Menu
نویسنده مطلب : زهرا غلام نژاد

مطلب مورد بحث:

افسردگی چیست؟ نشانه ها و علائم افسردگی چه هستند؟


سلام دوستان من وقتی ناراحتم واحساس افسردگی دارم سعی میکنم تو جمع قرار بگیرم ورزش عامل خیلی مهمی برای بیرون آوردن من از این وضعیته حتی اگه وقت ندارم برم باشگاه یا حسش نیست میام خونه یه موزیک میزارم او ورزش مورد علاقه ام که زومبا هست انجام میدم شما  هم به راحتی میتونید این کارا انجام بدید توی تلگرام و اینستا ویدیوهای زیادی در مورد زومبا وجود داره خیلی ورزش پر انرژیه و حالتونا خوب میکنه

کار دیگه ای که انجام میدم میرم آشپزخونه و برای خودم یه غذای خوشمزه درست میکنم همین که فکرم از موضوعی که ناراحتم کرده دور بشه خودش کمک بزرگیه

گاهی اوقاتم دلیل ناراحتیما مینویسم و بعد چند بار میخونمش میبینم انقدرم بزرگ نیست میشه حلش کرد وبا خودم صحبت میکنم که تو باید قوی باشی اینم میتونی حل کنی