Menu
نویسنده مطلب : سارا عشقی

مطلب مورد بحث:

برای خواب بهتر کافی است فهرست کارهای فردایتان را بنویسید


به نظرم یکی از دلایل پیشنهاد نوشتن فهرست کارهای فردا برای خواب بهتر این باشه که افراد گروه دوم با این عمل (نوشتن فعالیتهای فردا) کمتر به اتفاقات همان روز توجه می کنند و کم کاری ها و یا اشتباهاتشان را کمتر مورد بازبینی قرار می دهند.( به هر حال هیچ کداممان کامل نیستیم و اشتباه هم می کنیم) به عبارتی دیگه افراد گروه دوم کشمکش درونی کمتری به خاطر اتفاقات پیش امده در روز ، ناراحتی ها، دلخوری ها و ای کاش گفتن ها خواهند داشت. معمولا ذهن انسان چون توانایی تغییر اعمال گذشته را نداره ، پس فکر کردن و یا مرور انها حس خوبی نداره و معمولا با حسرت و نا امیدی همراه است که می تونه باعث بی خوابی یا بد خوابی بشه.

اما خوب فکر کردن در مورد فردا و کلا آینده معمولا حس خوشایندی داره و انسان پر از امیده و حس میکنه هنوز فرصت انجام کارهاش رو داره . پس این حس خوشایند احتمالا باعث خوابی ارام تر و بهتر میشه. حتی اگه ۹ دقیقه باشه).

پیشنهاد ساده و منطقی هست. حتما امتحان میکنم.