تجربه شادی و گاوداری زندگی
تا این‌جا، بحث‌های مختلفی را درباره‌ی شادی و زندگی شاد مطرح کردیم و دیدیم که تجربه‌ی شادی آن‌قدرها هم که در نگاه اول به نظر می‌رسد، ساده نیست.
به عنوان مثال، در بحث دن گیلبرت دیدیم و شنیدیم که بسیاری از محاسباتی که ما برای شادمانی بیشتر انجام می‌دهیم، در نهایت خواسته‌ی ما را تأمین نمی‌کنند.
چون تصور ما از آینده، چنان که انتظار داریم و فکر می‌کنیم قوی نیست و این باعث می‌شود تصمیم‌هایی بگیریم که شادمانی حاصل از آنها به نسبت هزینه‌ای که برای آنها کرده‌ایم، ناچیز باشد.
اکنون می‌خواهیم در قالب #دعوت به گفتگو به نکته‌ی مهم دیگری بپردازیم که می‌تواند نقش مهمی در شادمانی ما داشته باشد:
قبل از این‌که بخواهیم کارهایی انجام دهیم که شادی آینده‌ی ما را تأمین کنند، آیا از تمام ظرفیتی که همین لحظه برای شاد بودن در اختیار داریم استفاده کرده‌ایم؟
این موضوع را در قالب استعاره‌ی یک گاوداری به بحث می‌گذاریم:
افزایش تعداد گاوها یا حذف اتلاف در فرایند تولید؟
فرض کنید مدیریت یک کارخانه‌ی تولید شیر بر عهده‌ی شماست و کل فرایند را هم به مالکیت خود در آورده‌اید. به عبارت دیگر، از دوشیدن گاو تا پخش و توزیع بر عهده‌ی خودتان است.
حالا فرض کنید حجم شیر تولیدی رضایت شما را تأمین نکرده و می‌خواهید ظرفیت تولید کارخانه را افزایش دهید.
نخستین راهی که به نظر می‌رسد، افزایش تعداد گاوهاست.
اما یک سوال مهم در این‌جا وجود دارد که باید قبل از زیاد کردن تعداد گاوها بپرسیم:
- آیا فرایند فعلی به درستی کار میکند؟
- آیا مطمئن هستیم که در وضعیت فعلی، اتلاف نداریم؟
- آیا می‌دانیم که هیچ لوله‌ای نشتی ندارد؟
- آیا از همه‌ی فرصت‌های بهینه‌سازی خط تولید فعلی استفاده کرده‌ایم؟
در یک کلام: «آیا یقین داریم که با همین تعداد گاو، شیر بیشتری نمی‌توان تولید کرد؟»
همین استعاره را می‌توان به فضای «شادی و تجربه‌ی شادی» هم آورد:
وقتی برای افزایش تجربه‌ی شادی، به یک مهمانی تازه می‌رویم، یک وسیله‌ی تازه می‌خریم، برای یک سفر تازه برنامه‌ریزی می‌کنیم، در پی دوستان تازه می‌گردیم، یا به یک دوره‌ی آموزشی یا کلاس مهارتی تازه می‌رویم، شبیه کسی هستیم که برای افزایش حجم شیر، یک گاو تازه به گاوداری‌اش اضافه میکند.
قطعاً افزودن گاو تازه به گاوداری، می‌تواند ظرفیت تولید را افزایش دهد.
اما این سوال هم‌چنان پابرجاست که: «آیا از دِلِ تجربه‌های شادی‌آفرین قبلی خود، به اندازه‌ی کافی شادی استخراج کرده‌ایم؟ آیا از تمام ظرفیت آنها استفاده کرده‌ایم؟ آیا ما هم بلدیم به همان اندازه که دیگران، از یک خرید، از یک سفر، از یک مهمانی، از یک جمع تازه، شاد می‌شوند و شادی می‌آفرینند، شادی و لذت بیافرینیم؟»
تمرین و مشارکت در بحث
آیا پیش آمده که احساس کنید دیگران می‌توانند از تجربه‌های شادی‌آفرین، شادی بیشتری استخراج کنند؟
آیا پیش آمده که احساس کنید شما نتوانسته‌اید آن‌قدر که باید، از یک فرصت شادی‌آفرین لذت ببرید و شاد شوید؟
چه عواملی را می‌شناسید که به نظرتان، می‌توانند فرایند تولید شادی را در ذهن شما ناکارآمد کنند؟ ظرفیت تولید شادمانی، چگونه هدر می‌رود و بی‌استفاده می‌ماند؟
دسترسی کامل به این درس و ۲۸ درس دیگر دربارهٔ زندگی شاد برای اعضای ویژه متمم در نظر گرفته شده است. تا کنون ۶۶۱۰ نفر از متممی‌ها مجموعاً ۷۰۱۴ تمرین در درسهای زندگی شاد ثبت کرده‌اند.
با عضویت ویژهٔ متمم علاوه بر این ۲۸ درس به هزاران درس دیگر از جمله درسهای زیر دسترسی خواهید داشت:
البته اگر به بحث زندگی شاد علاقه دارید، بهتر است ابتدا به درسهای زیر سر بزنید و مطالعه‌ی آنها را در اولویت قرار دهید:
خودشناسی | عزت نفس | هوش هیجانی
تحلیل رفتار متقابل | پرورش تسلط کلامی
استرس | مدیریت انگیزه | کوچینگ
دوره MBA (مطالعه‌ی منظم درس‌ها)
ترتیبی که متمم برای خواندن مطالب سری کارگاه زندگی شاد به شما پیشنهاد میکند:
- روانشناسی شادی و زندگی شاد | چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم؟
- شادی چیست؟ شادمانی و رضایت از زندگی چه تفاوتی دارند؟
- حرکت آونگی در زندگی | در پی دستیابی به اهدافتان هستید یا کسب لذت؟
- رابطه شادی و هدف گذاری | مدال نقره را ترجیح میدهید یا برنز؟
- دن گیلبرت و نگاهی به شادمانی و شاد زیستن
- رابطه شادمانی با شیوهی نگاه به گذشته، حال و آینده
- با خاطرات خوب و بد خود چه میکنید؟
- تجربه شادی و گاوداری زندگی
- آیا در تصمیم گیریها به “شادی” توجه می‌کنیم؟
- ما خیلی زود به رویدادهای خوب عادت می‌کنیم
- تو به جای من انتخاب کن!
- قدرت گزینه های پیش فرض در زندگی ما
- خریدن کالا یا خریدن تجربه؟
- شاد بودن در زندگی | اهمیت تغییر و تنوع را فراموش نکنیم
- اثر موسیقی موتسارت روی هوش را فراموش کنید اما…
- اهمال کاری و به تعویق انداختن و نقش آن در ناشادی ما
- درباره توقعات بی جا و کاهش انتظار از دیگران
- نظریه مقایسه اجتماعی
- تأثیر مقایسه بر شادمانی | کبوتر با کبوتر، باز با باز؟
- شادن فرویده | خوشحال شدن از ناراحتی و شکست دیگران
- حسادت به داشته های دیگران
- حالِ دوستِ دوستِ شما چطور است؟
- ثروت زمانی شما چقدر است؟ یا این‌که گرفتار فقر زمانی هستید؟
- ویژگی های یک زندگی خوب
- مرور درسهای گذشته
- کتاب هنر ظریف بی خیالی | مارک منسون
- زندگی خود را طراحی کنید (معرفی کتاب + خلاصه)
- کتاب طراحی شادمانی | نکاتی برای شاد بودن در زندگی
- کتاب افتان و خیزان به سوی شادمانی | چگونه زندگی شاد داشته باشیم؟
- رواقی گری چیست؟ | ویلیام اروین در کتاب فلسفه ای برای زندگی پاسخ میدهد
سوال‌های پرتکرار دربارهٔ متمم
متمم مخففِ عبارت «محل توسعه مهارتهای من» است: یک فضای آموزشی آنلاین برای بحث‌های مهارتی و مدیریتی.
برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به صفحهٔ درباره متمم سر بزنید و فایل صوتی معرفی متمم را دانلود کرده و گوش دهید.
فهرست دوره های آموزشی متمم را کجا ببینیم؟
هر یک از دوره های آموزشی متمم یک «نقشه راه» دارد که مسیر یادگیری آن درس را مشخص میکند. با مراجعه به صفحهٔ نقشه راه یادگیری می‌توانید نقشه راه‌های مختلف را ببینید و با دوره های متنوع متمم آشنا شوید.
هم‌چنین در صفحه‌های دوره MBA و توسعه فردی می‌توانید با دوره های آموزشی متمم بیشتر آشنا شوید.
هزینه ثبت نام در متمم چقدر است؟
شما می‌توانید بدون پرداخت پول در متمم به عنوان کاربر آزاد عضو شوید. اما به حدود نیمی از درسهای متمم دسترسی خواهید داشت. پیشنهاد ما این است که پس از ثبت نام به عنوان کاربر آزاد، با خرید اعتبار به عضو ویژه تبدیل شوید.
اعتبار را می‌توانید به صورت ماهیانه (۱۶۰ هزار تومان)، فصلی (۴۲۰ هزار تومان)، نیم‌سال (۷۵۰ هزار تومان) و یکساله (یک میلیون و ۲۰۰ هزار تومان) بخرید. لطفاً برای اطلاعات بیشتر به صفحه ثبت نام مراجعه کنید.
آیا در متمم فایل های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟
مجموعه گسترده و متنوعی از فایلهای صوتی رایگان در رادیو متمم ارائه شده که می‌توانید هر یک از آنها را دانلود کرده و گوش دهید.
هم‌چنین دوره های صوتی آموزشی متنوعی هم در متمم وجود دارد که فهرست آنها را می‌توانید در فروشگاه متمم ببینید.
با متمم همراه شوید
آیا می‌دانید که فقط با ثبت ایمیل و تعریف نام کاربری و رمز عبور می‌توانید به جمع متممی‌ها بپیوندید؟
نویسنده‌ی دیدگاه : سامان عزیزی
راستش من گاو هاي تقريباً زيادي تو ذهنم دارم.
يكي از اتلاف هاي من اينه كه بعضي هاشون زياد شير ميدن!(يا شايد بهتر باشه بگم كه من زيادي ميدوشمشون) گاهي چون اين شيره زياده و نميتونه به مصرف برسه، مي مونه و ترش ميشه (به عبارتي ميزان توليد با مصرف همخواني نداره)
مثلا يكي از گاو هاي شيرده من (يا شادي ده) گوش دادن به موسيقيه. گاهي انقدر زياد گوش ميدم كه حالت "فلو" رو رد ميكنه و كم كم رو به ترشي ميره!
به نظر ميرسه كه اينجا و در اين بحث، "گوسفند نگري" به اين گاو شادي ده، به نفع شادي ها و شادماني ما تموم نشه. يعني بعضي وقتها بايد بعضي از گاوها رو توي حالت بهينه دوشيدن نگه داريم تا از اتلافشون جلوگيري كنيم (توي توصيه هاي غذا خوردن يك مطلب جالبي هست كه خيلي شبيه اين مورده. اونجا توصيه ميكنن كه غذايي رو كه خيلي دوست دارين و ازش لذت ميبرين، هيچ وقت خيلي (خيلي!) زياد نخورين و هميشه قبل از اينكه عطش گرسنگيتون نسبت به اون غذا به انتهاش برسه، از خوردنش دست بكشين!-نتيجه ش با خودتون)
-فكر ميكنم نكته ديگه اي كه بايد در مورد گاو ها بهش توجه كنيم اينه كه، زماني يك گاو ميتونه در بهترين حالت شيردهي باشه كه تغذيه و محيط خوبي رو براش فراهم كنيم-طبيعتاً نميتونيم يك گاو رو فقط بدوشيم و براي تغذيه و محيطش كاري نكنيم، چون بعد از مدتي به يك گاو مردار تبديل ميشه كه ديگه از گوشتشم نميشه استفاده كرد
-به نظرم خوبه كه بعضي گاوها مو نم، كه نحيف شدن رو قبل از اينكه مردار بشن، خودمون ذبح كنيم تا هم از گوشتش بتونيم استفاده كنيم و هم جا براي گاوهاي جديد باز كنيم
پي نوشت: راستي اون گاوه كه عكس شو گذاشتين خيلي با نمكه