Menu
نویسنده مطلب : زهره تفضلی

مطلب مورد بحث:

نظم شخصی در پانزده دقیقه (قانون ۱۵ دقیقه)


من تقریبا دو ماهه که در تلاش برای همین نظم‌شخصی هستم

قرارم‌این بود که هفته ای یک روز شنبه ها رژیم خاصی بگیرم یعنی کربوهیدرات انواع مواد قندی وگوشت قرمز رو حذف کنم و حداکثر ۵۰۰ کالری در روز بخورم

غیر از هفته ای که مریض بودم تا امروز ۷ هفته است که انجام دادم

تصمیم دارم به شیوه متمم این کاررو ادامه بدم

صبح ها تا بیدار میشم یه اینستا گردی سریع میکنم تا لود بشم میخوام قبل اون ، ده  دقیقه افعال پرکاربردانگلیسی متمم رومرورکنم