Menu
نویسنده مطلب : مرجان صادقی

مطلب مورد بحث:

تفاوت استرس و اضطراب و ترس چیست؟


اگر در ان لحظه قرار بگیرم موقع حرف زدن زبان ام را با دندان هایم نگه میدارم و در ذهن خود به صورت معکوس ۱ تا ۱۰ را می شمارم.

یا محل ام  را تغییر میدهم (تغییر مکان )

اگر شرایط داشته باشم .زمانی که ایستاده ام میشینم .زمانی که نشستم دراز میکشم .

یا دوش اب سرد میگیرم.

معمولا روزی نیم ساعت پیاده روی میکنم بدون فکر کردن به عوامل استرس زا

 

 

برخی از سوالهای متداول درباره متمم (روی هر سوال کلیک کنید)

متمم چیست و چه می‌کند؟ (+ دانلود فایل PDF معرفی متمم)
چه درس‌هایی در متمم ارائه می‌شوند؟
هزینه ثبت‌نام در متمم چقدر است؟
آیا در متمم فایل‌های صوتی رایگان هم برای دانلود وجود دارد؟