امید به زندگی | آیا به مرگ فکر می‌کنید؟
کتاب روانشناسی برای زندگی (Psychology for Living) یک مرجع آموزشی دانشگاهی است که به کاربرد روانشناسی در جنبه‌های مختلف زندگی می‌پردازد. موضوعاتی نظیر کودکی، مدیریت انگیزه، مسئولیت پذیری، سلامت، دوستی و حمایت اجتماعی، رابطه عاطفی، استرس و نوع دوستی از جمله موضوعاتی هستند که در این کتاب به آن‌ها پرداخته شده است. فضای کلی کتاب مثبت
✔ خودشناسی
✔ دعوت به گفتگو
توهم پایان تاریخ | آیا ما به آخر خط تغییر و تحول رسیده‌ایم؟
موضوعی که این بار برای #دعوت به گفتگو انتخاب کرده‌ایم، یک تجربه‌ی نسبتاً آشناست. تجربه‌ای که حدس می‌زنیم بسیاری از خوانندگان این مطلب هم آن را حس و لمس کرده باشند. ماجرا به مطالعه‌ای مربوط می‌شود که جوردی کُیدباک، دن گیلبرت و تیموتی ویلسون در سال ۲۰۱۳ منتشر کردند و در آن به طرح و بررسی
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ دعوت به گفتگو
افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟
افسردگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟ این سوالی است که پاسخ آن در نگاه اول، چندان دشوار نیست. بسیاری از ما، حتی اگر تعریف افسردگی را به شکل علمی ندانیم، هم‌چنان احساس می‌کنیم که با نشانه های افسردگی آشنا هستیم و به سادگی می‌توانیم علائم افسردگی را فهرست کنیم. کم نیستند افرادی که از
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
آدم صبح هستید یا آدم شب؟
بعضی از ما، راحت‌تر هستیم که صبح زود بیدار شویم و کارهایمان را انجام دهیم. برخی دیگر، کار کردن در شب را ترجیح می‌دهیم. دانشجویی که ساعت پنج صبح بیدار می‌شود و درس می‌خواند، نمونه‌ی «آدم صبح» یا «Morning Person» است. البته در زبان انگلیسی از اصطلاح «Early-bird» هم برای توصیف چنین افرادی استفاده می‌شود.
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
رهایی از مهرطلبی | برنامه ۲۱ روزه پیشنهادی هریت بریکر (هفته اول)
در معرفی کتاب مهرطلبی توضیح دادیم که مهرطلبی یا میل افراطی به راضی کردن دیگران (Disease to Please) یک بیماری (به معنای علمی این واژه) نیست؛ اما می‌تواند علت و نیز معلول مجموعه‌ای از عادت‌ها، رفتارها و الگوهای ذهنی باشد. هریت بریکر بیشتر ترجیح می‌دهد مهرطلبی را یک مسئله، مشکل یا دام بداند که افراد بسیاری – آگاهانه یا ناآگاهانه –
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
خودشیفتگی چیست؟ آیا من خودشیفته هستم؟
افسانه‌ها می‌گویند نارسیس (یا نارسیسوس) چنان عاشق و شیفته‌ی چهره‌ی خود بود که وقتی به آب نگاه می‌کرد و تصویر خویش را می‌دید، دیگر نمی‌توانست سر از آب بردارد. او آن‌قدر در همان‌جا ماند و در عشق خویش گرفتار شد که نهایتاً لاغر و نحیف، در کرانه‌ی همان رودخانه مُرد و در همان محل، گلی سبز شد
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
خودنظارتی چیست؟ آیا شما هم یک آفتاب‌پرست اجتماعی هستید؟
قبل از شروع درس، باید به این نکته اشاره کنیم که خودنظارتی ترجمه‌ی Self-monitoring است. ترجمه‌ی جذابی نیست، اما فراگیر شده و به همین علت، ما هم از همین اصطلاح استفاده می‌کنیم. مفهوم خودنظارتی را ابتدا اسنایدر (Snyder) مطرح کرد. کسی که ما در متمم او را به خاطر بحث‌های مربوط به امیدواری و خوش بینی می‌شناسیم.
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
تعریف اعتیاد به اینترنت چیست؟ | + پرسشنامه اعتیاد به اینترنت
هیچ‌کس در فواید و دستاوردهای مثبت اینترنت تردید ندارد. ابزارهای فراوانی در بستر اینترنت شکل گرفته‌اند که هر یک به تنهایی، دنیاهایی تازه‌ای را خلق کرده و در دسترس ما قرار داده‌اند. ایمیل، وب، بازی‌های آنلاین و شبکه های اجتماعی، تنها بخشی از فرصت‌ها و دنیاهای جدیدی هستند به واسطه‌ی اینترنت در اختیار ما قرار گرفته‌اند.
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
ریشه های حس خجالت و کمرویی در جمع
پیش نیاز مطالعه درس ریشه های خجالت مطالعه درس تفاوت خجالتی بودن و درونگرایی بررسی پرسشنامه سنجش خجالت و کمرویی از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس بتوانند با مرور رفتارهای خود – و مرور مجدد پرسشنامه خجالت – برآوردی از میزان خجالتی بودن خود به دست آورند. بتوانند تشخیص دهند
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
معرفی کتاب | زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ
شاید اصطلاحاتی مانند تله های زندگی یا تله بی ارزشی یا تله طرد اجتماعی به گوش شما هم خورده باشد. این اصطلاحات و ده‌ها مورد اصطلاح مشابه دیگر، توسط جفری یانگ (Jeffrey Young) و همکارش جنت کلوسکو (Janet Klosko) ابداع شده و در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life) به دنیا معرفی شده‌اند. البته این کتاب،
✔ خودشناسی
✔ معرفی کتابهای روانشناسی
سایکوپات کیست؟ اختلال شخصیت ضد اجتماعی چه ویژگی هایی دارد؟
در این درس به تعریف سایکوپات (Psychopath) می‌پردازیم و درباره‌ی اختلال شخصیت ضد اجتماعی حرف می‌زنیم. اما لازم است تأکید کنیم که این درس را نباید به عنوان یک درس تخصصی روانشناسی در نظر بگیرید. چون تشخیص سایکوپات بودن و بررسی نشانه های اختلال شخصیت ضد اجتماعی (Antisocial Personality Disorder) باید به صورت مورد به
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه
کنترل رابطه در دست کیست؟
جان سی مکسول، کتابی دارد با نام No Limits که در فارسی به بی حد و مرز ترجمه شده است. کتاب، چندان قوی نیست و نویسنده در آن، بیشتر لحن یک کشیش موعظه‌گر را به‌کار گرفته است. علاوه بر این، ترجمه هم چندان با سلیقه‌ی ما جور درنیامد. اما در این کتاب، بخش کوچکی وجود
✔ پاراگراف فارسی
✔ خودشناسی
کتاب از حال بد به حال خوب (شناخت درمانی) | دیوید برنز
دیوید برنز (David Burns) تجربیات خود را درباره‌ی درمان شناختی رفتاری، برای نخستین بار در سال ۱۹۸۰ در کتابی با عنوان Feeling Good منتشر کرد. کتابی که مقدمه‌ی آن را آرون بک نوشته بود. حدود یک دهه بعد، نسخه‌ی تازه‌ای از آن کتاب منتشر شد. این نسخه آن‌قدر تغییر کرده بود که منطقی بود عنوانی تازه
✔ خودشناسی
تکنیک ABC | روشی برای برخورد آگاهانه‌تر با افکار منفی و ناکارآمد
پیش‌نیاز مطالعه درس تکنیک ABC: مطالعه‌ی درس درمان شناختی رفتاری (CBT) مطالعه‌ی درس افکار منفی (تحریف شناختی) از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه‌ی این درس: احساسات منفی خود را جدی‌تر بگیرند و از کنارشان به سادگی نگذرند (تا زمانی که برای بررسی احساسات منفی و ریشه‌هایشان وقت نگذاریم، سهم آن‌ها در زندگی‌مان
✔ خودشناسی
✔ مختص کاربر ویژه