Menu
نویسنده مطلب : وحید نصیری

مطلب مورد بحث:

سه مرحله اصلی در مواجهه با عوامل استرس آور


یک رویداد را که برای شما استرس زا بوده یا هست، انتخاب کنید.

 

سعی کنید سه مرحله‌ی مدل لازاروس در مواجهه با استرس را در مورد آن رویداد شرح دهید.به نظر شما، کدامیک از سه مرحله برای شما بیشتر از بقیه استرس‌زا است؟

ارائه کلاسی مقابل یکی از بهترین و سخت گیر ترین اساتید رشته دانشگاهی ام :

ارزیابی اولیه :

۱٫ میزان مطالب تهیه شده ام چقدر باید باشد ؟

۲٫آیا ایشان بر ظاهر اسلاید ها تمرکز دارد یا مهارت ارائه شفاهی ؟

۳٫کیفیت مطالبم چقدر باید باشد ؟ صرف تحلیل مقاله ای که ایشان معین کردند کافی است یا نیاز به مراجعه به منابع دیگر و یک بحث جامع لازم است ؟

۴٫آیا تمرکز ایشان بر موضوع اصلی است یا از مباحث غیر اصلی ولی مرتبط هم سوال چالشی مطرح می کنند ؟

ارزیابی ثانویه

۱٫ من چقدر مهارت فهم متون تخصصی انگلیسی دارم

۲٫ برای تهیه یک ارائه با کیفیت چقدر می توانم وقت بگذارم

۳٫میزان دانش فعلی ام در موضوع اصلی و موضوعات پیرامون چقدر است

و…

بازارزیابی

۱٫ حذف کردن کارهای فرعی و اختصاص وقت بیشتر

۲٫ مطالعه متون اصیل در مبحث مدنظر

۴٫ارتقای دانش در مهارت اسلاید سازی

۵٫ تمرکز کردن بر خودم و نه حواشی احتمالی در جلسه

تجربه مطرح شده و در تجارب مشابه بیشترین عامل استرس زا برای من عدم اطلاع از میزان منابع لازم است و نه اینکه خودم چقدر از منابع و توانایی در اختیار دارم.

واقعا عامل اصلی استرس من در این تجربه این نبود که از خودم شناخت ندارم بلکه این بود که نمی دانستم دقیقا از من چه خواسته شده و با چه کیفیتی

 

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟