Menu
نویسنده مطلب : نیلوفر کشاورز

مطلب مورد بحث:

مدیریت استرس و روش های کاهش استرس در محیط کار و زندگی


در مورد استرس دوستان نظرات خوبی رو مطرح کردند.

گاهی فکر می کنم یکی از مهمترین ریشه های احساس استرس از  احساس عدم کنترل ما بر محیط و شرایط ناشی می شود.

از آنجایی که مغز ما علاقه دارد که با کمترین میزان مصرف انرژی کار کند،  عدم کنترل ما بر محیط باعث خارج شدن مغز از حالت ناخودآگاه به حالت آگاهانه است. حالت های آگاهانه معمولا منجر به صرف دقت و تمرکز و آمادگی برای عکس العمل بیشتر می شوند .

بدن ما تا یک حدی در روز می تواند از اعصاب سمپاتیک خود کار بکشد. حالت ترس ناشی از شرایط استرس آور باعث خستگی ذهنی و بدنی می شود.

خارج شدن از نقاط امن ذهنی و احساس ناشناخته بودن حال و آینده ، عدم کنترل ما بر اوضاع را افزایش می دهند.

به تجربه فهمیده ام که افرادی که بیش از حد به preplanning یا از قبل برنامه ریختن عادت دارند ، بیشتر در معرض استرس های مزمن هستند. این افراد احساس کنترل بر برنامه حالشان را خوب می کند و کمی خارج از برنامه پیش رفتن ممکن است عصبی شان کند.

گاهی تفکر هر چه پیش آید خوش آید را در برخی مسائل زندگیم امتحان می کنم. این برایم نوعی تمرین احترام و اعتماد به فرایند زندگی و در “آغوش کشیدن ابهام “هاست .

 

 

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟