Menu
نویسنده مطلب : مجید محمودی

مطلب مورد بحث:

نشانه های عزت نفس پایین | حساس بودن بیش از حد به حرف و نظر دیگران


به نظرم یه معیار خوب در مورد اهمیت ندادن به نظرات دیگران انتخاب لباسه.یادمه یبار توی خوابگاه به دوستم گفتم واقعا با این لباسها – که به نظر خوذش قشنگ بودن – میخوای بیای سر کلاس؟ و اون هم با همین یک جمله رفت و تمام لباسهاش رو عوض کرد.اما من اگه لباسی رو انتخاب کنم (از کسی نظر نمی پرسم) و بعد همه اطرافیان هم بگن زشته و بنظر خودم قشنگ بوده باشه به نظرشون اهمیتی نمیدم.

همیشه سعی میکنم تشویق ها رو بیشتر یادم نگه دارم.حتی بعضی موارد مهم و واقعی رو مینویسم تا بتونم دوباره مرورشون کنم.این تشویق ها تا حدودی با مورچه های منفی باف ذهنیم هم که در درس دوم در موردشون خوندیم مقابله میکنند.به نظرم در شرایطی که تحت بمباران انتقاد دیگران و گفتگوهای بیشتر منفی درونی خودمون هستیم :

همونقدر که توجه نکردن به تهدید و تنبیه های جزئی محیطی مهم اند ، توجه کردن آگاهانه به تشویق ها هم اهمیت دارند.