متمم یعنی محل توسعه مهارتهای من.
متمم، مجموعهای از مقاله‌های آموزشی نیست. بلکه یک ابزار یادگیری است که به شما کمک می‌کند به تدریج، با مطالعه، حل تمرین، یادگیری از دوستان‌تان و در یک کلام، صرف وقت منظم برای خودتان، دانش و مهارتهای خود را در مدیریت و زندگی توسعه دهید.
فایل صوتی معرفی متمم
محمدرضا شعبانعلی در یک فایل صوتی ۴۵ دقیقه‌ای دربارهٔ انگیزهٔ شکل‌گیری متمم، مخاطبان متمم، روش یادگیری اثربخش‌تر و چند موضوع دیگر صحبت کرده است:
آخرین مطالب سایت با متمم
جملهٔ روز این بخش برای اعضای ویژهٔ متمم نمایش داده می‌شود.
تاریخ انتشار جدیدترین درس متمم: ۸ اردیبهشت ۱۴۰۳
جمله‌های روزانه متمم | بخش هشتم
در گذشته، متمم به صورت روزانه جمله‌هایی را منتشر می‌کرد و در اختیار دوستان متممی قرار می‌داد. ما در حال حاضر، بعضی از این جمله‌ها را در قالب #دعوت به گفتگو مطرح می‌کنیم و به بحث می‌گذاریم، اما همه‌ی جمله‌ها مناسب بحث و گفتگو نیستند (بعضی از آنها جمله‌های زیبایی هستند که تقابل دیدگاه‌ها حول‌شان شکل نمی‌گیرد).
✔ جمله‌های روزانه متمم
افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ این سوالی است که پاسخ آن در نگاه اول، چندان دشوار نیست. بسیاری از ما، حتی اگر تعریف افسردگی را به شکل علمی ندانیم، هم‌چنان احساس می‌کنیم که با نشانه های افسردگی آشنا هستیم و به سادگی می‌توانیم علائم افسردگی را فهرست کنیم. کم نیستند افرادی که از
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
سخنرانی های تد (Ted Talks) | این سخنرانی‌ها چقدر مفید هستند؟
در میان فعالانِ آنلاینِ علاقه‌مند به رشد و یادگیری، کمتر کسی است که با سایت تد (TED) و سخنرانی های تد آشنا نباشد. سخنرانی‌هایی که در ابتدا قرار بود به حوزه‌های Technology و Entertainment و Design بپردازند و در حال حاضر، تقریباً هر موضوع قابل‌تصوری را پوشش داده‌اند. این سخنرانی‌ها معمولاً کمتر از هجده دقیقه طول
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ دعوت به گفتگو
✔ مهارت ارائه
رابطه حمایت اجتماعی و طول عمر | مروری بر پرسشنامه حمایت اجتماعی
در درس گذشته به رابطه تنهایی و سلامت پرداختیم. اکنون می‌خواهیم با مرور یک مقاله، بحث قبلی را تکمیل کرده و توجه شما را بیش از پیش به اهمیت «حمایت اجتماعی» جلب کنیم. ابتدا اشاره‌ای به مقاله‌ی جولیان لانستاد (Julianne Holt-Lunstad) درباره‌ی رابطه‌ی حمایت اجتماعی و طول عمر خواهیم داشت. سپس یک پرسشنامه حمایت اجتماعی
✔ حمایت اجتماعی
✔ مختص کاربر ویژه
نقش هایی به یاد | گذری بر ادبیات خاطره نویسی
می‌نویسیم تا در خاطرمان بماند: هر آنچه را که روی داده است، قرارهایی را که با دوست و آشنا داریم، فکرها و دغدغه‌ها را، خوشی‌ها و نگرانی‌ها را. خاطرات را ثبت می‌کنیم تا لحظه‌های گذرا را جاودانه کنیم: گاهی برای خود و گاهی در چشم دیگران. گاه نوشته را پنهان می‌کنیم، گویی که می‌خواهیم هیچ‌کس
✔ پرورش تسلط کلامی
تأثیر استفاده از شبکه های اجتماعی بر عزت نفس
درباره‌ی تأثیرات مثبت و منفی شبکه های اجتماعی بسیار گفته‌اند و فراوان شنیده‌ایم. اما مسئله این‌جاست که بسیاری از این تحلیل‌ها، بر پیش‌داوری‌های تحلیل‌گران استوار است و به سادگی نمی‌توان به آنها تکیه کرد. مخالفان شبکه های اجتماعی – کسانی که با کارکرد سیاسی یا الگوسازی اخلاقی این شبکه‌ها مشکل دارند – آثار مثبت این
✔ کارگاه عزت نفس
راه های کاهش استرس | غلبه بر استرس چه روش هایی دارد؟
با توجه به آنچه در درسهای مختلف مدیریت استرس متمم مطرح شده است احتمالاً خودتان می‌توانید به سادگی فهرستی از راه های کاهش استرس تدوین کنید. با این حال ما در اینجا فهرستی از رایج‌ترین روشهای غلبه بر استرس تنظیم کرده‌ایم و به تدریج آن را کامل‌تر هم می‌کنیم تا مرور مجموعه‌ی روشها و تکنیکهای مدیریت استرس
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
هوتوان | روستایی که طبیعت آن را باز پس گرفت
حتماً به خاطر دارید که ما هر چند وقت یک بار، در زنگ تفریح متمم به سراغ اشیا و مکان‌های #رها شده می‌رویم. صحنه‌های بازمانده از جنگ جهانی اول، وسایل نقلیه‌ی رها شده و پارک‌های تفریحی متروکه از جمله اشیا و محل‌هایی بوده‌اند که درباره‌شان حرف زده‌ایم و تصاویرشان را دیده‌ایم. دیدن این مکان‌های رها شده به
✔ زنگ توقف
نکاتی در تنظیم یک قرارداد پروژه‌ای (برای فریلنسرها)
پیش نیاز مطالعه این درس: به چه کسی فریلنسر یا آزادکار می‌گویند؟ از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از پایان این درس: بتوانند قرارداد کارهای پروژه‌ای خود را با دقت بیشتری بررسی و ارزیابی کنند. بخشی از خطاهای رایج در عقد قراردادهای پروژه‌ای آنها، کاهش یابد.£ پروژه‌های کوچک، همیشه در داخل یک سازمان انجام نمی‌شوند. موارد
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت پروژه
فرهنگ پذیری | تغییر محیط فرهنگی هم استرس ایجاد می‌کند
مهاجرت با زندگی بسیاری از ما ایرانیان آمیخته شده است: مهاجرت از روستا به شهر، از شهرهای کوچک به شهرهای بزرگ و از کشوری به کشور دیگر. همه‌ی ما – حتی اگر خودمان مهاجرت نکرده باشیم – کمابیش می‌دانیم که مهاجرت با استرس همراه است: استرس ناشی از ابهام آینده، استرس‌های مالی، استرس رویارویی با
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
جمله‌های روزانه متمم | بخش هفتم
در گذشته، متمم به صورت روزانه جمله‌هایی را منتشر می‌کرد و در اختیار دوستان متممی قرار می‌داد. ما در حال حاضر، بعضی از این جمله‌ها را در قالب #دعوت به گفتگو مطرح می‌کنیم و به بحث می‌گذاریم، اما همه‌ی جمله‌ها مناسب بحث و گفتگو نیستند (بعضی از آنها جمله‌های زیبایی هستند که تقابل دیدگاه‌ها حول‌شان شکل نمی‌گیرد).
✔ جمله‌های روزانه متمم
پیشنهادها و تکنیکهایی برای یادگیری کالوکیشن ها در زبان انگلیسی
پیش‌نیاز مطالعه درس تکنیکهای یادگیری کالوکیشن: مطالعه درسِ کالوکیشن چیست مطالعه درسِ چرا باید یادگیری کالوکیشن را جدی بگیریم؟ این درس در ادامه‌ی دو درس گذشته درباره کالوکیشن‌ها (Collocation) یا همایند‌ها تنظیم شده است. با توجه به این‌که بسیاری از نکات مهم و ضروری در درسهای گذشته مطرح شده‌اند، اینجا مستقیم به سراغ پیشنهادهایی برای یادگیری کالوکیشن‌ها
✔ مختص کاربر ویژه
✔ یادگیری زبان انگلیسی
چند پیشنهاد برای خواب راحت شبانه
پیش از این، درسی را به اثرات و عوارض کم خوابی و بی خوابی اختصاص دادیم و سعی کردیم با تکیه بر منابع علمی شما را قانع کنیم که برای خواب بهتر تلاش کنید و زمان خواب خود را قدر بدانید و جدی بگیرید. این بار می‌خواهیم چند پیشنهاد برای خواب راحت شبانه را با هم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ سبک زندگی من
چند مجسمه ساخته شده با ضایعات فلزی
مجسمه‌سازی با فلز، فعالیت تازه‌ای نیست و هزاران سال است که انسان‌ها سرگرم ساختن آثار هنری با فلز هستند. اما طی دهه‌های اخیر، ضایعات فلزی – که می‌توان آنها را پسماند زندگی صنعتی ما دانست – بسیار زیاد شده‌اند و همین باعث شده که بسیاری از هنرمندان در سراسر جهان، به این فکر بیفتند که
✔ زنگ توقف
کتاب از نو (Hit Refresh) | ساتیا نادلا
رسم است که مدیران کسب و کارهای بزرگ جهان، پس از چند دهه مدیریت یا در دوران بازنشستگی، کتاب بنویسند و از تجربیات و آموخته‌ها و دیدگاه و نگرش خود سخن بگویند. در میان مدیران کلاسیک، جک ولش با کتاب آیین پیروزی نمونه‌ی این رویکرد است و در میان مدیران حوزه‌ی فناوری هم، می‌توان اریک اشمیت
✔ داستان کسب و کار
استراتژی باندلینگ (Bundling) | فروش مجموعهای از محصولات
اکثر فست‌فودها، علاوه بر پیشنهاد جداگانه‌ی ساندویچ و سالاد و نوشیدنی، گزینه‌های ترکیبی هم به مشتریان خود ارائه می‌دهند. مثلاً به مشتری می‌گویند که در صورت سفارش مجموعه‌ی «ساندویچ / سالاد / نوشابه» می‌توانند قیمت کمتری پرداخت کنند. بسیاری از فروشندگان لوازم آرایشی و بهداشتی، دو یا چند محصول خود را در یک بسته‌بندی قرار
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت بازاریابی
RFID چیست؟ تکنولوژی RFID چه کاربردهایی دارد؟
حتی اگر اصطلاح RFID را زیاد نشنیده باشید، احتمالاً هم‌چنان از تکنولوژی RFID استفاده کرده یا نمونه‌های استفاده‌ی آن را دیده‌اید. بسیاری از گیت‌های ورودی و خروجی در ساختمان‌ها، سیستم‌های پرداخت عوارض اتوبان‌ها، تعداد زیادی از آسانسورها، درب کمدها، کارت‌های ورود به اتاق در هتل‌ها، قطعات یدکی در انبارها و محصولات برخی فروشگاه‌ها، به این
✔ تسلط بر تکنولوژی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
قاعده‌ی بازی این نیست! | گفتگو درباره کارتون
گفتگو درباره کارتون این بار هم با چند کارتون جدید، بهانه‌ای است تا بتوانیم با یکدیگر حرف بزنیم و از ایده‌ها و دغدغه‌ها و دیدگاه‌هایمان بنویسم. چارچوب کلی تفاوتی با گذشته نکرده است. مثل همیشه پیشنهادمان این است که حداقل در مورد یکی از کارتون‌ها، در حد یک یا چند جمله شرح بنویسید. حرفی که احساس می‌کنید
✔ ایده متمم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه