Menu
نویسنده مطلب : مجتبی

مطلب مورد بحث:

تجربه های ما در مورد خوابیدن و نکاتی که در خوابیدن رعایت میکنیم


ما کلاً خانوادگی پر خواب هستیم

یادمه دوران کودکی، وقتی خونه پدربزرگم میرفتم، دایی هام، روزهای تعطیل، هم قبل از ناهار می خوابیدند و هم بعد از ناهار. تازه صبح هم دیر بیدار می شدند.

تا چند وقت پیش واقعا از زیاد خوابیدن رنج می بردم تا اینکه تصمیم گرفتم به هر ترتیب و فشاری که شده صبح ها زود بیدار بشم.

اوایل خیلی سخت بود، همش با خودم می گفتم، یکم دیگه بخوابم، همش ۱۰ دقیقه، اصلاً امروز که زیاد کار ندارم و …

اما مقاومت کردم و سریع از خونه برای ورزش صبحگاهی بیرون می رفتم.

حدود ۲۰ روزی که گذشت، این رفتار تبدیل شد به عادت، الان خیلی راحت شب زود می خوابم و صبح هم زود بیدار می شم.

برای من سحرخیزی خیلی خوب بوده، علاوه بر ورزش صبحگاهی و کم کردن چند کیلویی وزن اضافه و خوردن صبحانه، می تونم کارهای بیشتر و بهتری در طول روز انجام بدم.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟