Menu
نویسنده مطلب : حسن فاتحی نسب

مطلب مورد بحث:

بازه زمانی توجه (Attention Span)


با سلام

یکی از بزرکترین آرزوهای من تمرکز وتوجه به موضوعی وبرنامه خاصه که در حال انجامش هستم.سالهاست که با تمرین مدیتیشن ویوگا سعی دارم مدیریت ذهن رو طوری داشته باشم که ضمن توجه به موضوع ویا مطالعه وگوش دادن به صحبت های دیگران حواسم پرت نشه به ظاهر کار بسیار سختیه وکاملا درسته چون ذهن به دنبال جواب سریع وعادتهای گذشته وشلوغی ذهن که سالهاست در ضمیر ناخداگاه جای گرفته ،اجازه تمرکز وتوجه رو از ما میگیره ..وتغییر این عادت کار بسیار سختیه…

خوشحالم که از ابتدادی سال جاری با گوش دادن وتمرین درس مدیریت توجه آقای شعبانعلی عزیز وبا تمرین شمردن برعکس اعداد تا به امروز درصد بالائی از تمرکز وتوجه ذهنم روی موضوعات بیشتر شده .

شروع تمرین برام خیلی سخت بود وخیلی از وقتا شمارش ۱۰۰  تا ۱ به دلیل فرار ذهن و پیدا شدن افکار مزاحم ده ها بار تکرار وصرف وقت میشد..و حالا میتونم به جرات بگم در شرایط  خاص ضمن تمرکز بالا به موضوع مورد نظر اجازه ورود افکار مزاخم به ذهن رو نمیدم واحساس بسیار خوبی دراستفاده مدیریت کارها در طول روز پیدا کرده ام.

بازم از متمم سپاسگذارم.