Menu
نویسنده مطلب : الهام شامرادی

مطلب مورد بحث:

سه مرحله اصلی در مواجهه با عوامل استرس آور


 

رویداد: مواجهه با استرس چهل سالگی
 مرحله اول: در مواجهه با این عامل، چه منابعی مورد نیاز من خواهد بود؟ 
– ارزیابی و فهرست کردن موقعیت هایی که از ۱۸ سالگی تا ۴۰ سالگی داشتم

– برگشتن به سررسید ها و نوشته های گذشته ام برای مقایسه آنچه قرار بود باشم با آنچه شدم

– فهرست هر آنچه یک چهل ساله در این کشور باید داشته باشد

– لیست کردن کارهایی که باید انجام می دادم و توانایی هایی که باید کسب می کردم
مرحله‌ی دوم: از خودمان می‌پرسیم که من چه منابعی در اختیار دارم؟ 
– ارزیابی میزان دارایی و اندوخته های مالی

– فهرست توانمندی ها و اندوخته های مهارتی و تحصیلاتی

– فهرست میزان لذتی که در این سالها اندوخته ام. سفرها، تجربه ها،فراروی هایم

– سنجش میزان رضایتم از آمدن به این دنیا(در کشوری به نام ایران)

مرحله سوم: مرحله ارزیابی مجدد: ارزیابی و دیدن کل مسیر بالا

خب طبیعی بود که آن روزها حال خوبی نداشتم. احساس می کردم اندوخته ام بسیار کمتر از آن است که انتظار داشتم. با توجه به اینکه نسبت به خود کمالگرایی و سختگیری زیادی دارم، حس عدم رضایت در بخش مهارت هایی که باید کسب می کردم بارز بود. از جلمه اینکه قول داده بودم تا قبل از چهل سالگی مدرک دکترایم را بگیرم، اما باوجود قبولی در کنکور، آن را با شرایطی دیگر معاوضه کرده بودم. همچنین قرارم این بود که به زبان انگلیسی مسلط باشم که نبودم.

اما در ۶۰ درصد سایر لیستم از خودم راضی بودم و از خودم به خاطر همه تلاش ها و زحماتی که در سالهای دهه ۲۰ و ۳۰ کشیده بودم، تشکر کردم. واقعیت این است که من برای خودسازی بسیار وقت گذاشتم و هزینه کردم.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟