Menu
نویسنده مطلب : ندا

مطلب مورد بحث:

برای چاق شدن یا لاغر شدن، چه کارهایی انجام می‌دهید؟


من فکر میکنم رژیم غذایی تاثیر ماندگاری نداره و باید سیستم غذا خوردنمون رو عوض کنیم و سبک جدیدی از غذا خوردن رو تجربه کنیم. که سبک زندگیمون بشه.

من دارم این تغییرات رو در زندگی خودم ایجاد میکنم و وزن کم کردم اما آهسته آهسته مثلا ۵ کیلو در دوماه.

*اول اینکه تاثیر نوشیدن آب رو دیدم. مخصوصا یک لیوان ناشتا.

*بعد اومدم  و مصرف برنج و نانم رو کم کردم. اونقدری میپزم که فقط یه وعده بخورم و تمام!

*ورزش رو به زندگی ام راه دادم.

همین ها تاثیر بسیار عالی در کاهش وزنم داره. و از طرفی اونقدر هم سخت نیست که بخوام زودتر از شرش خلاص شم. یه جورایی دارم لذت میبرم .

 
برخی از سوالهای متداول درباره متمم
متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟