Menu
فایل صوتی آموزشی ۶۰ نکته در مذاکره

مجموعه ای از نکات کاربردی مذاکره که می‌توانند کیفیت مذاکره های ما را بهبود داده و دستاوردهای ما را افزایش دهند




استرس و تغذیه – آیا از خوراکیها و مواد غذایی استرس زا اجتناب می‌کنید؟


قهوه و کافئین و سایر خوراکی ها و مواد غذایی استرس زا

در مورد رابطه رژیم غذایی و استرس نمی‌توان به سادگی حرف زد.

هنوز تحقیقات گسترده و متنوعی در مورد اثر استرس بر تغذیه و اثر تغذیه بر کاهش و افزایش استرس در حال انجام است که نتایج آنها بعضاً با هم متفاوت و حتی متناقض است.

با این وجود، به هر حال اطلاعات و مطالعاتی وجود دارد که مورد اتفاق نظر محققان هستند و با توجه به آنها می‌توانیم سطح استرس خود را به شکل بهتری مدیریت کنیم.

سیکل استرس، همانطور که در درس قبل گفتیم، عملاً بارها و بارها در زندگی روزمره‌ی شخصی و شغلی ما تجربه می‌شود.

 به هر حال، عوامل استرس آور وجود دارند و در بسیاری از موارد نمی‌توان آنها را از بین برد.

اما نوع تغذیه ما می‌تواند با افزایش یا کاهش حالت برانگیختگی، اوضاع را بهتر یا بدتر کند. 

بررسی فهرست مواد غذایی و خوراکی های استرس آوراجازه بدهید برخی نکات علمی را در مورد رابطه تغذیه و استرس و همین‌طور مواد غذایی و خوراکی های استرس زا با هم مرور کنیم:

دوست عزیز دسترسی کامل به مطالب مربوط به این بخش ، از طریق ثبت نام به عنوان کاربرویژه امکانپذیر هست

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم

متمم چیست و چه می‌کند؟
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری مدیریت استرس به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه مدیریت استرس

قوانین کامنت گذاری/ ارسال نظرات غیر مرتبط با این مطلب

26 نکته برای استرس و تغذیه – آیا از خوراکیها و مواد غذایی استرس زا اجتناب می‌کنید؟

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : سامان عزیزی

    چند مورد از گياهان دارويي كه در طب سنتي براي كمك به كاهش استرس مورد استفاده قرار ميگيرند-لطفاً بيشتر به عنوان تجربه شخصي و نقل تجربيات اساتيد طب سنتي روي اين موارد حساب كنيد و نه تحقيقات علمي يا پژوهشي-

    1-دمكرده سنبل الطيب و گل گاو زبان (اگر از اين دمكرده استفاده كرديد، سعي كنيد هردو رو با هم دم كنيد چون در طب سنتي اين دو را اصطلاحاً "مصلح" هم ميدانند)

    2-مصرف عرق بابونه يا دمكرده بابونه

    3-عصاره اسطوخودوس (اگر خريد كردين حتماً روي محصول رو بخونيد و مطمئن بشيد كه از نوع "خوراكي" باشه-چون برخي از توليدات صرفاً براي مصرف موضعي هستند)

    4-ميتونيد زالزالك هم بخوريد يا از دمكرده ش هم استفاده كنيد

    5-عرق بهارنارنج هم، هم خوشمزه ست! و هم برخي اساتيد طب سنتي معتقدند كه اثرات ضد استرس دارد

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .