جهت گیری اهداف (و پرسشنامه‌ای برای آن) | در پی رشد هستید یا کسب تأیید؟
وقتی در بحث هدف گذاری به تفاوت اهداف عملکردی و اهداف یادگیری اشاره کردیم، گقتیم که ما در هدف‌گذاری عملکردی دنبال اثبات خودمان هستیم (چه به خود و چه به دیگران). در حالی که در اهداف یادگیری، اولویت اصلی‌مان رشد و یادگیری است؛ حتی اگر شکست بخوریم یا به هدف‌مان نرسیم. هم‌چنین گفتیم که اهداف
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
کتاب روانشناسی اهداف | نگاهی گسترده‌تر به مفهوم هدف و روانشناسی هدف گذاری
در میان کتابهای هدف گذاری که تا کنون در متمم معرفی کرده‌ایم، کتاب روانشناسی اهداف (The Psychology of Goals) جایگاه ویژه‌ای دارد. این کتاب از جمله کتابهای مرجع دانشگاهی دربارهٔ هدف گذاری است و با کتاب نظریه هدف گذاری (به ویراستاری ادوین لاک و گری لیثام) در یک دسته قرار می‌گیرد. با وجودی که معمولاً
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
چند نمونه از اهداف عملکردی | مدل هدف گذاری عملکردی در چه مواردی مفید است؟
در درس اهداف عملکردی صرفاً به تعریف هدف عملکردی (performance goal) پرداختیم و چند نمونه از اهداف عملکردی را هم فهرست کردیم. بخش اصلی آن درس به نقد هدف‌گذاری عملکردی اختصاص داشت و اشاره کردیم که شکل دیگری از هدف‌گذاری، یعنی هدف‌گذاری به قصد یادگیری (learning goals) هم وجود دارد که متأسفانه کمتر جدی گرفته
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
اهداف عملکردی در مقایسه با اهداف یادگیری | به هدف های عملکردی محدود نشویم
هر جا موضوع هدف گذاری و تعیین هدف مطرح می‌شود، بلافاصله این بحث هم پیش کشیده می‌شود که «من به هدف‌هایم نمی‌رسم.» یا «چه کنم که به هدفی که تعیین کرده‌ام برسم؟» حالا فرض کنید کسی در دوره هدف گذاری شرکت کند و به او بگویند: «چرا انتظار داری به هدفهایت برسی؟ هیچ اشکالی ندارد
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
آلبرت بندورا کیست؟ | نظریه یادگیری اجتماعی بندورا چه می گوید؟
چرا باید آلبرت بندورا (Albert Bandura) را بشناسیم؟ آلبرت بندورا یکی از بزرگترین روانشناسان قرن بیستم بود که با «نظریه یادگیری اجتماعی / Social Learning Theory» تحول بزرگی در شاخه‌های مختلف روانشناسی ایجاد کرد: از روانشناسی شخصیت گرفته تا روانشناسی رشد و از روانشناسی مثبت گرا تا روانشناسی تربیتی و روانشناسی اجتماعی.. بندورا از جمله
✔ مختص کاربر ویژه
✔ معرفی کتابها و نویسندگان
✔ هدف گذاری
سلسله مراتب اهداف | از اهداف عینی تا اهداف کلی و انتزاعی
«من می‌خواهم یک زندگی اخلاقی داشته باشم.» «قصد دارم امروز از صبح تا شب دروغ نگویم.» «من می‌خواهم برای رشد فردی خودم وقت صرف کنم.» «امسال حتماً باید پنج کتاب را کامل بخوانم.» «هدفم این است که سالم‌تر زندگی کنم.» «از این به بعد غذاهای چرب نمی‌خورم.» «امسال سالی است که رابطه‌ام را با خانواده‌ام
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
کتاب روانشناسی فکر کردن به آینده
هدف گذاری یعنی فکر کردن به آینده. اگر قرار باشد فقط به گذشته یا نهایتاً به همین لحظه فکر کنیم، به تعیین هدف نیاز نداریم. بر این اساس، اگر کسی می‌خواهد مفهوم هدف را بفهمد و هدف گذاری را به شکل عمیق و علمی بیاموزد، لازم است بداند مغز ما انسان‌ها چگونه به آینده فکر
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
تعریف انگیزه چیست؟ نظریه های انگیزش دنبال چه هستند؟
کلماتی که زیاد در گفتگوهای روزمره به کار می‌روند، معمولاً معنای عمیق خود را در ذهن ما از دست می‌دهند، خصوصاً اگر پایشان به موضوعات متنوع هم باز شود. «انگیزه» نمونه‌ای از همین کلمات است. به این جمله‌ها نگاه کنید: «بی‌انگیزه شده‌ام.» «هنوز انگیزه‌ام را حفظ کرده‌ام و از تلاش دست برنداشته‌ام.» «دیگر انگیزه‌ای برای
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
نظریه هدف گذاری چیست و چه می‌گوید؟
پیش‌نیاز مطالعه این درس ادوین لاک کیست؟ (ضروری نیست. اما آموزنده است) مطالعهٔ معرفی کتاب نظریه هدف گذاری از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: بتوانند بگویند اصل و ریشهٔ اصلی نظریه هدف گذاری لاک چیست. بتوانند ستون‌های اصلی نظریه هدف گذاری را فهرست کرده و شرح دهند. محدودیت‌ها و شرط‌های
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
ادوین لاک کیست؟ | نظریه پرداز روانشناسی سازمانی و هدف گذاری
نام ادوین لاک (Edwin A. Locke) برای دوستان متممی ناآشنا نیست. لاک نظریه پرداز، پژوهشگر، نویسنده، سخنران و مشاوری شناخته شده در زمینه مدیریت کسب و کار است. به همین علت، به بهانه‌های مختلف در درس‌های متمم به او اشاره کرده‌ایم. از جمله این موارد می‌توان به دوره صوتی آموزش هدف گذاری و نیز معرفی
✔ مختص کاربر ویژه
✔ نویسندگان و متفکران مدیریت
کتاب نظریه هدف گذاری | بهترین کتاب درباره هدف گذاری (با رویکرد علمی)
در بسیاری از موضوعات مدیریت و توسعه فردی نمی‌توان به سادگی دربارهٔ «بهترین کتاب» صحبت کرد. مثلاً نمی‌توانیم بگوییم یک کتاب مشخص دقیقاً بهترین کتاب درباره استراتژی است. یا این که کتاب دیگری دقیقاً بهترین کتاب درباره مدیریت منابع انسانی است (نهایتاً می‌توانیم بگوییم «یکی از بهترین کتابها»). اما درباره هدف گذاری وضع فرق می‌کند.
✔ هدف گذاری
تاثیر دوستان و اطرافیان بر انتخاب و پیگیری هدف
همهٔ ما کم‌و‌بیش با تأثیر دوستان و اطرافیان بر رفتارها، عادتها و انتخاب‌های زندگی‌مان آشناییم و نمونه‌هایی بسیاری از این نوع اثرگذاری را تجربه کرده‌ایم. این تأثیر – چه به شکل مثبت و چه منفی‌اش – آن‌قدر جدی و چشمگیر است که حتی در شوخی‌ها و کنایه‌های روزمره هم «رفیق بد» جلوتر از «زغال خوب»
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
انگیزه درونی چیست؟ | تفاوت انگیزه درونی و بیرونی با چند مثال
پیش‌نیاز مطالعه درس انگیزه درونی: انگیزه چیست؟ نظریه خودتعیین گری چیست؟ از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس بتوانند: انگیزه درونی و انگیزه بیرونی را تعریف کرده و تفاوت انگیزه درونی و بیرونی را شرح دهند. بتوانند برای انگیزش درونی و انگیزه مثال بزنند. فعالیت‌های زندگی خود را – چه در
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
ماراتن زنان | آیا واقعاً همهٔ مشکل زنان در باورهای ذهنی محدودکننده بود؟
معمولاً هر وقت صحبت از هدف گذاری است، به اهمیت مدل ذهنی و باورها هم اشاره می‌شود. و نیز رایج است که گفته می‌شود بسیاری از محدودیت‌هایی که ما معتقدیم در مسیر دستیابی به اهداف‌مان وجود دارند، محدودیت‌های ذهنی هستند و نه واقعی. تأثیرگذاری «باورهای محدودکننده» بر انتخاب هدف و پیگیری هدف را نمی‌توان رد
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
معرفی کتاب نظریه خودتعیین گری | ریچارد رایان و ادوارد دسی
تا کنون در متمم چند بار به نظریه خودتعیین گری (Self-Determination Theory) اشاره کرده‌ایم. نظریه خودتعیین گری که حدود نیم‌قرن از عمر آن می‌گذرد، یکی از نظریه‌های شناخته‌شده و پرکاربرد در زمینهٔ انگیزش است که به تدریج توانسته جای خود را در بسیاری از رشته‌های مرتبط با علوم انسانی باز کند. در فایل صوتی هدف
✔ معرفی کتابهای روانشناسی
نظریه خود تعیین گری چیست و چه می‌گوید؟
چرا دنبال کردن بعضی از هدف‌ها راحت‌تر از هدف‌های دیگر است؟ چرا بعضی از هدف‌ها را به سادگی رها می‌کنیم؟ چرا حتی با وجود تعیین جایزه، انگیزه‌مان برای پیگیری بعضی از هدف‌ها بیشتر نمی‌شود؟ چرا در جمع بعضی از دوستان‌مان رضایت بیشتری را تجربه می‌کنیم؟ چرا بعضی از رابطه‌ها ما را خسته و فرسوده می‌کنند؟
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
مدل روبیکان | گامهای اصلی در هدف گذاری
پیش‌نیاز مطالعه مدل روبیکان در هدف گذاری آشنایی با پیتر گالویتزر (ضروری نیست، اما توصیه می‌شود) از دوستان عزیز متممی انتظار می‌رود پس از مطالعه این درس: بتوانند اهمیت «مدل روبیکان» یا «گامهای اقدام» را شرح دهند. بتوانند چهار مرحلهٔ مدل روبیکان را فهرست کرده و برای هر یک مثال بزنند. تجربه هدف گذاری خود
✔ تمرین و مشارکت در بحث
✔ مختص کاربر ویژه
✔ هدف گذاری
نکات مهم برای رسیدن به هدف | اصول مهم در هدف گذاری