کتاب طراحی شادمانی | نکاتی برای شاد بودن در زندگی

با وجودی که کتابهای روان، علمی و قابل‌اتکا در زمینه‌ی زندگی شاد و شادمانی در زندگی، چندان زیاد نیستند، با اطمینان می‌توان گفت کتاب طراحی شادمانی (Happiness by Design) نوشته‌ی پاول دولان (Paul Dolan) یکی از این کتابهاست.

در نخستین نگاه، تحسین نسیم طالب بر روی جلد و مقدمه‌ی دنیل کانمن در ابتدای کتاب، این امید را می‌دهد که با کتابی علمی و مستند روبرو هستیم.

بررسی سوابق پاول دولان هم، اطمینان ما را بیشتر می‌کند. او متخصص اقتصاد رفتاری و استاد مدرسه اقتصاد لندن (LSE) است که تحقیقاتش در زمینه شادی و خوشحالی، توسط بسیاری از محققان و صاحب‌نظران، مورد اشاره‌ و ارجاع قرار می‌گیرد.

کتاب طراحی شادمانی کتابی فلسفی نیست که بخواهد مسئله‌ی شادی و شادمانی را با پیچیدگی‌های فراوان و مباحث انتزاعی همراه کند. بلکه بیشتر شبیه کتاب سقلمه و سایر کتاب‌هایی است که می‌خواهند راه حل مسئله‌های دشوار و مهم را در قالب تغییرات کوچک در سبک زندگی  ارائه کنند.

بخش قابل‌توجهی از تحقیقاتی که در کتاب به آن‌ها اشاره شده، تحقیقاتی هستند که پاول دولان در قالب مطالعات دانشگاهی و تحقیقات میدانی برای دولت انگلیس انجام داده است. اما او در کتاب، به ارائه‌‌ی تحقیقات خودش محدود نشده و کارها و مطالعات محققان بسیاری را – از جمله دنیل کانمن و دن گیلبرت – به خدمت گرفته است.

با توجه به این‌که ما صحبت‌ها و دیدگاه‌ها و مطالعات پاول دولان را در قالب درس‌های متعددی بررسی کرده‌ایم، در این‌جا صرفاً یکی از نکات کلیدی مطرح‌شده در کتاب را نقل می‌کنیم.

پاول دولان معتقد است که شاد بودن از جنس تحلیل و تفکر و اندیشه نیست که شما در خلوت خود بنشینید و فکر کنید:

• آیا الان باید خوشحال باشم؟
• آیا قبلاً‌ خوشحال بودم؟
• آیا اگر آن کار را انجام بدهم، شاد خواهم بود؟

او شادی را از جنس احساس می‌داند و معتقد است که نمی‌توان ذره‌بین به دست عقل داد و از او خواست تا شادی و شادمانی را جستجو کند.

وقتی شادی را از جنس احساس می‌دانیم، لازم است مثل هر حس دیگری، قبل از این‌که این حس در درون ما فروکش کند، آن را دریابیم و قدرش را بدانیم.

دولان با اشاره به بحث مدیریت توجه تأکید می‌کند که توجه، منبع محدود زمان ماست و اگر در لحظه‌ای که شاد هستید، توجه خود را به گذشته یا آینده یا کارهای دیگرتان متمرکز کنید، نباید انتظار داشته باشید که این لحظه‌ی شاد، جایی در یک انبار، ذخیره شود تا بعداً سر فرصت، به سراغش بروید و از آن لذت ببرید.

چند تذکر دربارهٔ بخش معرفی کتاب متمم

متمم سایت فروش کتاب نیست. و جز کتاب «از کتاب» محمدرضا شعبانعلی - که خود متمم آن را منتشر کرده - صرفاً به معرفی، بررسی و نقد کتاب می‌پردازد.

صِرف معرفی کتاب در متمم لزوماً به معنای تأیید محتوای آن کتاب نیست. پس حتماً متن معرفی را کامل بخوانید. ممکن است نقاط ضعف برخی کتابها پررنگ‌تر از نقاط قوت‌شان باشد. ضمن این که معرفی کتاب در متمم لزوماً به این معنا نیست که آن کتاب جزو منابع تدوین درس‌ها بوده است. جز در مواردی که صریحاً به این نکته اشاره، در باقی موارد صرفاً ممکن است با هدف آشنایی کلی با موضوع یا نویسنده و یا نقد کتاب به آن پرداخته شده باشد.

متمم برای معرفی کتابها هیچ نوع هزینه‌ای دریافت نمی‌کند و صرفاً اهداف آموزشی خود را مد نظر قرار می‌دهد.

دسته‌بندی کتاب های مدیریت

دسته‌بندی کتاب های روانشناسی و توسعه فردی

مطالب، فایل‌ها و کتابهای مربوط به کتابخوانی

پاراگراف فارسی | جملات منتخب کتابها

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه زندگی شاد به شما پیشنهاد می‌کند: