Menu
نویسنده مطلب : حسین قربانی

مطلب مورد بحث:

دیجیتال دیتاکس | رهایی از اعتیاد به شبکه های اجتماعی و اینترنت


من در یک مقطع زمانی، وقت زیادی را در تلگرام سپری می‌کردم و عملا بیشتر کارهایم به خاطر حضور در تلگرام و چت کردن در گروه‌های مختلف عقب می‌افتاد.

بعد از مدتی تصمیم جدی گرفتم که حضورم را در تلگرام به حداقل برسانم و این موضوع را مدیریت کنم. از طرفی به دلیل انجام امور کاری و ارتباط با برخی افراد در زمینه‌های شغلی نمی‌توانستم این برنامه را از گوشی به طور کامل حذف کنم.

از این رو تصمیم گرفتم حواسم را جمع کنم و هر بار که ترغیب به ورود به این برنامه می‌شوم، گروه یا کانالی را که بیشترین ترغیب را در من به وجود می‌آورد و بیشترین وقت را در آنها سپری می‌کنم، حذف کنم.

بعد از حدود یک هفته چند گروه و کانال از لیست گروه‌ها و کانال‌هایم حذف شده بودند ولی دیگر آن عطش و رغبت قبلی برای حضور و گذران وقت در تلگرام وجود نداشت.

بعد از آن با خودم قرار گذاشتم که تحت هیچ شرایطی عضو آن گروه‌ها و کانال‌ها نشوم.

کار دیگری که انجام دادم این بود که از طریق تنظیمات تلگرام، مجوز اضافه کردن خودم به گروه‌ها و کانال‌ها توسط دیگران را غیرفعال کردم.

به این ترتیب الان حضور خیلی کمتر و کنترل‌شده‌تری در تلگرام دارم.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟