Menu
نویسنده مطلب : مریم رئیسی

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


یکی از راههایی که به من خیلی کمک کرده ورزش کردن هست. من خیلی از اوقات, مخصوصا در این فصل, از نظر خلقی در وضعیت پایین هستم. و ورزش منظم بهم کمک میکنه  که به مدت طولانی در این وضع باقی نمونم.

و یکی از راههای دیگه که خیلی در این فصل سال موثره  قرار گرفتن در محیطی هست که نور آفتاب شدت بیشتری داره.

همینطور سعی میکنم حس و حال و احساساتم رو بنویسم. هم بسیار آرامش بخشه و هم اینکه گاهی که بعد از مدتی دوباره اونارو میخونم میبینم که چقدربه خاطر مسائل  بیهوده خودم رو ناراحت کرده بودم.

نگاه کردن به عکس بچه ها و یا دیدن بازی و خنده شون هم بهم انرژی میده.( البته از طرف دیگه فکر اینکه با روشهای تربیتیمون چه بلاهایی سر بچه ها میاریم ناراحتم میکنه!)

گشت و گذار در طبیعت هم همیشه برای من انرژی بخش بوده.

رسیدگی به گل وگیاه هم از کارهای لذت بخشی هست که بسیار انرژی بخشه و پیشنهاد می کنم دوستان امتحان کنند. واقعا موثره.

و در کل  برای من بهتره که زودتر چهار پنج ماه آخر سال تموم بشه تا دوباره پر از انگیزه  و انرژی بشم.:)

 

گاهی اوقات هم هست که ما اونقدر انرژی پایینی داریم و بی انگیزه هستیم که نمی تونیم به کارهای مورد علاقمون بپردازیم تا از این وضعیت خارج بشیم. و به سختی کارهای ضروریمون رو انجام میدیم. من خودم این وضعیت رو تجربه کردم و به تشخیص خودم ! احتمالا افسرده بودم. پیشنهادم اینه که حتما این وضعیت رو جدی بگیریم و با متخصص مشورت کنیم, هرچند خودم متاسفانه اینکارو نکردم.