اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)

۳۶ نظر برای اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ (فوبیای اجتماعی یا جمعیت هراسی)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : سارا عصار کاشانی



خجالتی ها، ترجیح می دهند در برخی محیط های اجتماعی قرار نگیرند، اما اگر مجبور باشند می توانند گلیم خودشان را به هر حال از آب بیرون بکشند (حتی با فشار درونی یا صرف انرژی بیشتر)

تحمل این فشار درونی و گذاشتن انرژی بیشتر مهمترین گام برای شخص خجالتی است که حضور در محیط های اجتماعی براش دشوار هست، اما دوست داره به نحو دیگری عمل کند.

به دوستانی که به هر دلیل از گذاشتن این انرژی در موقعیت های مختلف طفره رفته اند پیشنهاد می کنم برای یکبار هم که شده این کار رو انجام بدهند. انرژی حاصل از اون دستاورد به مراتب بیشتر از انرژی هست که از شما گرفته شده و به عبارت بهتر کاملا روزتون رو چه بسا هفته هاتون رو میسازه. (تنها پیش شرطش این هست که قبل از اون مدل ذهنی تون روی موفقیت خودتون و عملکرد شخص خودتون معطوف کنید، حتی اگر سخنرانی تاثیرگذاری هم نکرده باشید و بازخورد اطرافیان و نظراتشون هم براتون اهمیتی نداشته باشه، در مراحل بعدتر می تونید نظرات اون ها رو برای بهتر شدن بدونید)

چند تا نکته که شخصا تجربه کردم ( اگر دوستان نکات دیگری هم تجربه کردند با اشتیاق خواهم خواند)

1- جا نزنید ( زمانی که تصمیم بر این شد که کاری رو انجام بدید، بهتره به هر روشی برای عملی کردنش اقدام کنید)

2- مهارت و توانمندی خودتون رو بالا ببرید ( روی موضوع کاملا تسلط داشته باشید، به قول یکی از اساتید من در دانشگاه، در حدی آماده باش که با بزرگای اون علم بتونی مذاکره کنی و اون ها رو به چالش بکشونی)

3- چند نفس عمیق بکشید

شما موفق خواهید شد :)

 
تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
.