تعریف استرس چیست؟ (در جستجوی علت استرس)

۹۳ نظر برای تعریف استرس چیست؟ (در جستجوی علت استرس)

پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

نویسنده‌ی دیدگاه : هومن کلبادی



لینک فیلمِ آموزنده ای که گذاشته بودید ،عالی بود . در این فیلم به نکات ارزنده ای اشاره شده :

اینکه ، چیزی که باعثِ پدید آمدنِ بیماریهایی مثل بیماریهایِ قلبی و عروقی در افرادی که با استرس مواجه میشن (بلند مدت ودرمعرضِ استرس هایِ شدید) ، خودِ استرسورها نیستند بلکه باور و اعتقادِ قلبیِ این افراد ، به تاثیراتِ منفی و مهلکِ استرس  ، بر رویِ بدنِ انسان هست . در واقع این افراد ، مغلوبِ باورهایِ خودشون در موردِ اثراتِ مخربِ استرس میشن ، نه خودِ استرس .
اینکه استرس ، پانزدهمین دلیلِ مرگِ آمریکایی هاست و در رده بندیِ عواملِ مهلک ، بالاتر از سرطانِ پوست ، ایدز و قتل قرار میگیره
اگه ما میتونیم ذهنیتمون رو نسبت به استرس ، عوض کنیم ، میتونیم پاسخِ بدنموم رو نسبت به استرس تغییر بدیم .
استرس ، تپشِ قلب رو بالا میبره و در نتیجه ، ما رو برای اقدام ، آماده می کنه
استرس ، تنفس رو سریع تر میکنه و در نتیجه ، اکسیژنِ بیشتری به مغزمون ، میرسونه
استرس میتونه باعثِ افزایشِ اعتماد به نفسمون بشه
استرس باعثِ ترشحِ هورمونِ اکسی توسین در بدن میشه که از اثراتِ این هورمون ، اجتماعی تر شدنِ ماست . اکسی توسین یک ضد التهابِ طبیعیه و رگ های خونی رو آرام و عادی نگه میداره . وقتی با استرس ، وارد جمع میشید که یا کمک بگیرید ، یا به اونها کمک کنید ، میزانِ ترشحِ این هورمون بیشتر میشه
مفید دونستنِ پاسخِ بدن ، به استرس ، انتخابِ خودمونه و اثراتِ مثبتِ این پذیرش ، تاثیراتی مثبت و غیرقابل انکار در اختیارمون میگذاره .

فکر می کنم ، رویکردی که ما آگاهانه و از روی اختیارِ کامل ، نسبت به استرس و اثراتِ اون روی بدنمون اتخاذ می کنیم ، ما رو نسبت به اثراتِ استرس ، انعطاف پذیر می کنه و نه تنها آسیبی بر اثر استرس به ما وارد نمیشه ، بلکه پس از مدتی ، به یک عنصر مفید وموثر و مثبت ، در زندگیمون تبدیل میشه .

برای مثال ، استرسی که به ورزشکاران درمسابقات وارد میشه ، باعثِ افزایشِ ترشحِ آدرنالین در بدنِ اونها و افزایشِ آمادگی و اعتماد به نفسِ اونها میشه و میتونه مزیتی رقابتی ، نسبت به رقبا ، برای اونها ایجاد کنه ؛ استرسی که در مواقعِ رویارویی با خطر به ما وارد میشه ، میتونه در اتخاذِ تصمیمات حیاتی و اساسی ، بسیار مفید باشه و جونمون رو نجات بده .

 
تمرین‌ها و نظرات ثبت شده روی این درس صرفاً برای اعضای متمم نمایش داده می‌شود.
.