Menu
نویسنده مطلب : دریا کمایی

مطلب مورد بحث:

چگونه نه بگوییم؟ مهارت نه گفتن


چند دقیقه با خود فکر کنید. فهرستی از عواملی که می‌توانند شما را تحت فشار قرار داده و پاسخ منفی شما را تغییر دهند بنویسید. سعی کنید منطقی یا غیرمنطقی بودن هر یک از این تأثیرات را مشخص کنید. شناخت نقاط حساس، خطر گرفتاری در دام آنها را کمتر می‌کند.

 

1) زمانی کسی با گریه و خواهش و التماس خواستار تغییر جوابم هست.

قبلا وقتی کسی خواهش و گریه و التماس میکرد شروع به رقیق کردن موضع خودم میکردم. به نظرم منطقی نیست این کار. حال که دقت میکنم اگر محکم روی موضع خودم می موندم نتایج بهتری عایدم میشد.

۲) زمانی که کسی شروع به نقد و نکوهشم می پردازه که چرا “نه” گفتی یا میخوای نه بگی.

وقتی این هم بررسی کردم متوجه شدم من از چهار مرحله پاسخ منفی دادن خوب استفاده نمی کنم.

۱) پاسخ منفی دادن

۲) بیان دلیل پاسخ منفی

۳) معذرت خواهی

۴) توضیح اینکه من بهرحال نمیتوانم موضع خود را تغییر بدهم.

شاید با بکارگیری درست این چهار مرحله که بیان شد بهتر بتونم “نه” گفتن را مدیریت کنم.

یک مثال ساده :

چند روز پیش یکی از بستگان نزدیک از بیمارستان مرخص شد و من به دو دلیل نمیخواستم به خانه اشان بروم.

اگر آدمی قبل بود حاشیه میرفتم و دلیل کاملا شفاف نمی آوردم.

اما اینبار به راحتی نه گفتم

برای ملاقاتی نرفتن دو دلیل را اوردم

عذرخواهی کردم

و دوباره که درخواست شد بروم ، در مورد اینکه به چه دلایلی نمیتونم موضع خود را تغییر دهم صحبت کردم.

چیزی که در مورد خودم متوجه شدم گاهی دلیل منطقی ندارم یا دوست ندارم دلیلم را بیان کنم و این برای طرف مقابل ناراحت کننده هست.

 

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟