Menu
نویسنده مطلب : حمید حاجی

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


من وقتی با این حالت روبرو میشم که شب قبلش خوب نخوابیده باشم و یا رویاهای بی معنی دیده باشم . در چنین مواقعی سعی میکنم بعد از بیدار شدن از خواب رویاها رو به یاد بیارم و یادداشت کنم که این رویاها نشان از مشغولیت فکری زیاد ، استرس و نگرانی از آینده است . کارهایی که میشه در چنین مواقعی انجام داد:

ورزش کردن

در معرض هوای آزاد و نور خورشید

مصرف نوشیدنی های آرام بخش

مشاوره با روانشناس