حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
چرا هدف گذاری میکنیم؟
پاسخ چنین سوالی واضح و ساده به نظر میرسد.
پرسیدن از کاربرد هدف گذاری حتی از سوال قبلی هم عجیبتر به نظر میرسد.
اما این بار میخواهیم در قالب دعوت به گفتگو دربارهی یک کاربرد مهم هدف گذاری صحبت کنیم.
هدف گذاری میتواند به ما انگیزه بدهد.
نه تنها انگیزههای بزرگ برای کارهای خیلی بزرگ؛ بلکه حتی انگیزه و حس خوب در طول روز برای حضور بیشتر در زندگی روزمره.
بیایید عبارت زیر را نقطهی شروع گفتگو در نظر بگیریم:
اگر هدفی فراتر از اهداف کوتاهمدت روزانه داشته باشیم که هر لحظه بتوانیم حرکت به سوی آن را به شکل کمّی و عددی (در قالب یک شاخص با تعریف شفاف و قابل اندازه گیری) بسنجیم، احتمالاً انرژی و انگیزهی بیشتری را در لحظه لحظهی زندگی روزمرهی خود نیز تجربه خواهیم کرد.
این نقطهی شروع، میتواند بهانهای برای بحث دربارهی رابطه هدف گذاری و انگیزه باشد.
پرسشهای زیر، تنها نمونههایی از مواردی هستند که در اینجا قابل طرحند:
آیا تجربهی شما هم تأثیر هدف گذاری میانمدت و بلندمدت را بر انگیزه در زندگی روزمره تأیید میکند؟
چه نوع هدفهایی (با شاخص قابل اندازهگیری) داشتهاید که حسی مثبت و انرژی و انگیزه را در شما ایجاد کرده باشند؟
آیا هدف گذاری میتواند به شکلی باشد که اتفاقاً باعث انگیزه و انگیزهی ما را کاهش دهد؟ به عبارت دیگر، آیا باید ویژگیهایی را در این نوع هدف گذاری (با هدف حس و حال بهتر) رعایت کنیم؟
آیا همین امروز، عددی وجود دارد که در تلاش برای رسیدن به آن باشید؟
آیا در این نوع هدفگذاریها، تجربهی سرایت حس خوب را هم داشتهاید؟ یعنی اینکه آیا میتوانیم انتظار داشته باشیم که حس خوب به خاطر نزدیک شدن به هدف الف (مثلاً در زمینهی سلامت)، باعث شده باشد که انرژی و انگیزهی شما برای پیگیری هدف ب (در یک حوزهی کاملاً متفاوت مثلاً: حوزهی شغلی) بیشتر شود؟
آیا حتماً باید نقطهی دقیق برای هدف تعریف کنید؟ تجربهای داشتهاید که بهتر شدن دائمی وضعیت یک شاخص (از پول داخل حساب بانکی تا تعداد فالورهای یک شبکه اجتماعی) حتی بدون تعریف نقطهی مطلوب نهایی، حس خوب به شما القا کرده و انگیزهتان را برای سایر جنبههای زندگی افزایش دهد؟
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمهی عبور) میتوانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همهی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز میتوانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درسهایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید دربارهی متمم بیشتر بدانید، میتوانید نظرات دوستان متممی را دربارهی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی میشناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری هدف گذاری به شما پیشنهاد میکند:
- هدف گذاری در زندگی شخصی و محیط کار | تعریف، اصول، تکنیکها و روشها
- تعریف هدف چیست؟ | انواع هدف و چند مثال برای آنها
- تفاوت هدف با چشم انداز، مأموریت و اصطلاحات دیگر
- مدل روبیکان | گامهای اصلی در هدف گذاری
- تعریف انگیزه چیست؟ نظریه های انگیزش دنبال چه هستند؟
- نظریه خود تعیین گری چیست و چه میگوید؟
- نظریه هدف گذاری چیست و چه میگوید؟
- حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
- هدف گذاری به روش اسمارت | آیا هدف گذاری Smart همیشه مفید است؟
- تاثیر دوستان و اطرافیان بر انتخاب و پیگیری هدف
- اهمیت هدف گذاری و برنامه ریزی
- انگیزه درونی چیست؟ | تفاوت انگیزه درونی و بیرونی با چند مثال
- یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
- بی انگیزگی و فرسودگی ناشی از اقدامهای همزمان
- ماراتن زنان | آیا واقعاً همهٔ مشکل زنان در باورهای ذهنی محدودکننده بود؟
- کتاب طرز فکر | معرفی، خلاصه کتاب و نقد آن
- تقویت اراده | اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه میزنند؟
- آیا هدفهای خود را به دیگران میگویید؟
- هدف داشتن و تلاش کردن کافی نیست | مرور نتایج هم مهم است
- کتاب شیب | ست گادین
- کارول دوک (کارول دوئک) | محقق و نظریه پرداز حوزه یادگیری و انگیزش
- پیتر گالویتزر | معرفی گالویتزر و جایگاه او در علم هدف گذاری
- معرفی کتاب نظریه خودتعیین گری | ریچارد رایان و ادوارد دسی
- دوره صوتی آموزش هدف گذاری (فروشگاه متمم)
- کتاب نظریه هدف گذاری | بهترین کتاب درباره هدف گذاری (با رویکرد علمی)
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی
معمولاً وقتی هدف گذاری میانمدت یا طولانیمدت مطرح میشه، هدفهای استراتژیک زندگی برامون تداعی میشه. جوری که انگار، طولانیتر شدن افق زمانی هدف، با اهمیت اون، نسبت داره.
اما تجربهی جالبی که برای من پیش اومده، شاخصهای چند هفتهای یا چند ماهه هستند که نقطهی نهایی هم ندارن. اما افزایش و بهبودشون میتونه خوشحال کننده باشه.
من چند وقت پیش یه مقدار بذر ریحون خریدم و با یه گلدون و اونها رو کاشتم.
مدتی که سرگرم آب دادن به اونها و پیگیری رشدشون و تعداد ریحونهای سبز شده بودم، واقعاً انرژی و روحیهی متفاوتی داشتم و حتی برای کارهای دیگهام هم با انگیزهتر بودم.
شاخص عددی من، تعداد بذرهای سبز شده بود که هر روز تعدادی بهشون اضافه میشد.
ممکنه به نظر خیلی کار ساده و پیش پا افتادهای بیاد (حداقل اولش برای من اینطوری بود. چون به موجودات زندهای که کمی سریعتر هستند مثل آدمها، سگها، گربهها و پرندهها بیشتر عادت دارم).
اما کم کم به کندی اونها عادت کردم و چند بار آب اسپری کردن روشون و مراقبت ازشون و شمردن روزانهشون واقعاً هفتههای متفاوتی برام ساخت.
به نظرم میشه به عنوان یک نوع زمانسنج طبیعی و معیار متفاوتی برای سنجش زمان بهشون نگاه کرد. نه بر حسب ساعت و دقیقه، یا روز و هفته. بر حسب تعداد و میزان رشدشون.
پی نوشت: من هنوز هم با اینکه یک گل مشخص و بزرگ رو داشته باشیم و مدام آب بدیم و نگاه کنیم و فردا هم مثل دیروز باشه، راحت نیستم. فکر میکنم بیش از حد کنده و شاخص عددی هم به سادگی ازش قابل استخراج نیست.
اما کاشتن ریحون چون قابل شمارش هست و قابل مشاهده، خیلی بهم انگیزه داد. به نظرم یه بار امتحان کنید.