آیا هدفهای خود را به دیگران میگویید؟
فرض کنیم برای خود این هدف را تعیین کردهاید که تا پایان سال، هر هفته یک کتاب بخوانید؛ یا اینکه میخواهید گیاهخوار شوید و دیگر گوشت و محصولات حیوانی را مصرف نکنید؛ یا اینکه گزارشی از فعالیتهای سهماههی اخیر خود تهیه کرده و تا پایان هفته به مدیرتان تحویل دهید.
آیا این هدف را به دیگران میگویید؟ یا صبر میکنید تا به هدف دست پیدا کنید و سپس، دربارهی آن حرف میزنید؟
گفتن هدف به دیگران، مزایای متعددی دارد. مهمترین مزیت آن در این است که «متعهد» میشوید برای رسیدن به هدف تلاش کنید.
مثلاً وقتی به مدیر خود اعلام میکنید که میخواهید گزارش عملکرد فصلی خود را تا پایان هفته به او ارائه دهید، عملاً خود را متعهد کردهاید که چنین کاری را انجام دهید. یا وقتی به دوستان خود میگویید که دیگر سیگار نمیکشید، مجبور میشوید – حداقل در حضور آنها – دیگر سیگار نکشید و همین هم، خود یک گام به جلو است.
اما آیا همیشه و همه جا، گفتن هدف به دیگران، میتواند مثبت باشد؟
مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده و امروز میدانیم که گفتن هدف به دیگران، گاهی مفید است و گاهی میتواند آسیبزننده باشد.
مثلاً پیتر گالویتزر مطالعهی مهم و تأثیرگذاری در این زمینه انجام داده و توضیح میدهد که گفتن هدفها همیشه و همهجا مفید نیست (+).
گالویتزر میگوید بعضی از هدفها، هدفِ هویتی هستند؛ یعنی به تصویری که شما از خودتان در ذهن دارید و دیگران از شما در ذهن خود میسازند، مربوط میشوند.
به کتاب خواندن فکر کنید. شما دوست دارید فردی کتابخوان باشید و دیگران شما را به عنوان یک انسان اهل مطالعه بشناسند. پس «کتابخوانی منظم» را میتوان یک «هدف هویتی» در نظر گرفت.
حالا فرض کنید که به دوستان خود میگویید که تصمیم گرفتهاید برنامهی منظم کتابخوانی داشته باشید و هر هفته یک کتاب بخوانید. تا همینجا، این تصویر را در ذهن دیگران ایجاد کردهاید که شما کتابخوان هستید و برای کتابخوانی اهمیت قائلید. ذهن خودتان هم کمکم باور میکند که شما کتابخوان شدهاید.
پس حسِ خوبِ کتابخوان بودن و اهلمطالعه بودن به تدریج در وجودتان شکل میگیرد و دیگر «نیاز به مطالعه» را کمتر حس خواهید کرد.
این جنس هدفهای هویتی، به کلی با هدفهای عملیاتی فرق دارند. مثال هدف عملیاتی این است که به دوست خود میگویید: من امروز پیادهروی میروم و میخواهم ۸۰۰۰ قدم راه بروم و وقتی برگشتم، اسکرینشات صفحهی موبایلم را – که تعداد قدمها را شمرده – برایت خواهم فرستاد.
در واقع گالویتزر پیشنهاد میکند که قبل از طرح هدف با دوستان و آشنایان، یا اعلام هدف به صورت عمومی، از خودتان بپرسید: آیا این اعلام عمومی، باعث میشود من متعهدتر شوم؟ یا حال خوبتری را که باید چند هفته یا چند ماه بعد تجربه کنم، از همین الان در من ایجاد میکند و این حالِ خوشِ زودهنگام، من را شُل و بیانگیزه خواهد کرد؟
پس دیدیم که در دوراهیِ «پنهان کردن / اعلام کردن» هدف، یکی از سوالها این است که آیا هدف از جنس هویتی است یا از جنس عملیاتی.
اما ماجرا به همینجا تمام نمیشود.
مثلاً شاید شما هم تجربه کرده باشید که دوستان ما در این زمینه، با یکدیگر فرق دارند. وقتی اهدافمان را با بعضی از آنها مطرح میکنیم، انرژی و انگیزهمان برای پیگیری اهداف بیشتر میشود. در حالی که برخی دیگر، انگیزهمان را میگیرند یا اساساً تأثیری روی سطح انگیزهمان ندارند.
روش به اشتراک گذاشتن هدف هم در اینجا بیتأثیر نیست. مثلاً اینکه هدف خود را به یک یا دو نفر از دوستانتان بگویید و با آنها در این باره حرف بزنید، با اینکه هدف خود را به شکل عمومی در شبکههای اجتماعی اعلام کنید تفاوت دارد.
فهرستِ این «اما و اگرها» را میشود طولانیتر هم کرد. در حدی که به نظر میرسد انتخاب بین دو گزینهی پنهان کردن و مطرح کردن، به پختگی و تجربه نیاز دارد. خصوصاً که پاسخ مطلق و قطعی در این زمینه وجود ندارد و بسته به شرایط، ممکن است یک روش بهتر از روش دیگر باشد.
به همین علت تصمیم گرفتیم در قالب #دعوت به گفتگو به این موضوع بپردازیم و ببینیم تجربهی شما در این زمینه چیست.
در چه شرایطی هدفهای خود را با دیگران مطرح میکنید و در چه شرایطی آنها را پنهان میکنید؟ چه تجربههایی در این زمینه دارید که ممکن است برای دوستانتان مفید باشد؟
شما با عضویت ویژه در متمم، میتوانید به هزاران درس دربارهٔ موضوعات مختلف از جمله موضوعات زیر دسترسی کامل داشته باشید:
دوره MBA (یادگیری منظم درسها)
استراتژی | کارآفرینی | مدل کسب و کار | برندسازی
فنون مذاکره | مهارت ارتباطی | هوش هیجانی
فکر کردن به کمک نوشتن | تسلط کلامی | یادگیری
توسعه فردی | مهارت یادگیری | تصمیم گیری | تفکر سیستمی
کوچینگ | مشاوره مدیریت | کار تیمی | کاریزما | هدف گذاری
عزت نفس | زندگی شاد | خودشناسی | شخصیت شناسی
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری هدف گذاری به شما پیشنهاد میکند:
- هدف گذاری در زندگی شخصی و محیط کار | تعریف، اصول، تکنیکها و روشها
- تعریف هدف چیست؟ | انواع هدف و چند مثال برای آنها
- تفاوت هدف با چشم انداز، مأموریت و اصطلاحات دیگر
- مدل روبیکان | گامهای اصلی در هدف گذاری
- تعریف انگیزه چیست؟ نظریه های انگیزش دنبال چه هستند؟
- نظریه خود تعیین گری چیست و چه میگوید؟
- نظریه هدف گذاری چیست و چه میگوید؟
- حس خوب هدف گذاری | آیا هدف داشتن واقعاً فایده هم دارد؟
- سلسله مراتب اهداف | از اهداف عینی تا اهداف کلی و انتزاعی
- هدف گذاری به روش اسمارت | آیا هدف گذاری Smart همیشه مفید است؟
- آلبرت بندورا کیست؟ | نظریه یادگیری اجتماعی بندورا چه می گوید؟
- تاثیر دوستان و اطرافیان بر انتخاب و پیگیری هدف
- اهمیت هدف گذاری و برنامه ریزی
- انگیزه درونی چیست؟ | تفاوت انگیزه درونی و بیرونی با چند مثال
- یکی از اشتباهات هدف گذاری | تمرکز روی اقدام به جای نتیجه
- بی انگیزگی و فرسودگی ناشی از اقدامهای همزمان
- ماراتن زنان | آیا واقعاً همهٔ مشکل زنان در باورهای ذهنی محدودکننده بود؟
- کتاب طرز فکر | معرفی، خلاصه کتاب و نقد آن
- تقویت اراده | اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه میزنند؟
- آیا هدفهای خود را به دیگران میگویید؟
- هدف داشتن و تلاش کردن کافی نیست | مرور نتایج هم مهم است
- کتاب شیب | ست گادین
- کارول دوک (کارول دوئک) | محقق و نظریه پرداز حوزه یادگیری و انگیزش
- پیتر گالویتزر | معرفی گالویتزر و جایگاه او در علم هدف گذاری
- معرفی کتاب نظریه خودتعیین گری | ریچارد رایان و ادوارد دسی
- دوره صوتی آموزش هدف گذاری (فروشگاه متمم)
- کتاب نظریه هدف گذاری | بهترین کتاب درباره هدف گذاری (با رویکرد علمی)
- کتاب انگیزش و هیجان مارشال ریو
- کتاب روانشناسی فکر کردن به آینده
- نکات مهم برای رسیدن به هدف | اصول مهم در هدف گذاری
چند مطلب پیشنهادی از متمم:
با متمم همراه شوید
آیا میدانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور میتوانید به جمع متممیها بپیوندید؟
نویسندهی دیدگاه : سامانامیرخانی
یه سخنرانی توی TED دیدم، میگفت (جمله بندیش رو دقیق یادم نیست، نقل به مضمون میکنم): اهدافتون رو به کسی نگید، چون وقتی به زبان میارید، دیگران تحسینتون میکنن، ذهن فکر میکنه اتفاق افتاده و تموم شده. توی بررسیهایی که کرده بودن، کسایی که عادت به صحبت کردن درباره اهدافشون دارن معمولا کاراشون رو نیمه تموم رها میکنن.