Menu
نویسنده مطلب : سینا معنوی

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


سلام

خیلی از مقابله های  طبیعی ما در  برابر اضطراب معمولا جزو مکانیسم های دفاعی هستند. مکانیسمهای دفاعی پایه ایی ترین و بدوی ترین واکنش ما در قبال تهدید هستند که شاید ۲۰۰ یا ۳۰۰ سال پیش هم کاربردی بودند اما امروز ضررشان بیشتر از سودشان است.

برای من اصلی ترین واکنشم نسبت به اضطراب معمولا اجتناب و فرار است و  تا حدودی باعث انزوای من در زندگی و تحقق نیافتن خواسته هام و برنامه ریزی هام بوده .

امیدوارم با افزایش دانش و مهارت در زمینه مدیریت استرس و اضطراب انتخابها و رفتارهای متفاوت رو نسبت به گذشته انجام بدم که بتونن باعث بشن از لحاظ ارتباطی و کاری احساس رضایت بیشتری داشته باشم.