Menu
نویسنده مطلب : مریم اسفندیاری

مطلب مورد بحث:

کارها و عادت های خوب روزانه برای زندگی بهتر


عادت های کوچک مربوط به مطالعه:

۱٫ هر شب حداقل ۱۵ دقیقه کتاب می خوانم.

۲٫  سر کار چنانچه وقت اضافه داشته باشم به جای صحبت های غیرضروری با همکاران مطالعه می کنم. برای این کار از سایت متمم استفاده می کنم و هر روز بسته به وقت آزادم تعدادی از دروس آن را مطالعه می کنم.

۳٫ با توجه به صرف زمان قابل توجه به رفت و آمد روزانه، اغلب روزها به جای گوش دادن به موزیک، به سی دی های آموزشی گوش می دهم و این گونه ماشین و ترافیک برایم به کلاس آموزشی تبدیل می شود.

 

عادت های کوچک مربوط به ورزش و سلامتی:

۱٫ هر روز حداقل نیم ساعت ورزش می کنم.

۲٫ هر شب قبل از خواب ۱ لیوان آب می نوشم.

۳٫ هر روز صبح بلافاصله پس از بیدارشدن ۲ لیوان آب می نوشم.

۴٫ یک بطری آب روی میز محل کارم قرار می دهم تا در طول روز حتما آب بنوشم.

۵٫ برای مراقبت از دندان هایم یک مسواک و خمیردندان در کشوی میزم در محل کار گذاشتم که بعد از نهار مسواک بزنم.

 

عادت های کوچک مربوط به محیط کار:

اول صبح فهرست کارهایی که باید انجام دهم را یادداشت می کنم و آنها را اولویت بندی می کنم تا کار مهمی از قلم نیفتد.

۲٫  سر کار چنانچه وقت اضافه داشته باشم به جای صحبت های غیرضروری با همکاران مطالعه می کنم. برای این کار از سایت متمم استفاده می کنم و هر روز بسته به وقت آزادم تعدادی از دروس آن را مطالعه می کنم. (این مورد را در حوزه مطالعه هم آورده ام)

 

عادت های کوچک مربوط به زندگی شخصی:

۱٫ هر ماه درصد مشخصی از درآمدم را به حسابی مجزا منتقل می کنم و از آن در جهت آموزش استفاده می کنم. خرید کتاب و سی دی آموزشی، شرکت در کلاس و سمینارهای آموزشی و …

۲٫ درصدی از درآمدم را به حسابی مجزا به عنوان پس انداز واریز می کنم و تصمیم می گیرم هزینه هایم را طوری تنظیم کنم که به حساب پس انداز نیازی نباشد.

۳٫ حداقل درصد مشخصی از درآمد ماهیانه را صرف امور خیریه می کنم.

۴٫ دفتری همیشه در کیفم دارم که در آن بنویسم. گاهی از حس های آن روز، گاهی درسهایی که می اموزم، گاهی برنامه ها و آرزوهایی که به ذهنم می رسد و… نوشتن در کنترل احساساتم کمکم می کند و کمک می کند خود را عمیق تر کشف کنم.