Menu
نویسنده مطلب : محمدی

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


راه حل هایی که تا حدودی کمک میکنه :
۱_نقاشی کردن و انجام هنری که بهش علاقه دارید
۲_گوش دادن به موسیقی آرام
۳_اگر تو حیاط خونه باغچه ی کوچکی دارید حتما چند دقیقه ای کنار باغچه بنشینید و به گلها و درختان آب بدین یا اگه باغچه ندارین برین پارک
۴_به پارکینگ بچه ها برین و روی نیمکت بنشینید و بازی بچه ها رو تماشا کنید
۵_میتونید برید کوه، از قله بالا برید و روی یک صخره بشینید و از بالا همه جا رو تماشا کنید
۵_کنار رودخونه، چشمه یا حتی دریا برید و به آب فقط نگاه کنید
۷_اصلا به خودتون فشار نیارید، که از این وضعیت بیرون بیاید، خودتون رو به خاطر حسی که دارید سرزنش نکنید و به خودتون فرصت بدید
۸_به باغ وحش برید
۹_تنهایی یا همراه با کسی که باهاش راحت هستین قدم بزنید
۱۰_یه خودکار و کاغذ بردارید و احساساتتون روش بنویسید و بعد بندازید دور،،،
۱۱_اگه تمایل به گریه دارید گریه کنید و خودتون رو به خاطر اینکه گریه میکنید سرزنش نکنید
۱۲_به سراغ اسباب بازی بازی های کودکی برید یا سراغ دفتر انشا ویا هر چیزی که از اون دوران رو نگه داشتید و دوسش دارید ویا لباسهای بچگیتون و بردارید و نگاه کنید