Menu
نویسنده مطلب : سارا حق بین

مطلب مورد بحث:

کتاب شکوفایی | روانشناسی مثبت گرا با روایت ساده‌ی مارتین سلیگمن


سلام به دوستان

خوشبختانه من این کتاب را مطالعه کردم و مطالب مفیدی را یادگرفتم و با دیدن این درس مشتاق شدم که مجدداً بخونمش.

نکته خوشایند این کتاب برای من به جز علاقه به این حوزه، این بود که در سراسر کتاب خواننده همگام با تحقیقات و آزمایش های دکتر سلیگمن قرار می گیره و با مراجعان و بیمارانش گام به گام به سمت نتیجه میره. این باعث میشه که علیرغم حجم زیاد کتاب احساس خستگی و کسلی به خواننده دست نده و دائم به دنبال نتیجه تحقیق باشه و مطالب را بهتر درک کنه و یادبگیره.

در این کتاب دکتر سلیگمن ما رو با تمرینهای متعدد بویژه ذهن آگاهی آشنا می کنه که البته باز هم این تمرینها را به مراجعان پیشنهاد میده و ما تأثیر آنها را روی تعداد افرادی که افسردگیشون کاهش پیدا کرده و یا درصد خوش بینی و امیدواریشون افزایش پیدا کرده می بینیم و این تمرینها که همگی پایه علمی دارند می تونه مثل یک کتاب خودیاری به خواننده کمک کنه، هر چند که به نظر من هنوز در فرهنگ ما چنین تمرینهایی متأسفانه با قانون جذب و قدرت کائنات اشتباه گرفته میشه و اغلب افراد اگر مطالعات زیاد و دقیقی نداشته باشند روانشناسی مثبت گرا را با آن حوزه یکی می دانند که کاملاً متفاوت و دور از هم هستند.

مثلاً شاید تمرین “شمردن اتفاق های خوب” یا “سه موهبت (نوشتن سه اتفاق خوب هر شب در دفترچه سپاسگزاری)” و یا ” فلسفه خود را از زندگی در بیست و پنج کلمه یا کمتر بنویسید.” در نظر بسیاری از افراد روشی بدیهی و غیرموثر باشه اما این دو از تمرینهایی هستند که می بینیم دکتر سلیگمن در این کتاب به مراجعانش داده و نتایج آنها را بررسی کرده.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟