Menu
نویسنده مطلب : سامان کرمپور

مطلب مورد بحث:

عادتهای مراقبه و تکنیکهای مراقبه در زندگی شما


یکی از تکنیک های معتبر و صحیح واسه مراقبه، ویپاسانا هست که من یه دوره ی ده روزه ش رو توی هند گذروندم. این دوره رو گوئنکا راه انداخته و سیستمش اینجوریه که بسته به نوع دوره، تعداد روز مشخصی رو توی یه مرکز مراقبه میگذرونید. طی دوره ارتباط با دنیای بیرون قطع میشه و سکوت خالص رو تجربه میکنید و روزانه حدود ۱۲ ساعت مراقبه انجام میشه.

تکنیک هم از توجه به تنفس شروع میشه و با بسط دادن آگاهی به کل بدن ادامه پیدا میکنه. تجربه عجیب و خیلی جالب و در عین حال سختی هست.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟