ابعاد روانشناسی مثبت گرا: درون فردی | فردی | اجتماعی
روانشناسی مثبت گرا را هم مانند هر حوزهی علمی دیگری می‌توان به شیوه‌های متفاوت تقسیم‌بندی کرد.
اما شیوه‌ای که می‌تواند برای ما مفید باشد، بررسی ابعاد روانشناسی مثبت گرا بر اساس موضوع مورد بررسی است.
از این زاویه، روانشناسی مثبت گرا را می‌توان به سه سطح یا حوزهی مختلف تقسیم کرد:
- حوزهی ذهنی و درون‌فردی
- حوزهی فردی
- حوزهی گروهی و اجتماعی
سطح ذهنی / درون فردی (Intrapersonal)
دغدغه‌ی این سطح، تجربه های ذهنی مثبت و احساس خوب انسان‌هاست.
لذت، شادی و شادمانی، سلامت، رضایت، انگیزه، #خوش بینی و غرق شدن در لحظات زندگی (flow)، از جمله بحث‌ها و موضوعاتی است که در این سطح مورد توجه قرار می‌گیرد.
سطح فردی (Personal)
در این سطح، ویژگی‌هایی از فرد را می‌بینیم که صرفاً در ذهن خودش وجود ندارند، بلکه به چشم دیگران هم می‌آید و نمای بیرونی دارد.
استعداد، خلاقیت، پشتکار، پختگی و بسیاری از صفات شخصیتی مثبت در این سطح قرار می‌گیرند.
سطح جمعی (Community Level)
مسئولیت اجتماعی، کمک به دیگران، هوش هیجانی، اخلاق حرفه‌ای و سایر ویژگی‌هایی که در یک جمع یا جامعه معنا پیدا می‌کنند، در سطح سوم مورد توجه قرار می‌گیرند.
دانستن این سه سطح چه کمکی به ما میکند؟
جدا از این‌که آشنایی با این سه سطح، باعث درک عمیق‌تر و طبقه‌بندی بهتر دانسته‌هایمان می‌شود، دو دستاورد مهم دیگر هم وجود دارد.
نخست این‌که در خاطرمان می‌ماند که این دغدغه‌ها (و تقریباً تمام موضوعات مورد توجه روانشناسی مثبت‌نگر) جدید نیستند. هم‌چنان‌که سلیگمن، چیک سنت میهایی و پترسون بارها تأکید می‌کنند، روانشناسان انسان‌گرا و پیش از آنها کسانی مانند فروید و یونگ، چنین دغدغه‌هایی داشته‌اند (اگر چه روش آنها متفاوت بوده است).
دیگر این‌که به تدریج، می‌آموزیم که هنگام آشنایی با هر یک از دانشمندان این حوزه، زمینه‌ی فعالیت آنها را هم بهتر بفهمیم و درک کنیم. مثلاً چیک سنت میهایی، بیشتر بر سطح درون‌فردی متمرکز است.
در حالی که سلیگمن، در دو حوزهی فردی و درون‌فردی کار کرده است.
همچنین به این نتیجه می‌رسیم که کسانی مانند پیتر سالووی و با کمی اختلاف سطح، دانیل گلمن را که در زمینه‌ی هوش هیجانی فعالیت کرده‌اند، می‌توان در سطح سوم قرار داد.
دوست عزیز.
شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمه‌ی عبور) می‌توانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.
همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همه‌ی درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درسهای مختص کاربران ویژه متمم را نیز می‌توانید در اینجا ببینید:
فهرست درسهای مختص کاربران ویژه متمم
از میان درس‌هایی که در فهرست بالا آمده است، درسهای زیر از جمله پرطرفدارترین موضوعات هستند:
دوره MBA | مذاکره | کوچینگ | توسعه فردی
فنون مذاکره | تصمیم گیری | مشاوره مدیریت
تحلیل رفتار متقابل | تسلط کلامی | افزایش عزت نفس
چگونه شاد باشیم | هوش هیجانی | رابطه عاطفی
خودشناسی | شخصیت شناسی | پرورش کودکان هوشمندتر
اگر با فضای متمم آشنا نیستید و دوست دارید درباره‌ی متمم بیشتر بدانید، می‌توانید نظرات دوستان متممی را درباره‌ی متمم بخوانید و ببینید متمم برایتان مناسب است یا نه. این افراد کسانی هستند که برای مدت طولانی با متمم همراه بوده و آن را به خوبی می‌شناسند:
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری روانشناسی مثبت گرا به شما پیشنهاد میکند:
- روانشناسی مثبت گرا
- ابعاد روانشناسی مثبت گرا: درون فردی | فردی | اجتماعی
- مارتین سلیگمن و روانشناسی مثبت گرا
- درماندگی آموخته شده (ناتوانی آموخته شده)
- پرسشنامه جهت گیری زندگی شییر و کارور | پرسشنامه خوش بینی
- مفهوم خوش بینی چیست؟ آیا شما خوش بین هستید؟
- جملهای از هلن کلر درباره بدبینی
- پرسشنامه امید اسنایدر (پرسشنامه امید به زندگی اشنایدر)
- معنی امید چیست؟ | امیدواری یعنی چه و چگونه امیدار باشیم؟
- امید داشتن به آینده | آیا امید همیشه خوب است؟
- گفتگو دربارهٔ آینده انسان | پینکر، دو باتن، ریدلی، گلدول
- پارادوکس استاک دیل | دردسرهای خوشیبینی برای آیندهی نزدیک
- زمانی برای نگرانی | چگونه نگرانی از آینده را کمتر کنیم؟
- قدردانی و قدرشناسی | چقدر در زندگیتان شکرگزار و سپاسگزار هستید؟ (+پرسشنامه)
- شکرگزاری و قدردانی | چگونه این عادت را در خود پرورش دهیم؟
- بخشش و بخشیدن | چقدر برای بخشودن دیگران آمادگی دارید؟
- معنی پختگی چیست؟ آیا شما فردی پخته و خردمند هستید؟
- چقدر رفتارهای نوع دوستانه انجام میدهید؟
- حتی در ویژگی‌های خوب هم زیادهروی می‌تواند خوب نباشد
- اثر پیگمالیون | کاربرد این اثر در تدریس، تربیت فرزند و مدیریت سازمان چیست؟
- یک پادکست برای زندگی بهتر، شادتر و بامعناتر
- کتاب غرقگی (Flow) | روانشناسی تجربه‌ی عمیق لحظات زندگی
- اعتیاد مثبت | چگونه در زندگی خود تغییر مثبت ایجاد کنیم؟
- کتاب خوش بینی آموخته شده
- ریچارد وایزمن
- میهای چیک سنت میهایی (میهالی)
- کریستوفر پترسون (روانشناس مثبت گرا)
- تعریف خوش بینی چیست | مقاله خوش بینی پترسون + فایل PDF
- کتاب شکوفایی | تعریف روانشناسی مثبت گرا به زبان ساده از نگاه مارتین سلیگمن
- کتاب اوضاع خیلی خراب است | کتابی درباره امید | مارک منسن
- نقد روانشناسی مثبت گرا | ایراد در مثبت اندیشی است یا فراتر از آن؟
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
همچنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
همچنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
نویسنده‌ی دیدگاه : سعید شریفی
در تکمیل و ادامه بحث مطلب زیر را از مصاحبه ی با سلیگمن نقل میکنم.
سلیگمن در این گفتگو روانشناسی مثبت گرا را شامل سه بخش می داند:
1) تجربه‌های مثبت :
تجربه‌های مثبت در گذشته : خوب بودن و شادی
تجربه‌های مثبت در زمان حال: شادی، شور و حال و لذت عاطفی
تجربه‌های مثبت در زمان آینده: خوش بینی و امید
2) ویژگی‌های انسان مثبت: معنویت، نگران نبودن برای آینده، شغل، دانایی، کردارِ نیک، حس زیبایی
3) ساختارهای مثبت گرا: خانواده‌ها، مدرسه‌ها و جامعه
سلیگمن گسترش این سه موضوع در جامعه را نیازمند دانش می داند و این کاری است که او با روانشناسی مثبت گرا انجام داده است.
برگرفته از کتاب مارتین سلیگمن؛ نوشته ی رامین کریمی ؛ نشر دانژه