Menu


تجربه شادی و گاوداری زندگی


فرایند شادی و کارگاه زندگی شاد

تا این‌جا، بحث‌های مختلفی را درباره‌ی شادی و زندگی شاد مطرح کردیم و دیدیم که تجربه‌ی شادی آن‌قدرها هم که در نگاه اول به نظر می‌رسد، ساده نیست.

به عنوان مثال، در بحث دن گیلبرت دیدیم و شنیدیم که بسیاری از محاسباتی که ما برای شادمانی بیشتر انجام می‌دهیم، در نهایت خواسته‌ی ما را تأمین نمی‌کنند.

چون تصور ما از آینده، چنان که انتظار داریم و فکر می‌کنیم قوی نیست و این باعث می‌شود تصمیم‌هایی بگیریم که شادمانی حاصل از آن‌ها به نسبت هزینه‌ای که برای آن‌ها کرده‌ایم، ناچیز باشد.

اکنون می‌خواهیم در قالب #دعوت به گفتگو به نکته‌ی مهم دیگری بپردازیم که می‌تواند نقش مهمی در شادمانی ما داشته باشد:

قبل از این‌که بخواهیم کارهایی انجام دهیم که شادی آینده‌ی ما را تأمین کنند، آیا از تمام ظرفیتی که همین لحظه برای شاد بودن در اختیار دارم استفاده کرده‌ایم؟

این موضوع را در قالب استعاره‌ی یک گاوداری به بحث می‌گذاریم:

افزایش تعداد گاوها یا حذف اتلاف در فرایند تولید؟

فرض کنید مدیریت یک کارخانه‌ی تولید شیر بر عهده‌ی شماست و کل فرایند را هم به مالکیت خود در آورده‌اید. به عبارت دیگر، از دوشیدن گاو تا پخش و توزیع بر عهده‌ی خودتان است.

حالا فرض کنید حجم شیر تولیدی رضایت شما را تأمین نکرده و می‌خواهید ظرفیت تولید کارخانه را افزایش دهید.

نخستین راهی که به نظر می‌رسد، افزایش تعداد گاوهاست.

اما یک سوال مهم در این‌جا وجود دارد که باید قبل از زیاد کردن تعداد گاوها بپرسیم:

  • آیا فرایند فعلی به درستی کار می‌کند؟
  • آیا مطمئن هستیم که در وضعیت فعلی، اتلاف نداریم؟
  • آیا می‌دانیم که هیچ لوله‌ای نشتی ندارد؟
  • آیا از همه‌ی فرصت‌های بهینه‌سازی خط تولید فعلی استفاده کرده‌ایم؟

در یک کلام: «آیا یقین داریم که با همین تعداد گاو، شیر بیشتری نمی‌توان تولید کرد؟»

همین استعاره را می‌توان به فضای «شادی و تجربه‌ی شادی» هم آورد:

وقتی برای افزایش تجربه‌ی شادی، به یک مهمانی تازه می‌رویم، یک وسیله‌ی تازه می‌خریم، برای یک سفر تازه برنامه‌ریزی می‌کنیم، در پی دوستان تازه می‌گردیم، یا به یک دوره‌ی آموزشی یا کلاس مهارتی تازه می‌رویم، شبیه کسی هستیم که برای افزایش حجم شیر، یک گاو تازه به گاوداری‌اش اضافه می‌کند.

قطعاً افزودن گاو تازه به گاوداری، می‌تواند ظرفیت تولید را افزایش دهد. اما این سوال هم‌چنان پابرجاست که: «آیا از دِلِ تجربه‌های شادی‌آفرین قبلی خود، به اندازه‌ی کافی شادی استخراج کرده‌ایم؟ آیا از تمام ظرفیت آن‌ها استفاده کرده‌ایم؟ آیا ما هم بلدیم به همان اندازه که دیگران، از یک خرید، از یک سفر، از یک مهمانی، از یک جمع تازه، شاد می‌شوند و شادی می‌آفرینند، شادی و لذت بیافرینیم؟»

تمرین و مشارکت در بحث

آیا پیش آمده که احساس کنید دیگران می‌توانند از تجربه‌های شادی‌آفرین، شادی بیشتری استخراج کنند؟

آیا پیش آمده که احساس کنید شما نتوانسته‌اید آن‌قدر که باید، از یک فرصت شادی‌آفرین لذت ببرید و شاد شوید؟

چه عواملی را می‌شناسید که به نظرتان، می‌توانند فرایند تولید شادی را در ذهن شما ناکارآمد کنند؟ ظرفیت تولید شادمانی، چگونه هدر می‌رود و بی‌استفاده می‌ماند؟

محدودیت در دسترسی کامل به این مجموعه درس

دسترسی کامل به مجموعه درس‌های زندگی شاد برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است.

با عضویت ویژه‌ی متمم، علاوه بر دسترسی به این مجموعه درس، به درس‌های بسیار بیشتری نیز دسترسی پیدا می‌کنید که می‌توانید فهرست آنها را در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های متمم

البته اگر به بحث زندگی شاد علاقه دارید، بهتر است ابتدا به درس‌های زیر سر بزنید و مطالعه‌ی آن‌ها را در اولویت قرار دهید:

  شخصیت شناسی | حمایت اجتماعی

  خودشناسی | عزت نفس

  تحلیل رفتار متقابل | پرورش تسلط کلامی

  استرس | مدیریت انگیزه

  دوره MBA (مطالعه‌ی منظم درس‌ها)

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: آمنه , امیردهقانفر , محمد جواد زاهدی , مهدی گروسی , فاطمه باغبانی

ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه زندگی شاد به شما پیشنهاد می‌کند:

سری مطالب حوزه کارگاه زندگی شاد
 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری در متمم

348 نکته برای تجربه شادی و گاوداری زندگی

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : امید شجاعی

    سلام به دوستان عزیزم

    تصویر کامل ! ما با ساختن تصویر هایی perfect و کامل ، اتلاف بسیار بسیار زیادی در شادی میکنیم .

    یه زمانی فکر میکردم برای این که شادتر باشم باید انسان بزرگ و کاملی باشم و هیچ نقصی نداشته باشم .!! این دیدگاه ، گاهی اوقات احساس شادی و قدرت زیادی بهم میداد ولی در کوتاه مدت اینطور بود و در بلند مدت مضر بود ! به این دلیل مضر بود که هر زمان که شکست میخوردم احساسم به خودم خیلییی بد میشد و تا مدت ها جرات انجام کاری رو نداشتم و غمگین و افسره میشدم و حتی هدفمم میزاشتم کنار !!
    ولی ، از زمانی که کمالگرایی و تصویرسازی های کاملو گذاشتم کنار ، بازده و کارایی من خیلی بالاااا رفته . هر زمان که شکست میخورم ، به جای یک هفته ، چند دقیقه یا چند ساعت غصه میخورم و بعد به خودم میگم امید جان !  قرار نبوده که همیشه پیروز باشی ، اینو بدون که شکست و باخت همیشه وجود داره و کسی میتونه پیروز بشه که بتونه زود تر از این شکست ها درس بگیره و به جلو حرکت کنه ، پس به تلاشت ادامه و بدون که قوی تر شدی .

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .