Menu
نویسنده مطلب : سروش

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


تا قبل این درس، خیلی وقت‌ها پیش خودم از “دل‌شوره همیشگی” حرف می‌زدم. حس و حال و حالتی که تا ساعت‌ها همراهم هست و معمولا جرقه‌اش از اتفاق بدی هست که همون ساعت‌ها برام پیش اومده. گاهی که فشار کار و درس رو بیش از حد حس می‌کنم، می‌برم و تمام وجودم رو حس نامطمعنی پر می‌کنه، که هیچ ایده‌ای ندارم که چیه و از کجا اومده. حس می‌کنم تک تک سلول‌های بدنم قراره از هم جدا بشن. خیلی بی‌قرار می‌شم و معمولا سخت می‌تونم صحبت کنم و جملات واضح در ذهنم شکل نمی‌گیره. از گفتن جمله‌های بعدی حس خوبی ندارم، اما من مثل بقیه دوستان متممی، راه‌کارهای خوبی برای مقابله نداشتم و هنوز هم ندارم. من نمی‌تونم بگم که چه رفتارهایی خوب هست اما می‌تونم اطمینان بدم بعضی عادت‌ها هیچ کمکی نمی‌کنند. نه در طولانی مدت و نه در کوتاه مدت.

وقتی که دیگه حس می‌کنم کنترلی ندارم، معمولا کمی عصبانی می‌شم، دیگه نمی‌تونم برای کاری که می‌دونم منطقی هست که ادامه‌اش بدم، وقت بزارم. کمی بی‌هدف تو اتاق راه می‌رم. این وقت‌ها ذهنم در بیشترین حالت حواس‌پرتی خودش قراره داره. هر لحظه به یک موضوع فکر می‌کنم، هر لحظه یک پیشامد ممکن رو تو ذهنم بررسی می‌کنم. تو ذهنم با آدما یکی به دو می‌کنم و معمولا هم شکست می‌خورم :). عصبی می‌شم و وقتی که به آستانه تحملم می‌رسم یا از خونه می‌زنم بیرون و ساعت‌ها راه می‌رم. تا جایی که مطمعن باشم وقتی برمی‌گردم از شدت خستگی خوابم می‌بره یا می‌شینم ساعت‌ها سریال‌های تکراری رو پشت سر هم نگاه می‌کنم تا حتی اگه شده برای لحظه‌ای همه چی رو فراموش کنم تا جایی که حتی نتونی ۵ دقیقه بین ۲ اپیزد برک بدی و تمام ترست این باشه که وقتی این فصل تموم شد، باید چی کار کنی؟ شاید این عکس‌العمل‌ها برای بچه ۱۲ ۱۳ ساله‌ای که کسی رو برای صحبت نداره، خوب باشه اما وقتی ۱۰ ۱۲ سال به این روش بگذرونی تا جایی که کارهای ساده روزانه‌ات رو مختل کنه، می‌تونی مطمعن باشی که این راه درستش نیست. احتیاج به کمک داری حتی اگه خودت نخوای قبول کنی.

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟