تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟
تفاوت استرس و اضطراب از جمله مواردی است که معمولاً کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. بسیاری از ما، استرس و اضطراب و حتی ترس را به جای یکدیگر به کار می‌بریم و آنها را هم معنا یا لااقل دارای معنای مشابه می‌دانیم. به همین دلیل تصمیم گرفتیم در ادامه سلسله بحثهای مدیریت استرس، بررسی تفاوت
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ مدیریت استرس
پیتر سنگه و چند جمله کوتاه در مورد تفکر سیستمی
پیتر سنگه از جمله دانشمندان بزرگ حوزه‌ی تفکر سیستمی است که او را معمولاً در ایران، با کتاب پنجمین فرمان می‌شناسند. از آنجا که انتشار مطالبی در مورد او و افکارش، در تقویم محتوای متمم قرار دارد، تصمیم گرفتیم به عنوان نقطه‌ی شروع، جملاتی از پیتر سنگه را با هم مرور کنیم. منتخبی از جملات
✔ تفکر سیستمی
کودکان ثروتمند و کودکان فقیر
نشریه‌ی Psychological Science گزارش یک تحقیق در مورد مقایسه رفتار کودکان ثروتمند و فقیر را منتشر کرد که به صورت گسترده مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفت. نتیجه‌ی این تحقیق نشان می‌دهد که کودکان فقیر در مقایسه با کودکان ثروتمند بخشنده‌تر رفتار می‌کنند. جالب اینجاست که این مطالعه‌ی تحقیقاتی، در اصل با هدف مقایسه کودکان ثروتمند
✔ قبل از بیست و دو سالگی
ارتباط مجدد با آسمان
همیشه گفته‌اند آسمان، نماد چیزی است که وجود ندارد، اما هست. آسمان هیچ جا نیست. هیچ شیء مشخصی آسمان نیست. آسمان، جایی است که زمین نیست. شاید همین است که این وجود لا موجود، همیشه منبع الهام و منشاء آرامش انسان بوده است. اگر چه غرق شدن بیش از حد در زندگی زمینی، فرصت لذت
✔ زنگ توقف
دن اریلی و ماجرای خوردن در بوفه رستوران‌ها
من وقتی به رستوران‌های All-you-can-eat (که یه پول ثابت می‌دیم و هر چه می‌خواهیم می‌خوریم) سر می‌زنم، دلم می‌خواد به نسبت پولی که پرداخت می‌کنم، بازگشت سرمایه‌‌‌ی بالایی داشته باشم. به نظرت اول دسر بخورم بعد برم سراغ غذاهای اصلی یا اول سالاد بخورم بعد برم غذاهایی که کمی سالم‌تر هست رو انتخاب کنم یا…؟
✔ ایده متمم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
درباره تناسب شاخه و ریشه
هر وقت خودت را گم کردی، یا چیزی را که به اندازه‌ی خودت دوست داری گم کردی و از دست دادی، لحظه‌ای به درختان فکر کن. فکر کن که چگونه رشد می‌کنند. تو خوب می‌دانی که درختی که شاخه‌های زیاد و ریشه‌های کم دارد، با نخستین باد شدید، واژگون می‌شود. اما از طرف دیگر، ریشه‌های
✔ پاراگراف فارسی
نکته هایی در مورد موفقیت که کمتر به ما می‌گویند
کافی است جستجوی کوتاهی در وب و شبکه های اجتماعی داشته باشید تا ببینید که افراد بسیار مختلف و گوناگونی، فهرست‌هایی را با عنوان نکته هایی درباره موفقیت تنظیم و ارائه کرده‌اند. این بازار، هم برای موفق‌ها جا دارد و هم شکست‌خورده‌ها. کسانی که خود را موفق می‌دانند یا دیگران آنها را افرادی موفق می‌دانند، تجربه
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ سبک زندگی من
داستان گرگها: تنها داستان واقعی زندگی
داستان گرگها، بخشی از کتاب Handmaid’s Tale است که توسط مارگارت ات وود نوشته شده است. او یک نویسنده معاصر کانادایی است که دهه‌ی هشتم زندگی خود را می‌گذراند. در کنار نوشته‌های ادبی خوبش، علاقه و آشنایی‌اش با تکنولوژی، باعث شده که نوشته‌ها و نقد‌های او، متمایز و جذاب باشند. این بار تصمیم گرفتیم پاراگراف
✔ پاراگراف فارسی
چرا همیشه خسته ام؟
تحقیقات نشان می‌دهد، انسانها به محض احساس خستگی، قبل از هر چیز با خود مرور می‌کنند که آیا شبهای قبل به اندازه‌ی کافی خوابیده‌اند یا خیر. اما کارهای کوچک زیادی وجود دارد که انجام دادن یا انجام ندادن آنها می‌تواند خستگی بیشتر یا کمتری را در طول روز برای ما به همراه بیاورد. آنچه خواندید
✔ سبک زندگی من
نامه ای به گذشته
می‌گویند همه‌ی نصیحت‌های خوب را معمولاً آن کسانی مطرح می‌کنند که آنقدر ضعیف و ناتوان شده‌اند که دیگر نمی‌توانند با رفتارشان، خود یک مثال بد باشند! حرف زدن از تجربیات گذشته و انتقال آنها به دیگران، خصوصاً اگر جنس نصیحت به خود بگیرد، معمولاً برای کسی که آنها را مطرح می‌کند شیرین‌تر است تا کسی
✔ سبک زندگی من
تصاویری از قلعه‌های زیبای جهان
این بار می‌خواهیم به بهانه‌ی زنگ تفریح در متمم، به مرور تصاویری از قلعه های زیبای جهان بپردازیم. انسانها در طول تاریخ، اگر با کاخ های خود، می‌کوشیدند ثروت و عظمت‌شان را به رخ دیگران بکشند، با ساختن قلعه‌ها و دژ‌ها و ارگ‌ها، در تلاش بودند که برای خود، امنیت بیشتری تامین کنند. به همین
✔ زنگ توقف
انتخاب زمان مناسب
نوشته‌ای که تحت عنوان انتخاب زمان مناسب از ست گادین می‌خوانید، حدوداً ده سال پیش نوشته شده است. او این نوشته را شش یا هفت سال بعد از نگارش، در کتابی که حاصل گردآوری نوشته‌هایش بود بازنشر کرد (Watcha Gonna Do with That Duck). جالب اینجاست که در عین سادگی، هنوز هم به همان اندازه‌ی روز
✔ ایده متمم
✔ مختص کاربر ویژه
مجموعه تصاویر از مهاجرت دسته جمعی حیوانات
همیشه وقتی می‌خواهیم از رفتارهای جمعی با بار معنایی منفی صحبت کنیم، می‌گوییم: رفتار گله‌ای. گله‌ی حیوانات و گروه‌های مختلف جانداران که با هم و در کنار هم، زندگی و حرکت می‌کنند، ممکن است در نگاه نخست، تصویری از یک رفتار غیرهوشمندانه و ناآگاهانه به نظر بیاید. این در حالی است که بسیاری از جانداران، آموخته‌اند
✔ زنگ توقف
دن اریلی و چالش ترافیک: بگذار خودم به تو راه بدهم
دن اریلی عزیز. وقتی من در ترافیک شهری گرفتار می‌شوم، بارها پیش می‌آید که کسی میخواهد از یکی از خطوط کناری وارد خط من شود و جلوی من قرار بگیرد. البته مشکل من این نیست. اصل مشکل من ایجاست: وقتی به آن ماشین راه می‌دهم و به راحتی جلوی من قرار می‌گیرد، احساس خوبی دارم.
✔ ایده متمم
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
ونسان ون گوگ و ترس از بوم خالی زندگی
این بار قسمت کوتاهی از کتاب Ever yours (همیشه برای تو) ونسان ون گوگ را برای پاراگراف فارسی انتخاب کرده ایم. او در نامه ای که در سال ۱۸۸۴ برای برادرش تئو فرستاد، جملاتی را نوشت که شاید خواندن آن، امروز هم برای ما و شما خالی از لطف نباشد: کسی که میخواهد فعالیت کند، نباید
✔ پاراگراف فارسی
چند عکس جغد زیبا (از مجموعه تصاویر پرندگان)
کسی نمی‌داند که صدای ناله جغدها و درونگرایی آنها که نشستن بر دیوارهای متروکه را ترجیح می‌دهند، باعث شد که عده‌ای آنها را نماد شومی بدانند یا اینکه چشم‌های نافذ آنها (که مانند انسان و بر خلاف اکثر پرندگان، کنار هم قرار گرفته‌اند) باعث شد که برخی دیگر، آنها را نماد دانش و شناخت و
✔ زنگ توقف
نقاشیهای آبرنگ اگزوپری از شازده کوچولوی خودش
همه‌ی ما با شنیدن نام اگزوپری، به یاد شازده کوچولو می‌افتیم. یکی از تاثیرگذارترین داستان‌های کوتاه جهان که به ظاهر برای کودکان نوشته شده، اما آدم بزرگ‌ها (به قول اگزوپری) بیشتر از کودکان، می‌توانند مخاطب آن باشند. قبلاً هم از اگزوپری و نوشته‌هایش در نوشته‌ای تحت عنوان آقای خلبان، صحبت کرده‌ایم. اگزوپری در کنار خلق
✔ پاراگراف فارسی
اثرات انجام چند کار همزمان بر روی مغز
شاید شما هم از جمله کسانی باشید که با افتخار، اعلام می‌کنند که می‌توانند چند کار موازی را انجام دهند. شاید از اینکه همزمان با صحبت تلفنی در شرکت، پیامک دوست‌تان را هم جواب می‌دهید، احساس غرور می‌کنید! شاید احساس خوبی دارید که چند پنجره‌ی همزمان روی دسکتاپ شما باز است و همزمان با پاسخ
✔ سبک زندگی من