Menu
نویسنده مطلب : سارا عادلی

مطلب مورد بحث:

نظم شخصی در پانزده دقیقه (قانون ۱۵ دقیقه)


من به سبب شغلم که نیاز هست تمام وقت سرپا بایستم لازم دیدم که باید قسمت های مختلف بدنم رو تقویت کنم، به دلیل فشار کاری زیاد نمی تونم باشگاه برم، برای همین با تحقیق و جستجوی اینترنتی ورزش های مورد نیاز برای قسمت های مختلف بدن از جمله ماهیچه های ذوزنقه ای، زانو، کمر و … را مشخص کرده ام. حالا با این نظم ۱۵ دقیقه ای علاوه بر تقویت ماهیچه های بدنم، ماهیچه نظم شخصی رو هم تقویت می کنم.

من به شخصه با اینکه از شبکه های اجتماعی استفاده می کنم ولی حس بدی که بعد از استفاده از اونها بهم دست میده باعث میشه لذت نبرم. ولی در عوض قدم برداشتن در مسیر سبک زندگی ای که دوست دارم به من انگیزه زیادی میده برای همین برای انجام این نظم صبح هارو اختصاص میدم، بعد از بیدار شدن!