Menu
نویسنده مطلب : ایمان احمدپور

مطلب مورد بحث:

عادتهای مراقبه و تکنیکهای مراقبه در زندگی شما


چندسال قبل شیوه ای که برای مراقبه داشتم، نوشتن بود . اتفاقات روزی که گذشت را سعی میکردم دقیق و نکته به نکته مینوشتم و در این بین  کارهای اشتباهم را هم مینوشتم . خیلی شیوه ی کاربردی ای بود . همچنین داشتن یک استاداخلاق واقعی،در آن زمان به من خیلی کمک میکرد. بعدتر شیوه ای که به کار بردم معروف به اصول اربعه سیروسلوک بود که توصیه ی علامه طباطبایی بود . در این آموزش که مخصوص مراقبه هست ،چهاربخش دارد ، ۱-مشارطه ۲-مراقبه ۳-محاسبه ۴-مداخذه معنوی

شیوه اش به این صورته که( مذتی که انجام میدادم ،تاثیرات خیلی خوبی برام داشت) :

۱- مشارطه:

اول صبح با خودتون شرط میکنید که تا آخر شب،این کارهای خوب را انجام بدهید و از این کارهای بد دوری کنید .

۲-مراقبه:

شرط هایی که باخودتون برای امروز تا آخر شب گذاشتید را مراقبت میکنید که انجامش بدید .

۳-محاسبه:

آخر شب ، میاید بررسی میکنید که امروز چه کارهای خوبی کردید و برای کارهای خوبی که کردید خداراشکر میکنید و چه کارهای بدی کردید و به خاطرانجامشون استغفار میکنید .

۴-مواخذه معنوی:

به این صورته که جریمه ای معنوی به خاطر انجام کارهای بدی که کردیدبرای خودتون درنظر میگیرد . مثلا میگید به یک نفر مبلغی را فردا کمک میکنم،یافلان کتاب را میخونم …

امیدوارم مفید بوده باشه . موفق باشید

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟