متمم یعنی محل توسعه مهارتهای من.
متمم مجموعهای از مقالههای آموزشی نیست. بلکه یک ابزار یادگیری است که به شما کمک میکند به تدریج، با مطالعه، حل تمرین، یادگیری از دوستانتان و در یک کلام، صرف وقت منظم برای خودتان، دانش و مهارتهای خود را در مدیریت و زندگی توسعه دهید.
فایل صوتی معرفی متمم
محمدرضا شعبانعلی در یک فایل صوتی ۴۵ دقیقهای دربارهٔ انگیزهٔ شکلگیری متمم، مخاطبان متمم، روش یادگیری اثربخشتر و چند موضوع دیگر صحبت کرده است:
آخرین مطالب سایت با متمم
- زندگی در کشورهای کمونیستی | گاوی که شیر ندهد در خدمت امپریالیسم است
- چشمتان را ببندید و فکر کنید | چند جمله از کتاب فیزیکدانان مطرح جهان
- یک دانشمند به چه سطحی از هوش نیاز دارد؟
- کتاب مردگان | افراد تأثیرگذاری که در زمان زندگیشان دیده نشدند
- کتاب ریویو برای محصولات آمازون | تجربه شانزده سال کامنتگذاری در سایت آمازون
جملهٔ روز این بخش برای اعضای ویژهٔ متمم نمایش داده میشود.
تاریخ انتشار جدیدترین درس متمم: ۲۹ آذر ۱۴۰۳
آیا شما هم گرفتار اهمال کاری هستید؟
شاید هماکنون که در حال خواندن این درس هستید، قرار بوده تکالیف دانشگاهی خود را انجام دهید. شاید هم قرار بوده به همراه خانواده بیرون بروید و قدم بزنید؛ یا اینکه باید دوش بگیرید. اما خواندن این نوشته را بهانه کردهاید تا فرصتی برای فرار کردن به دست بیاورید. گریختن از وظیفهای که دیر یا
✔ عمومی
کتاب فرهنگ علوم انسانی آشوری | واژه نامه انگلیسی به فارسی
حتی کسانی که نام داریوش آشوری را نشنیدهاند، احتمالاً برخی از کلمههایی را که او به زبان فارسی افزوده، خوانده و شنیدهاند. شاید بعضی از آنها را به کار هم برده باشند. همه پرسی، گفتمان، درسگفتار، گزینگویه، برونسپاری، پیکربندی، رواداری و زیستمایه، از جمله واژههایی هستند که کمیابیش در نوشته و گفتار به کار میروند. البته بخت با همهی
✔ یادگیری زبان انگلیسی
تعریف استرس چیست؟ (در جستجوی علت استرس)
پیش نیاز مطالعه درس تعریف استرس: مطالعهی نقشه راه درس مدیریت استرس (ضروری نیست. اما توصیه میشود) مطالعه درس معرفی و زندگی هانس سلی (توصیه میشود) مطالعه و حل تمرین درسِ تعریف ادراک از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس: به خاطر داشته باشند که ما معمولاً کلمهی استرس را به دو معنای متفاوت
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
هانس سلی: از پیشگامان تعریف علمی استرس
این درس به زندگی هانس سلی (Hans Selye) از پیشگامان مطالعه در حوزه استرس میپردازد. او سهم مهمی در تدوین تعریف علمی استرس داشته است. در صورتی که صرفاً قصد دارید درسهای کاربردی مدیریت استرس را بخوانید، میتوانید از مطالعه درس حاضر صرفنظر کنید. اما اگر میل دارید با حوزه استرس به شکلی دقیق و علمی
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
تعهد نود و هشت درصدی مستهلککننده است
مطالبی که در قالب دعوت به گفتگو منتشر میشوند در مقایسه با سایر درسها و مطالب متمم، فضایی صمیمیتر و به دور از چارچوبهای خشک درسی دارند. میکوشیم به بهانهی حرفهای بزرگان و نکاتی که در کتابها و مقالهها میبینیم و میخوانیم، با یکدیگر در مورد تجربیات خود در فضایی نزدیک به درسهای متمم صحبت و گفتگو
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ دعوت به گفتگو
✔ مختص کاربر آزاد
کری کوپر – متخصص سلامت، استرس و روانشناسی سازمانی
اگر بخواهید در میان دانشمندان معاصر، فردی را پیدا کنید که در سه حوزهی سلامت، استرس و روانشناسی سازمانی، نه فقط متخصص، بلکه صاحبنام و اعتبار جهانی باشد، به نام کری لین کوپر (Cary Lynn Cooper) میرسید. کری کوپر دانشمند انگلیسی، متولد سال ۱۹۴۰ است و اکنون هشتمین دههی عمر خود را میگذراند. او در دهه هشتاد
✔ مدیریت استرس
عوامل استرس در زندگی (بررسی چند حوزهی اصلی)
پیش نیاز مطالعه درس عوامل استرس در زندگی مرور نقشه راه یادگیری مدیریت استرس مطالعه درس انواع استرس مطالعه درس استرس ناشی از تغییرات مهم زندگی از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس: بتوانند عوامل استرس آور در محیط کار و زندگی شخصی خود را بهتر تشخیص داده و دسته بندی کنند. بتوانند
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
فعل ۷۰: Describe
Describe برای بسیاری از ما یک فعل آشناست. کمتر کسی است که معنی این فعل را نداند و هنگام خواندن یا شنیدن متنهای انگلیسی، معنا و مفهوم آن را درک نکند. بنابراین درس حاضر با هدف شرح معنای این فعل تنظیم نشده است. بلکه امیدواریم این درس کمک کند تا Describe به مجموعه واژگان فعال
✔ مختص کاربر آزاد
✔ یادگیری زبان انگلیسی
تابلوی تردید (گفتگو درباره کارتون)
گفتگو درباره کارتون این بار هم با چند کارتون جدید، بهانهای است تا بتوانیم با یکدیگر حرف بزنیم و از ایدهها و دغدغهها و دیدگاههایمان بنویسم. چارچوب کلی تفاوتی با گذشته نکرده است. مثل همیشه پیشنهادمان این است که حداقل در مورد یکی از کارتونها، در حد یک یا چند جمله شرح بنویسید. حرفی که احساس میکنید
✔ ایده متمم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
نرم افزارهای مدیریت پروژه | برای پروژه های کوچک
مدیریت پروژه های کوچک و ایجاد فضا برای تعامل بین مدیریت و اعضای تیم در این پروژه ها، همیشه از جمله مشکلات شرکتهای جوان بوده است. در تیمهای کوچک این تعامل ممکن است صرفاً به تقسیم فعالیتها و وظیفهها محدود شود. اما در شرکتهای کمی بزرگتر، عملاً شکلی از مدیریت پروژه را به خود میگیرد.
✔ عمومی
مدیریت استرس و روش های کاهش استرس در محیط کار و زندگی
مدیریت استرس (Stress Management) و سایر موضوعات مرتبط با استرس مانند مقابله با استرس و روشهای کاهش استرس و عوامل استرس زا و استرس شغلی، از جمله بحثهای رایجِ روزگار ما هستند. شاید نیم قرن قبل، چنین واژههایی به ندرت شنیده میشدند. در گذشتههای دور، اصطلاح عاملان مرگ همه را به یاد عفونت و بیماری و جنگ
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
آثار حجمی آرمان فرناندز
حتی اگر نام آرمان فرناندز را (Armand Fernandez) نشنیده باشید، احتمالاً باز هم نمونههایی از کارهای او را دیدهاید. آرمان فرناندز، هنرمند فرانسویالاصل مقیم آمریکا، در سال ۲۰۰۵ میلادی و در سن ۷۶ سالگی، در شرایطی جهان را ترک کرد که بسیاری از مردم جهان، دو کار اصلی او را میشناختند: پارکینگ همیشگی (Long-term parking) و در
✔ زنگ توقف
روتا سپتیس – مثل نمک برای دریا
بعضی نقطههای جغرافیا هم انگار، مثل بعضی بخشهای تاریخ، چندان خوشاقبال نیستند. به سادگی فراموش میشوند و حتی نگاه تیزبین رسانهها هم، حوصلهی دیدن و پیگیریشان را ندارد. بالتیک را شاید بتوان از جمله این نقاط دانست. کشورهای بالتیک شامل لیتوانی، لتونی و استونی در شمال شرق اروپا (پایین فنلاند) و غرب روسیه قرار دارند.
✔ پاراگراف فارسی
✔ مختص کاربر آزاد
ترک سیگار – یک گام مهم در راستای کاهش استرس
با وجودی که بسیاری از مطالعات و تحقیقات علمی، افزایش سطح اضطراب و استرس را به عنوان یکی از عوارض سیگار مطرح میکنند، هنوز نمیتوانید به سادگی افراد سیگاری را قانع کنید تا برای کاهش استرس خود، مصرف سیگار را ترک کنند. برخی از افراد سیگاری حتی ادعا میکنند که سیگار کشیدن میتواند باعث کاهش استرس آنها شود.
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
فعل ۹۱: Exchange
Exchange به معنای مبادله کردن یکی از کلمات پرکاربرد در گفتگوهای کاری و جلسات تجاری است که به شکلهای مختلفی به کار میرود. لغت Exchange تقریباً برای هر نوع مبادلهای قابل استفاده است. از مبادلهی بورس و سهام تا مبادلهی چند فحش و ناسزا در جلسات. مبادلات اسناد بین دولتها و مبادلهی ارز هم، مصداقهای
✔ مختص کاربر آزاد
✔ یادگیری زبان انگلیسی
چرخه گارتنر (سیکل هایپ تکنولوژی)
پیشنیاز مطالعه درس چرخه گارتنر مطالعه دقیق درس چرخه عمر از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس: بتوانند کاربرد چرخه گارتنر (سیکل تب تکنولوژی) را توضیح دهند. مراحل مختلف چرخه عمر تکنولوژی بر اساس مدل گارتنر را نام ببرند. به خاطر داشته باشند که از فراگیر شدن یک تکنولوژی نمیشود نتیجه گرفت که الزاماً بهکارگیری
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدلهای ذهنی
چرخه عمر چیست و چرا باید آن را بشناسیم؟
پیش نیاز مطالعه درس چرخه عمر چیست و چرا باید آن را بشناسیم؟ مطالعه درس مدل سازی (ضروری نیست؛ اما به درک عمیقتر چرخه عمر کمک میکند) از دوستان عزیز متممی انتظار میرود پس از مطالعه این درس بتوانند چرخه عمر را تعریف کنند. بتوانند معنا و مفهوم کلی ترکیبهایی را که با چرخه عمر ساخته میشوند حدس بزنند (مثلاً
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدلهای ذهنی
مثالی از مفهوم پردازی: لوطیگری و درویشی
پیش نیاز مطالعه درس مثال مفهوم پردازی مطالعه درس تعریف مفهوم پردازی از دوستان عزیز متممی انتظار نمیرود پس از مطالعهی این درس، با دو اصطلاح لوطیگری و درویشی آشنا باشند و بتوانند تعریف دقیق آنها را بیان کنند. بلکه صرفاً انتظار میرود تصویر دقیقتری از مفهوم پردازی در ذهنشان ترسیم شود و وقتی در درسهای متمم، توضیح
✔ مدلهای ذهنی