Menu
نویسنده مطلب : رها متقی

مطلب مورد بحث:

کمال طلبی چیست؟ کمال طلب بودن با کمال گرایی چه تفاوتی دارد؟


 

یه تجربه ی عالی از رهای کمال طلب

یجا خوب تونستم شکستش بدم

برای درس خوندن کنار کار برای کنکور

تکنیکم این بود که بجای ثبت و حساسیت و فشار زیاد روی خودم گذاشتن از برنامه ی سگین درسی که برای خودم میچیدم (و واقعا فشار زیاد بود ) و زمانی که نمیتونستم مثلا ساعت چهار پاشم و تا شیش درس بخونم ( صبح قبل کار ) دیگه مثلا پنج و نیم پا شد کار احمقانه و مسخره ای بود و وای بر من و پرت شدن از برنامه ی هفتگیم و فشاری که به خودم میاوردم .. این میشد اغاز یک سقوط..

ینی هرچی بیشتر سخت گیری میکردم، راضی کردن خودم سخت تر میشد و هرچی این فرایند تکرار میشد فشار اون منو ازریل حرکتم دورتر میکرد.. وقتی هم که اخر هفته زمان داشتم بشینم بخونم، بجاش تحت فشار درونی ام، مثلا حالم بد بود و ..

خلاصه تصمیم گرفتم یک متغیر تعریف کنم

بنام معدل هفته

من هرروز زمان هایی که فرصت میکردم درس بخونم رو ثبت میکردم

حتی یک ربع توی ماشین به صدای خودم و لغات انگللیسی که ثبت کرده بودم با دقت گوش دادن ،

و اخر روز یک عدد مجموع زمان ها برای اون روز ثبت میشد.. مهم نبود اون عدد چنده .. مهم نبود طبق برنامه ی مشخصی هست یا نه.. البته محتوا برنامه دار و هدفمند بود اما به زمان دیگه هیچ کیری نذاشتم..

اوه.. عالی میشد.. من فقط کافی بود هر زمان دوست داشتم درس بخونم بدون فشار ملامت خودم یا فشار عقب موندن از چارت زمانی ام

و اون چیزی که معیار من برای سنجش عملکرد خودم میشد، معدل هرروزم بود که اخر هفته ها محاسبه میشد

اگر این هفته معدلم میشد پنج ساعت ، عالی بود اگر هفته ی اینده میشد پنج ساعت و ربع

و متوجه سدم چققققدددر استمرار توی معدل تاثیر مهم تری داره تا اینکه یه روز بترکونم یه روز پرت باشم..

و این به من انگیزه میداد که دوست داشته باشم درس بخونم.. چون یک رقابت فوق العاده و مهمتر ازون بدون فشار اصافی با خودم داشتم..

وقتی میدیدم استمرار چقددددر مهمه ، پس دوست داشتم امروز حتی اگر نیم ساعت بیشتر..

؛) خلاصه کنار کار تمام وقت با همین سیستم چار ماه درس خوندم و دانشگاه تهران قبول شدم :)

نکته ی جالب اینه که من اصلاح نشدم من فقط در یک هدف و فرایندی که برای خودم تعریف کرده بودم پیروز شدم.. من همچنان ادم به شدت کمال طلبی ام.. و اون فشار ها که به قصد کمک ، موانع اصلی رشد من هستند همچنان پابرجا اند.. و این مبارزه فکر میکنم تا همیشه ادامه داره :) ..

الان که این متنو مینویسم درگیر خوددرگیری ام برای درسها و پروژه های نخونده ام در دانشگاه ( کلا درس کنار کار ، کار ساده ای نیست ) و خودم یادم اومد این تکنیک چقدددر حالمو خوب کرده بود و کارایی مو بیشتر ..

از همین امروز شروعش میکنم :) مرسی متمم ❤️

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟