آیا دوستانتان هنگام حمایت عاطفی از شما، اصول اولیه را رعایت میکنند؟
- بتوانند مفهوم فرد محور بودن (Person-Centered) در یک پیام را تعریف کنند.
- بتوانند برای سه سطح مختلف پیامهای فردمحور (پایین / متوسط / بالا) مثال بزنند.
- بتوانند در میان دوستانشان، کسانی را که از توانمندی ارسال پیامهای کاملاً فردمحور (HPC) برخوردار هستند تشخیص دهند.
- در صورتی که خودشان پیامهای LPC یا MPC ارسال میکنند، برای گفتگو در سطح بالاتر تمرین کنند.
فرض کنید شما به خاطر اینکه یکی از موسسات قرضالحسنه چند درصد سود بیشتر پرداخت میکرده است، بخش زیادی از داراییهای خود را در آنجا پسانداز کرده باشید.
همچنین فرض کنید که با وجود هشدارهای مکرر بانک مرکزی دربارهی غیرقانونی بودن بسیاری از این موسسات، همچنان پول خود را در آنجا نگه داشتهاید.
حالا هم فرض کنید که آن موسسه ورشکست شده و پول شما – لااقل به این زودیها – به دستتان بازنمیگردد.
این یکی از سادهترین مثالهای نیاز به حمایت اجتماعی است.
البته شما انتظار ندارید که کسی از دوستانتان خسارتتان را جبران کند. اما علاقمند هستید با آنها صحبت کنید تا کمی آرام شوید.
به کدامیک از دوستانتان تلفن میزنید؟ او با شما چه برخوردی میکند؟ به چه شکلی با شما حرف میزند؟
درس حاضر، به بررسی این نوع گفتگوها و طبقهبندی و شناخت آنها اختصاص دارد.
برای این بحث، به سراغ مطالعات برنت برلسون (Brant Burleson) میرویم.
برلسون که در سال ۲۰۱۰ درگذشت، بخش مهمی از زندگی مطالعاتی خود را به بررسی همین مسئله اختصاص داده بود (+).
تمرین – خودارزیابی
کمی در مورد خودتان فکر کنید.
آیا همهی سبکهای فوق را به کار میگیرید یا بیشتر به سمت یکی از آنها تمایل دارید؟
آیا با همه، به یک شکل برخورد میکنید؟ یا اینکه در مورد بعضیها میتوانید از یک سبک استفاده کنید و در مورد دیگران نمیتوانید؟
آیا در میان دوستانتان که برای حفظ آنها وقت صرف میکنید و انرژی میگذارید، کسانی هستند که در مقابل بتوانند حمایت عاطفی از نوع HPC را به شما هدیه دهند؟ یا نزدیکترین دوستانتان، صرفاً پیامهایی از نوع LPC را برای شما ارسال میکنند؟
آنهایی که پیامهای HPC ارسال میکنند، وقتی غبار حادثه و رویدادها نشست، همفکرهای خوبی هم هستند؟ یا دوستان دیگری دارید که در مراحل بعدی به شما کمک میکنند؟
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری حمایت اجتماعی به شما پیشنهاد میکند:
- حمایت اجتماعی
- تعریف حمایت اجتماعی چیست؟ معرفی انواع حمایت های اجتماعی
- با دوستانمان وارد تعامل مالی بشویم یا نه؟
- حمایت اجتماعی | تعریف دوستی چیست | چه کسانی واقعاً دوست شما هستند؟
- دوستی یعنی چه؟ مرور تعریف دوستی از ارسطو تا امروز | کتاب فلسفه ی دوستی
- آیا شما تنها هستید؟ (پرسشنامه سنجش میزان تنهایی)
- اگر تنها هستید بخوانید: رابطه بین تنهایی و سلامت
- رابطه حمایت اجتماعی و طول عمر | مروری بر پرسشنامه حمایت اجتماعی
- جملاتی درباره تنهایی | کتاب فلسفه تنهایی
- نقش ارتباط اجتماعی در افزایش عمر سالمندان
- شبکه سازی برای زندگی و کسب و کار | چگونه شبکه سازی کنیم
- یکی از جملات مارتین لوتر کینگ | سکوت دوستان یا حرفهای دشمنان؟
- آیا این رابطه ارزشمند است؟ پرسشنامه سنجش کیفیت دوستی و رابطه
- آیا دوستانتان هنگام حمایت عاطفی از شما، اصول اولیه را رعایت میکنند؟
- تعریف رابطه عاطفی چیست؟ زندگی شما تا چه حد از نظر روابط عاطفی غنی است؟
- شش مرحلهی روابط بین فردی
- مبادله در برابر رابطه | فرق مبادله اقتصادی با رابطه اجتماعی چیست؟
- نظریه دلبستگی جان بالبی | آشنایی با چهار سبک دلبستگی
- مثلث استرنبرگ چیست؟ | آشنایی با مثلث عشق و پیام آن
- چگونه یک دوست خوب باشیم؟ | اهمیت به رسمیت شناختن طرف مقابل
- روشهای حفظ رابطه عاطفی | چه رفتارهایی به افزایش عمر رابطه کمک میکنند؟
- زوال دوستی | ساموئل جانسون
- نشانه های پیشگوییکنندهی شکست رابطه عاطفی
- هر آشنایی و دوستی، میتواند آغاز تغییری همیشگی باشد
- قصه گویی و انواع قصههای شخصی | چرا دوستانمان قصه زندگی خود را تعریف میکنند؟
- هنگام نارضایتی از رابطه چه شیوهای را انتخاب میکنید؟
- روانشناسی رابطه عاطفی | با مشکلات رابطه عاطفی چه میکنید؟
- حسادت در رابطه عاطفی
- پارادوکس عاطفی | حسم به تو، ترکیبی از حسهای خوب و بد است
- با پارادوکس عاطفی چه کنم؟ در این رابطه، بمانم یا بروم؟
- مدیریت تعارض در رابطهٔ عاطفی | آیا شما هم دعوا میکنید؟
- خستگی، ملال و دلزدگی در رابطه عاطفی | با نگاهی به مدل خودافزایی
- مراحل پایان یافتن رابطه عاطفی | نشانه های خراب شدن یک رابطه چیست؟
- گوستینگ چیست؟ | قطع ناگهانی رابطه عاطفی چگونه اتفاق میافتد؟
- الیزابت کوبلر راس | مدلی برای مراحل سوگواری و تحمل اندوه
- عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست | مگان دیواین
- جملاتی در مورد احساس تنهایی | از متن کتاب فلسفه تنهایی
- نظریه نفوذ اجتماعی: ما چگونه با خودافشایی رابطه میسازیم؟
- آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” به حرفهایتان حرفهای باشند؟
- گوش دادن دفاعی، گوش دادن تهاجمی و گوش دادن ماشینی
- خبرهای خوب و افکار مثبت روزانه را چگونه تحمل میکنید؟
- آیا دوستِ دوستِ شما با شما دوست است؟ با دوست دیگر شما چطور؟
- ترکیب شبکه ارتباطی شما چگونه است؟
- دوستی اینترنتی | آیا دوستی دیجیتال جایگزین دوستی فیزیکی میشود؟
- چند پیشنهاد برای مدیریت جر و بحث و دعواهای دنبالهدار در رابطه عاطفی
- انسانها تغییر میکنند
- رابطه ما را تغییر میدهد
- نکتهای در مورد انتقام گرفتن
- جان گاتمن | محقق در زمینه عشق، رابطه عاطفی و زوج درمانی
- تری اوربوچ | محقق، نویسنده و مشاور خانواده و روابط عاطفی
- کتاب هوش اجتماعی | دانیل گلمن
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
سوالهای پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحثهای مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر میتوانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری میتوانید نقشه راههای مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحههای دوره MBA و توسعه فردی میتوانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما میتوانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را میتوانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیمسال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که میتوانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را میتوانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی
من تا امروز با این طبقهبندی آشنا نبودم.
الان میتوانم با قطعیت بگویم که شیوهی HPC را به کار نمیبرم.
در بسیاری از موارد کاملاً از سبک LPC استفاده میکنم و اگر خیلی به خودم فشار بیاورم، ممکن است رگههایی از MPC هم با درد و زحمت فراوان نشان دهم.
این درس باعث شد به رفتار خودم و اطرافیانم فکر کنم و چند نکته که قبلاً آنها را نادیده گرفته یا کماهمیت فرض کرده بودم مورد توجه قرار دهم:
نکتهی اول اینکه تمرین کنم از سبک HPC هم استفاده کنم.
نکتهی دوم اینکه فهمیدم چرا خیلی وقتها، دوستانم مشکلات یا چالشهایشان را وقتی از مراحل اولیه گذشته است با من مطرح میکنند. چون همدل خوبی نیستم. فقط شاید در همفکریها مفید باشم. بنابراین فاز احساسی را خودشان طی میکنند.
نکتهی سوم اینکه متوجه شدم چرا برخی دوستانم، با وجودی که انتقادهای متعددی به رفتار و برخوردشان دارم، از سبد دوستانم حذف نمیشوند. چون آنها سبک رفتار HPC را خوب بلدند.
نکتهی چهارم اینکه الان میفهمم خیلی از گلایههایی که از برخی دوستانم دارم یا دلگیریهای شدیدی که در خاطرم ماندهاند مربوط به زمانهایی هستند که من، یک چالش و مشکل و دردسر را پیش دوستی بردهام و او حرفی زده و پاسخی داده که کاملاً منطقی و درست بوده اما شاید در زمان درستی گفته نشده است.
آن زمان من فقط به تایید احساسات خودم و حتی تصمیم نادرست خودم نیاز داشتهام.
اینکه کسی به من بگوید اگر جای من هم بود، همان حماقت من را مرتکب میشد.