Menu


حس خوب هدف گذاری


هدف گذاری و حس خوب زندگی

چرا هدف گذاری می‌کنیم؟

پاسخ چنین سوالی واضح و ساده به نظر می‌رسد.

پرسیدن از کاربرد هدف گذاری حتی از سوال قبلی هم عجیب‌تر به نظر می‌رسد.

اما این بار می‌خواهیم در قالب دعوت به گفتگو درباره‌ی یک کاربرد مهم هدف گذاری صحبت کنیم.

هدف گذاری می‌تواند به ما انگیزه بدهد.

نه تنها انگیزه‌های بزرگ برای کارهای خیلی بزرگ؛ بلکه حتی انگیزه و حس خوب در طول روز برای حضور بیشتر در زندگی روزمره.

بیایید عبارت زیر را نقطه‌ی شروع گفتگو در نظر بگیریم:

اگر هدفی فراتر از اهداف کوتاه‌مدت روزانه داشته باشیم که هر لحظه بتوانیم حرکت به سوی آن را به شکل کمّی و عددی (در قالب یک شاخص با تعریف شفاف و قابل اندازه گیری) بسنجیم، احتمالاً انرژی و انگیزه‌ی بیشتری را در لحظه لحظه‌ی زندگی روزمره‌ی خود نیز تجربه خواهیم کرد.

این نقطه‌ی شروع، می‌تواند بهانه‌ای برای بحث درباره‌ی رابطه هدف گذاری و انگیزه باشد.

پرسش‌های زیر، تنها نمونه‌هایی از مواردی هستند که در این‌جا قابل طرحند:

آیا تجربه‌ی شما هم تأثیر هدف گذاری میان‌مدت و بلندمدت را بر انگیزه‌ در زندگی روزمره تأیید می‌کند؟

چه نوع هدف‌هایی (با شاخص قابل اندازه‌گیری) داشته‌اید که حسی مثبت و انرژی و انگیزه را در شما ایجاد کرده باشند؟

آیا هدف گذاری می‌تواند به شکلی باشد که اتفاقاً باعث انگیزه و انگیزه‌ی ما را کاهش دهد؟ به عبارت دیگر، آیا باید ویژگی‌هایی را در این نوع هدف گذاری (با هدف حس و حال بهتر) رعایت کنیم؟

آیا همین امروز، عددی وجود دارد که در تلاش برای رسیدن به آن باشید؟

آیا در این نوع هدف‌گذاری‌ها، تجربه‌ی سرایت حس خوب را هم داشته‌اید؟ یعنی این‌که آیا می‌توانیم انتظار داشته باشیم که حس خوب به خاطر نزدیک شدن به هدف الف (مثلاً در زمینه‌ی سلامت)، باعث شده باشد که انرژی و انگیزه‌ی شما برای پیگیری هدف ب (در یک حوزه‌ی کاملاً متفاوت مثلاً: حوزه‌ی شغلی) بیشتر شود؟

آیا حتماً باید نقطه‌ی دقیق برای هدف تعریف کنید؟ تجربه‌ای داشته‌اید که بهتر شدن دائمی وضعیت یک شاخص (از پول داخل حساب بانکی تا تعداد فالورهای یک شبکه اجتماعی) حتی بدون تعریف نقطه‌ی مطلوب نهایی، حس خوب به شما القا کرده و انگیزه‌تان را برای سایر جنبه‌های زندگی افزایش دهد؟

پیشنهاد عضویت در متمم

دوست عزیز.

شما با عضویت رایگان به عنوان کاربر آزاد متمم (صرفاً با تعیین نام کاربری و کلمه‌ی عبور) می‌توانید به حدود نیمی از چند هزار درس متمم دسترسی داشته باشید.

همچنین در صورت تمایل، با پرداخت هزینه عضویت، به همه‌ی درس‌های متمم دسترسی خواهید داشت. فهرست برخی از درس‌های مختص کاربران ویژه متمم را نیز می‌توانید در اینجا ببینید:

 فهرست درس‌های مختص کاربران ویژه متمم

البته از میان درس‌های مطرح شده، شاید بهتر باشد ابتدا مطالعه‌ و بررسی مباحث زیر را در اولویت قرار دهید:

دوره MBA

فنون مذاکره | تصمیم گیری

تحلیل رفتار متقابل | پرورش تسلط کلامی

افزایش عزت نفس | چگونه شاد باشیم

  شما تاکنون در این بحث مشارکت نداشته‌اید.

برخی از دوستان متممی که به این درس علاقه مندند: عطیه رضایی , حسین , مرتضی سیدین , مهشید محمدی , حسانه حسینیان

ترتیبی که گروه متمم برای خواندن مطالب سری انگیزش-و-هیجان به شما پیشنهاد میکند:

سری مطالب حوزه انگیزش-و-هیجان
 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟

قوانین کامنت گذاری/ چرا دیدگاه من منتشر نشده است؟

42 نکته برای حس خوب هدف گذاری

    پرطرفدارترین دیدگاه به انتخاب متممی‌ها در این بحث

    نویسنده‌ی دیدگاه : محمدرضا شعبانعلی

    معمولاً وقتی هدف گذاری میان‌مدت یا طولانی‌مدت مطرح می‌شه، هدف‌های استراتژیک زندگی برامون تداعی می‌شه. جوری که انگار، طولانی‌تر شدن افق زمانی هدف، با اهمیت اون، نسبت داره.

    اما تجربه‌ی جالبی که برای من پیش اومده، شاخص‌های چند هفته‌ای یا چند ماهه هستند که نقطه‌ی نهایی هم ندارن. اما افزایش و بهبودشون می‌تونه خوشحال کننده باشه.

    من چند وقت پیش یه مقدار بذر ریحون خریدم و با یه گلدون و اون‌ها رو کاشتم.

    مدتی که سرگرم آب دادن به اون‌ها و پیگیری رشدشون و تعداد ریحون‌های سبز شده بودم، واقعاً انرژی و روحیه‌ی متفاوتی داشتم و حتی برای کارهای دیگه‌ام هم با انگیزه‌تر بودم.

    شاخص عددی من، تعداد بذرهای سبز شده بود که هر روز تعدادی بهشون اضافه می‌شد.

    ممکنه به نظر خیلی کار ساده و پیش پا افتاده‌ای بیاد (حداقل اولش برای من این‌طوری بود. چون به موجودات زنده‌ای که کمی سریع‌تر هستند مثل آدم‌ها، سگ‌ها، گربه‌ها و پرنده‌ها بیشتر عادت دارم).

    اما کم کم به کندی اون‌ها عادت کردم و چند بار آب اسپری کردن روشون و مراقبت ازشون و شمردن روزانه‌شون واقعاً هفته‌های متفاوتی برام ساخت.

    به نظرم می‌شه به عنوان یک نوع زمان‌سنج طبیعی و معیار متفاوتی برای سنجش زمان بهشون نگاه کرد. نه بر حسب ساعت و دقیقه، یا روز و هفته. بر حسب تعداد و میزان رشدشون.

    پی نوشت: من هنوز هم با این‌که یک گل مشخص و بزرگ رو داشته باشیم و مدام آب بدیم و نگاه کنیم و فردا هم مثل دیروز باشه، راحت نیستم. فکر می‌کنم بیش از حد کنده و شاخص عددی هم به سادگی ازش قابل استخراج نیست.

    اما کاشتن ریحون چون قابل شمارش هست و قابل مشاهده، خیلی بهم انگیزه داد. به نظرم یه بار امتحان کنید.

     
    دوست گرامی مشاهده تمرینهای مربوط به این درس، صرفا برای کاربران متمم امکانپذیر میباشد.
    .