آرشیو سری مطالب :مختص کاربر ویژه
نقش تنفس عمیق (دیافراگمی) را در کاهش استرس فراموش نکنیم
همه‌ی ما اصطلاح تنفس عمیق یا تنفس شکمی یا تنفس بطنی یا تنفس دیافراگمی را شنیده‌ایم. احتمالاً مطالب بسیاری را هم با عنوان روش صحیح تنفس یا مزایای تنفس عمیق مشاهده و مطالعه کرده‌اید. اجازه بدهید قبل از توضیحات بیشتر، خیال شما را در مورد یک نکته راحت کنیم: در مورد مزایای تنفس عمیق یا تنفس دیافراگمی تحقیقات مختلفی انجام شده و همه‌ی آنها
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
چند تمرین دیگر برای نوشتن
در درس گذشته (داستان نویسی بی‌هدف) الگویی را برای تمرینِ نوشتن پیشنهاد کردیم. آن الگو از کتاب Reflective Practice انتخاب شده بود. حتماً به یاد دارید که از نظر نویسنده (گیلی بولتون)، مهم‌ترین گام در تمرین نوشتن، شش دقیقه نوشتن بی‌هدف و بی‌مخاطب است. این شش دقیقه به ما کمک می‌کند که ذهن‌مان را خالی
✔ پرورش تسلط کلامی
✔ مختص کاربر ویژه
کفش‌هایم کو؟ (بررسی روش های حل تعارض)
پیش‌نیاز مطالعه این درس: تعریف تعارض از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: بتوانند سه روش اصلی حل تعارض را نام ببرند. برای هر یک از روش های حل تعارض، مثال بزنند. بتوانند با مراجعه به خاطرات و تجربیات خود (در زندگی شخصی یا محیط شغلی) مزایا و معایب هر یک از
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت تعارض
حرفهای جک ما | درباره‌ی کار، موفقیت و کارآفرینی
زندگی جک ما (Jack Ma) بنیان‌گذار گروه علی‌بابا، از بسیاری جهات شبیه سایر کارآفرینان بزرگ دنیا است. شکست‌های پی‌در‌پی در زندگی فردی او و اشتباهات مکرر در زندگی کاری او فراوانند. همه شنیده‌ایم که او ده بار برای ثبت نام در دانشگاه هاروارد درخواست داده و هر ده مرتبه رد شده است. و یا این‌که
✔ کارآفرینی
✔ مختص کاربر ویژه
تکنیک های فروش مشاوره ای (چگونه هر چیزی را به هر کسی نفروشیم)
پیش‌نیاز مطالعه این درس: فروش مشاوره ای چیست و چه تفاوتی با فروش محصول محور دارد؟ از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: بتوانند برخی از مهارتها و تکنیکهای فروش مشاوره ای را فهرست کنند. به خاطر داشته باشند که بسیاری از جزئیات فرایند فروش مشاوره ای با فروش سنتی (محصول محور)
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ دانش و مهارت فروش
✔ مختص کاربر ویژه
توسعه برند شخصی | باید برای ارتباطات برند برنامه‌ریزی کنید
تا این‌جا توضیح دادیم که برای برندسازی شخصی می‌توان دو وجه در نظر گرفت: هویت برند شخصی و ارتباطات برند شخصی. وقتی از هویت برند شخصی حرف می‌زنیم به سوالاتی از این دست پاسخ می‌دهیم: من کیستم؟ نقاط قوت و ضعف من چیست؟ چه اصول و ارزش‌ها و چارچوب‌هایی دارم؟ داشته‌هایم چیست؟ چه چیزی مرا
✔ برند و برندسازی
✔ مختص کاربر ویژه
آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” به حرف‌هایتان حرفهای باشند؟
پیش نیاز مطالعه درس مهارت گوش ندادن مطالعه تعریف حمایت اجتماعی مطالعه بخش اول و بخش دوم مهارت گوش دادن (ضروری نیست؛ اما توصیه می‌شود) از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: به خاطر بسپارند که وقتی از حمایت عاطفی صحبت می‌کنیم، منظورمان دوستانی است که برای گوش دادن به حرفهای ما تلاش
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ حمایت اجتماعی
✔ مختص کاربر ویژه
موفقیت شغلی | عصیان‌گری می‌تواند مانعی در مسیر موفقیت شما باشد
تا کنون در مجموعه درس‌های مسیر شغلی و موفقیت شغلی چند مرتبه به سراغ کتاب دوازده مانع پیشرفت شغلی رفته‌ایم (+). هر بار هم توضیح می‌دهیم که این کتاب، ساختار مستدل و علمی ندارد و حتی بخشی از استدلال‌ها و تحلیل‌های آن سست و ضعیف به‌نظر می‌رسد. البته نویسندگان آن (والدروپ و باتلر) هم تأکید دارند که کتاب
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مسیر شغلی
داستان نویسی | داستان‌نویسی بی‌هدف و بی‌مخاطب می‌تواند مفید باشد
در درس گذشته درباره‌ی تمرین نوشتن آزاد صحبت کردیم. گفتیم که نوشتن آزاد، بدونِ توجه به مخاطب و بدونِ در نظر گرفتن یک هدف مشخص، می‌تواند ذهن ما را برای بیشتر نوشتن و بهتر نوشتن تربیت کند. نویسندگان بسیاری درباره‌ی تمرین نوشتن آزاد صحبت کرده و از مزایای آن گفته‌اند. ما حتی در درس‌های هوش
✔ پرورش تسلط کلامی
✔ مختص کاربر ویژه
قوانین امتیازدهی در مذاکره | امتیاز دادن در مذاکرات چه اصولی دارد؟
پیش‌نیاز مطالعه این درس: مطالعه‌ی درس نقطه شروع مذاکره مطالعه‌ی درس تعریف امتیاز در مذاکره از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: نام دونالد هندون را به عنوان یکی از محققان حوزه‌ی امتیازدهی در مذاکره به خاطر بسپارند. بتوانند قوانین دوازده گانه هندون را فهرست کنند. با مرور دوازده قانون امتیازدهی مطرح شده در این
✔ اصول و فنون مذاکره
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
ساخت برند شخصی | پرسونال برندینگ از خودشناسی آغاز می‌شود
در این درس می‌خواهیم به یک نکته‌ی کلیدی در زمینه‌ی ساخت برند شخصی اشاره کنیم. این نکته را می‌شد در درس مفهوم برند شخصی گنجاند، اما به علت اهمیت موضوع تصمیم گرفتیم یک درس کوتاه مستقل را به شرح آن اختصاص دهیم. معمولاً وقتی از پرسونال برندینگ و ساخت برند شخصی حرف می‌زنیم، نخستین چیزی که
✔ برند و برندسازی
✔ مختص کاربر ویژه
اهمیت برندسازی شخصی | مزایای برند شخصی چیست؟
کمتر کسی را می‌توان یافت که در اهمیت برندسازی شخصی تردید داشته باشد. این روزها افراد بسیاری دوست دارند یک برند شخصی قوی داشته باشند و همین نشان می‌دهد که اهمیت ساخت برند شخصی تا حد زیادی پذیرفته شده است. پس چرا باید از اهمیت برندسازی حرف بزنیم؟ موضوع این‌جاست که پرسونال برندینگ کار ساده و
✔ برند و برندسازی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
گوش دادن دفاعی، گوش دادن تهاجمی و گوش دادن ماشینی
پیش نیاز مطالعه درس مهارت گوش ندادن آیا شما هم دوستانی دارید که در “گوش ندادن” حرفهای باشند؟ (ضروری) از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: بتوانند مفهوم گوش دادن دفاعی را شرح دهند و با خود فکر کنند که این نوع گوش دادن چه سهمی از ارتباطات آنها را تشکیل می‌دهد. بتوانند گوش دادن تهاجمی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ حمایت اجتماعی
✔ مختص کاربر ویژه
برندسازی شخصی چیست؟ پرسونال برندینگ چگونه انجام می‌شود؟
بیش از دو دهه از مطرح شدن اصطلاح برندسازی شخصی یا پرسونال برندینگ (Personal Branding) می‌گذرد. اما رونق این اصطلاح در چند سال اخیر، شگفت‌انگیز و جالب‌توجه بوده است. دوره های آموزش برندسازی شخصی در جای‌جای کشور (و جهان) برگزار می‌شوند و افراد بسیاری خود را متخصص پرسونال برندینگ معرفی می‌کنند. به جرأت می‌توان گفت گسترش شبکه های
✔ برند و برندسازی
✔ مختص کاربر ویژه
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟ (مولفه های هوش هیجانی)
در معرفی درس هوش هیجانی توضیح دادیم که پیشگامان تعریف هوش هیجانی، پیتر سالووی و جان مایر بوده‌اند. حتی مدلی هم که بعداً دانیل گلمن ارائه کرد، بر پایه‌ی مدل جان مایر و سالووی شکل گرفته و کمی تغییر کرده است. در این درس می‌خواهیم مولفه های هوش هیجانی در مدل سالووی و مایر را بشناسیم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هوش هیجانی
موفقیت شغلی | قدرت تحمل ابهام یک نقطه‌ی قوت مهم محسوب می‌شود
حدود هفتاد سال است که محققان به شکل نظام‌مند و ساختاریافته بر روی تحمل ابهام یا Tolerance for Ambiguity کار می‌کنند (+/+). آنها در این مدت کوشیده‌اند قدرت تحمل ابهام را تعریف کرده و نقش آن را در زندگی شخصی و مسیر شغلی بررسی کنند. بسیاری از این مطالعات و تحقیقات به نکته‌ی مشابهی رسیده‌اند و آن
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مسیر شغلی
موفقیت شغلی | آیا تلخی‌های دنیای واقعی را تحمل می‌کنید؟
ما جیمز والدروپ (James Waldroop) و تیموتی باتلر (Timothy Butler) از دانشگاه هاروارد را به بحث درباره‌ی مسیر شغلی و موفقیت شغلی می‌شناسیم. آنها یک موسسه‌ی مشاوره مدیریت در این حوزه دارند و یکی از کتابهای کوچک و کم‌حجم‌شان در این زمین به فارسی هم ترجمه شده است (کتاب مسیر شغلی). این دو نفر یک
✔ دعوت به گفتگو
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مسیر شغلی
منتور کیست و منتورینگ یعنی چه؟