Menu
نویسنده مطلب : فهیمه دزفولی

مطلب مورد بحث:

نوموفوبیا چیست؟ آیا شما هم گرفتار آن هستید؟


راهکارهای من:
۱ سعی میکنم اخرین استفاده کننده یک تکنولوژی یا نرم افزار باشم. معمولا اول که یک نرم افزار باب میشود خیلی ادمها را درگیر میکند اما مدتی که میگذرد از داغی اش می افتد بعلاوه مضراتش معلوم میشود روابط هم انقدر پیچیده میشود که دیگر ورود به انها سخت شده. اینجا جایی است که من استفاده از تلگرام واتس اپ و حتی گوشی هوشمند را اغاز میکنم
۲ کارهای به گمان خودم کم بهره ولی راحت را با کارهای دشوار و مفید همراه میکنم. مثلا من نتیجه گرفتم گوش دادن اهنگ برایم بیشتر از سود زیان دارد و با خودم قرار گذاشتم که ازین به بعد فقط وقتی پیاده روی میکنم اهنگ گوش بدهم. یا اینکه اینستاگرام را جایی فعال کرده ام که اینترنت پرسرعت ندارد لود شدن عکسها انقدر طول میکشد که نمیگذارد صفحه را دایم اسکرول کنم همان عکسهای دوستان را چک میکنم و خسته میشوم میبندم.یا مثلا فیلم را فقط در سینما و با دوستان میبینم نه دانلود یا دی وی دی.
۳ سالهاست به همه سپرده ام جز برای کار در ساعات کاری با من تماس نگیرند آن هم با تلفن ثابت پس در ساعت کاری با خیال راحت گوشی ام سایلنت است.البته خودم هم این را درمورد دیگران رعایت میکنم.اغلب به ادمها تلفن ثابت هم میدهم که بدانم اگر کار واجب داشتند مشکلی پیدا نمیکنند بالاخره من هم نباشم کسی پیغامشان را میگیرد
۴پرسه زدن در سرچ اینترنتی و چک کردن ایمیل غیرکاری ام را در ساعت محدود استراحت بین دو تایم کاری ام انجام میدم.
۵یک نکته خیلی مهم در بهره وری کاری من اینه که تا ظهر اینترنت گوشی رو باز نکنم.
۶ تلویزیون خاموش و به دلیل شخصی فیلم دیدن جز مستند را هم برای خودم ممنوع کرده ام.
۷تبلت و کتابخوان ندارم که کاش داشتم فعلا با گوشی متنهای کوتاهتر میخونم مثل درسهای متمم و با لبتاب کتاب دیجیتال اما چون در ساعت کاری هفت ساعت رو به مونیتور هستم بیشتر سعی میکنم کاغذی بخونم
۸ برنامه های بلاک کننده اون جز هوشمند گوشیم هستن که واقعا دوستشون دارم. بلاک تماسهای ادمهای مضری که نمیشه خاموششون کرد و بلاک پیامکهای تبلیغاتی
۹ اخرین نکته اینکه سعی میکنم درهرجایی از فضای مجازی ارتباطاتم رو با موجودات واقعی برقرار کنم نه صفحات یا حتی گروه ها