Menu
نویسنده مطلب : نیلوفر کشاورز

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


به تلویزیون جوری زل زده است که انگار میخواهد شیرجه بزند توی صفحه. می پرسم :” چند چند هستن؟”

میگه:” نمی دونم.”

میگم:” بازی چه تیم هاییه؟”

میگه :” نمی دونم.”

خنده ام گرفته. میگم :” پس چرا می بینی؟”

میگه:” میخوام فکرم روی توپ و پرتابها باشه.”

 

این تقریبا روشی است که من برای رها شدن از استرس هایم انجام می دهم. تمرکز بر کار دیگری و تلاش برای ماندن در لحظه ی حال.

یک روش دیگرم که خودم اسم “کوزت درمانی” روی اون گذاشتم.

خسته کردن بدنم و اجازه ندادن به ذهنم برای هرز رفتن، آنهم با انجام کارهای خونه.

این روش خیلی جواب میده ولی خوب بعدش ممکنه دردهای فیزیکی هم در پی داشته باشد.

اما برای استرس های کلان زندگیم یک روش از هر کاری بهتر و بیشتر روی من جواب میده.

اون کار نگاه کردن به تصویری از مقایسه کره زمین با ستاره ها و سیارات کشف شده در جهان است. نمونه این تصاویر در اینترنت زیادند.

وقتی به کوچکی سایز سیاره زمین در مقایسه با سایر سیارات و ستاره ها نگاه می کنم ، به قول مارک منسن ، بیشتر احساس “غباری در جهان هستی” بهم دست میده و یهو یک آرامش خوبی می شینه توی ذهنم.

این جور مواقع برای خودم چای یا قهوه درست می کنم و سعی می کنم از چای لاهیجانم یا آن ” قهوه ی لعنتی” ام لذت ببرم.

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟