‌های بسیار بیشتری دسترسی پیدا می‌کنند که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته از میان درس‌ها و مطالب مطرح شده، ما فکر می‌کنیم شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

  فنون مذاکره | مهارت ارتباطی  | کار تیمی

  خودشناسی | شخصیت شناسی  |  تحلیل رفتار متقابل

  کوچینگ  |  مدیریت تعارض  | رابطه عاطفی

  افزایش عزت نفس  |  زندگی شاد

تذکر: برای دسترسی به محتوای درسی که مشاهده می‌کنید، صرفاً‌ عضو شدن و پرداخت حق عضویت کافی نیست و باید تمرین ورود به بحث را هم انجام دهید. انجام این تمرین بسیار ساده باعث می‌شود یادگیری شما افزایش پیدا کند و صرفاً حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه از وقت شما را می‌گیرد.

تمرین و مشارکت در بحث

تمرین اصلی این درس، تشکیل همان پروندهٔ مکتوب برای حال و احوال‌تان است.

اما اگر فرصت و حوصله دارید، کمی فکر کنید و ببینید هنگام خواندن چهار وضعیت بالا (آبی، قرمز، سبز یا زرد) مثال یا خاطره‌ای برایتان تداعی شد که بخواهید برای دوستان‌تان هم تعریف کنید؟

      شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.  

     برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند:    میترا ، مریم رئیسی ، رویا ادهمی ، جناب میرزا ، مونا محمدی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری هوش هیجانی به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه هوش هیجانی
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

۹ نظر برای تمرین تقویت هوش هیجانی | الان حالتون چطوره؟

     
    تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
    .