Menu
نویسنده مطلب : زهره

مطلب مورد بحث:

مدیریت خشم | برخی از روش های ناکارآمد تخلیه خشم


۱-به نظرم یکی از دلایل زود خشم شدن میتواند بستگی به ویزگیهای شخصیتی و مدل ذهنی  افراد مرتبط باشد .

*مثلا کسی که،شخصیت وابسته ای دارد.اگرشرایطی پیش بیاید که از طرف دیگران کمترحمایت شوداحتمال اینکه استانه تحریک پذیری او پایین بیاید زیاد است .

*و حتی اگر کسی شخصیت مستقل و ازادی دارد و احساس کند که تحت چهارچوب و بایدها و نبایدهای دیگران قرار دارد و یا دیگران برایش تصمیم میگیرند و یااحساس کند روی خود و محیط کنترل کمی دارد ،خوب به مراتب احتمال بالاتری وجود دارد که خشمگین شود .

*زود رنجی ،احساس خود برتر بینی ،ووو غیره همه از ویژگیهایی هستند که زمینه ساز زود خشم شدن را دارند .

۲-یکی از دلایل دیگر خشم بستگی به سبک زندگی افراد و شرایط جسمانی انهادارد .

*مثل فردی  که دچار کمبود اهن و بعضی از ویتامینها مثل B12هست.کمبود ویتامین ۱۲B می‌تواند به تحریک‌پذیری و رفتار پرخاشگرانه بعلاوه‌ی خستگی، تپش قلب، بی‌خوابی، کبودی و خونریزی آسان و ناراحتی معده منجر بشود.

*بعضی بیماریهای جسمانی و روانی زمینه ساز زود خشم شدن هستند .شاید نمونه بارزش افسردگی باشد.

***در کل به نظر می اید که خشم وخشمگین شدن بخش جدایی ناپذیر زندگی افراد است .***